Психологическая травма: путь к самоисцелению

Если это дипломированный специалист (психотерапевт, клинический психолог или консультант с профильным образованием) и если он работает с психотравмой, все остальное зависит только от личного контакта между вами и им. Просто выберите того, кто вам понравится. Может быть, по фотографии или по их личному сайту. Может быть, вам понравилось, как этот специалист объясняет, что такое травма, или вы ощутили интерес и прилив энтузиазма, читая об этом специалисте и его подходе к лечению. Возможно, во время телефонного разговора с ним вы были слегка напуганы, но чуть позже почувствовали доверие и расположенность к нему.

Этот совет может показаться немного странным, но он очень разумный. Потому что здесь учитываются сигналы, которые подает ваш организм (вам хорошо, тепло, вы настроены позитивно, переполнены энтузиазмом, интересом и открытостью, вы испытываете доверие и ощущаете, что вас понимают), а это значит, что вы в безопасности.

Можно работать с лучшим специалистом в области травмы и все равно не чувствовать уверенности в том, что у вас что-то получится. Так что найдите того, к кому вам захочется пойти, к кому вы расположены. Не выбирайте человека, с которым вам неловко и страшно. Прислушивайтесь к себе – идите туда, где безопасно. Хотя временами на приеме вы почувствуете воздействие триггеров или вам может быть не по себе, сам психотерапевт никогда не должен вызывать у вас подобных чувств. Если вызывает, не надо с ним работать.

Я знаю, что у многих нет финансовой возможности обратиться к частному терапевту, и все, о чем я только что написала, к ним не имеет никакого отношения. Многие спрашивают у меня, как получить возможность бесплатной психотерапии в рамках национальной системы здравоохранения. Вот здесь я не могу дать конкретного совета, потому что в разных странах эта система устроена по-разному. Но если в общих чертах, то вот как можно поступить: