Психология детского поведения. Как помочь ребенку справиться с эмоциональными проблемами

Помимо эмоциональной поддержки, мы также можем помочь детям освоить новые способы успокоить тело с помощью нисходящих стратегий. Более подробно мы поговорим о стратегиях «сверху вниз» в следующей главе.

Используя бланки сенсорных предпочтений, приведенные ниже, мы помогли Моргану решить последнюю проблему со сном: проснувшись посреди ночи, он вставал и отправлялся в спальню родителей. Мальчик пожаловался, что идти ночью по коридору было очень страшно и что он охотно остался бы в своей постельке, если бы только мог заснуть снова. Чтобы решить эту проблему, мы спросили самого Моргана, какие вещи помогают ему успокоиться физически.

Как узнать, что оказывает на ребенка успокаивающее действие? Прежде всего, мы можем адаптировать бланки сенсорных предпочтений, приведенные ранее в этой главе. Зная сенсорные предпочтения ребенка, мы можем помочь ему обнаружить действенные способы самоуспокоения.

Главное условие – активный зеленый путь и мышление «сверху вниз».

Вопросы о сенсорных предпочтениях детей выполняют двойную функцию. Во-первых, они позволяют дополнительно стимулировать осознание внутренних ощущений, а во-вторых, дают детям возможность самостоятельно выработать решения, подкрепляющие мышление «сверху вниз».

Так было и с Морганом. На вопрос, что может помочь ему заснуть снова, Морган назвал две вещи: во-первых, он мог обнять своего плюшевого мишку, а во-вторых, посмотреть на красивый ночник из ракушек, который стоял в его комнате. По мере того, как Морган учился связывать телесные ощущения со своим мыслящим разумом, он становился более уверенным в себе. Теперь он охотно соглашался пробовать новые вещи и мог самостоятельно найти решения, используя нисходящее мышление.

Особую пользу принесло Моргану так называемое управляемое воображение – вмешательство, которое помогает ребенку представить различные сценарии, помогающие успокоить тело и разум. Больше всего ему понравились две техники: осознанное дыхание и дружеские пожелания.

Осознанное дыхание

Как мы узнали в главе 4, дыхание – действенный способ успокоиться и сорегулировать ребенка. Этой технике можно научить и детей. Даже дошкольники с удовольствием выполняют простые дыхательные упражнения. Иногда я прошу ребенка представить, будто он вдыхает аромат прекрасного цветка, а на выдохе дует на одуванчик. Веб-сайт «Sesame Street in Communities» предлагает полезные пособия, в том числе лист с дыхательным упражнением «Цветок», который можно распечатать и использовать на занятиях, и короткое видео, в котором Граф фон Знак и Коржик выполняют дыхательное упражнение «Задувание свечей на торте»[127].

Дружеские пожелания

Классическая книга Сьюзан Кайзер Гринленд «The Mindful Child» содержит общий обзор методик, направленных на помощь детям стать более внимательными к себе[128]. Одна из этих методик была разработана в сотрудничестве с Г. Макдональдом, педагогом дошкольного образования, и называется «Дружеские пожелания». Это упражнение не только учит детей благожелательности по отношению к другим и к самим себе, но и включает элемент управляемого воображения, который обеспечивает поддержку одновременно «снизу вверх» (расслабленное тело и дыхание) и «сверху вниз» (образы).

«Спросите детей, какие дружеские пожелания они бы послали самим себе. Пусть они представят, что им весело, что они счастливы и здоровы, что они находятся в безопасности в окружении своей семьи и друзей»[129]. Далее детей просят послать дружеские пожелания другим людям, которые присутствуют в комнате, и всему миру. Упражнение завершается «кругом дружеских пожеланий»; дети проговаривают про себя: «Пусть я буду счастлив, здоров и силен, пусть мне будет уютно, безопасно и я буду жить в мире со своей семьей, друзьями, домашними животными и всеми, кого я люблю»[130].

В последние годы появилось много детских программ по тренировке осознанности, в том числе проект School Yoga Project, в котором приняли участие тысячи нью-йоркских детей, а также учителя и школьные психологи по всей стране[131]. Полный список программ и интернет-ресурсов для обучения осознанности приведен на с. 320.

Заключение: сочетание восходящих и нисходящих подходов

Применив восходящий подход, а затем добавив к нему стратегии «сверху вниз», которые Морган выбрал для себя сам, мы помогли ему справиться с его поведенческими проблемами. Вскоре наступил тот знаменательный день, когда Морган с гордостью сообщил, что впервые ночевал в доме своего лучшего друга. Со временем он обрел уверенность в себе и стал ходить в школу с удовольствием. Успеваемость и взаимоотношения со сверстниками значительно улучшились.