Психологическая травма: путь к самоисцелению

Слово, которое я повторяю снова и снова, изо всех сил пытаясь объяснить, что нужно искать в других людях, – это ответственность. Оно ключевое для понимания инструмента номер семь. Теперь вы ищете тех, кто сам берет на себя ответственность за свое исцеление, свои чувства, мысли и действия. Тех, кто не прячется от эмоций и признает их. Кто не будет винить вас в своих проблемах и извинится, если поймет, что нарушил границы дозволенного. Людей, у которых был трудный день (просто ужасный), но они не заставляют вас исправлять положение. Они сами работают над собой и развиваются, не ожидая, что это за них сделаете вы. С такими ответственными людьми вы будете чувствовать себя как в раю (как только вы избавитесь от первичного дискомфорта).

Готовность взять на себя ответственность за свое исцеление, свои чувства, мысли и действия – вот, что вам нужно искать в других людях. Это гораздо важнее посещения ретритов и работы с психотерапевтом. Именно это поможет вам по-настоящему развиваться. Ищите именно это – и найдете своих.

Глава 9. Что дальше?

Эта книга призвана помочь вам проснуться. Я хотела расшевелить ваш разум, потому что именно это помогло мне самой. Когда я осознала, что страдаю от расстройства пищевого поведения, я будто очнулась. Немногим позже я поняла, что мои неуклюжие защитные стратегии поведения и другие симптомы были связаны с пережитой психологической травмой. Все это – мои собственные открытия, о которых и шла речь в этой книге. Я надеюсь, что информация, изложенная здесь, будет полезна тем, кто тоже хочет пережить такое же просветление и встать на путь роста и развития. Я не задавалась целью сказать вам, что все дело в травме, и исчезнуть, оставив вас наедине с этой глубокой истиной. Я хочу сказать другое: теперь, когда вы знаете, что такое травматическая реакция, вы сможете восстановиться. Хватит притворяться. Хватит все отрицать. Хватит стыдиться. Вытащите свою травму и сразитесь с ней, чтобы начать полноценно жить.

Основная цель этой главы – вдохновить вас двигаться вперед, твердо решить развиваться и восстанавливаться. Я надеюсь, что эта книга поможет привнести в вашу жизнь осознанность, ясность и честность в отношении самих себя. Есть такие истины, которые мы не можем опровергнуть. Я не могла игнорировать те пронзающие сознание моменты моей жизни, которые разбудили меня. Я пыталась это делать, но у меня не получалось – это слишком мощное осознание, чтобы его не замечать. Когда алкоголик понимает, в чем его проблема, он закрывает себе путь к выпивке в будущем навсегда. Отрицание не поможет, ведь правду нельзя опровергнуть. Надеюсь, после прочтения этой книги вы находитесь в таком же неудобном, обнажающем положении (обнадеживающем, сильном, экспансивном).

Возможно, правда, которую вы пытаетесь игнорировать, в том, что вы страдаете от перенесенной травмы. Может, вам удалось приоткрыть завесу своих детских воспоминаний, и теперь вы четко осознаете, что с вами произошло, или вы обнаружили, что постоянно портите отношения с людьми из-за своих реакций на триггеры. Может, вы опираетесь на какой-то любимый «костыль», который медленно разрушает ваши разум и тело. Возможно, вы увидели, какой ущерб прошлое нанесло вашей трудовой жизни и способности добиться успеха.

Что бы вы ни обнаружили такого, от чего уже теперь не сможете отмахнуться, я надеюсь, вы извлечете из этой информации максимум пользы.

С помощью методик, которыми я здесь поделилась, вы сможете поработать над тем, что обнаружили, но, скорее всего, вам понадобится нечто большее. Вы прошли курс психотерапии? Некоторые из вас планируют это сделать, некоторые – нет. Помню, как я этого боялась. У меня было такое ощущение, что терапевт выяснит, какая я гадкая, ужасная, вскроет какую-то неприятную правду обо мне. Я боялась услышать, что шансов на исцеление нет. Боялась довериться терапевту во время лечения. Боялась меняться. Боялась поддержки. Боялась, что меня увидят такой, какая я есть. Некоторым все это покажется полным бредом, но, думаю, кое-кто из вас понимает, о чем я.

Этот страх проявляется ярко и очень по-разному. Мы находим себе оправдания, сопротивляемся, увиливаем от ответа, осуждаем терапию и специалистов. Мы превращаемся в перфекционистов («Вот найду идеального психотерапевта, и тогда…»), становимся высокомерны и эгоистичны («Да не нужна мне никакая терапия»). Мы пренебрежительно относимся к тем, кто решился пойти на первый сеанс, и изо всех сил стараемся провести разграничивающую черту межу нами и ими. Весь этот страх, все это яркое, нечестное сопротивление мешают нам сделать то, что нам действительно нужно…

…пройти терапию.

Хорошие, плохие, безобразные

В начале этой книги я упоминала о том, что у меня были и отличные, и хорошие, и отвратительные психотерапевты. Я отчетливо помню одного чрезвычайно неопытного гипнотерапевта и то, какой разбитой я чувствовала себя, выходя из его кабинета после сеанса, повторно травмировавшего меня. К сожалению, были и такие.