Психология детского поведения. Как помочь ребенку справиться с эмоциональными проблемами

Качество наших взаимоотношений с детьми, а также количество времени, которое мы с ними проводим, имеют огромное значение. Детям необходимо множество позитивных переживаний: именно они помогают зафиксировать изменения в нейронных сетях мозга – как известно, нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе[229]. Другими словами, чем больше вы что-то делаете, тем прочнее это укореняется в функции и памяти. Формируя позитивный, обогащающий опыт ребенка, мы помогаем ему шаг за шагом строить дом своего социального и эмоционального развития.

Как поддержать детей в нашей суматошной жизни, расписанной по минутам? Один из способов – переосмыслить приоритеты. Для детей важен не только развивающий академический опыт, но и возможность установить связи с другими людьми в рамках позитивного и приятного взаимодействия. Прежде всего можно снизить свой собственный ритм жизни. Если мы постоянно чем-то заняты, дети понимают, что мы очень ценим свое время. Моделирование большего присутствия, большей вовлеченности в жизнь ребенка посылает совсем иной сигнал. Другими словами, секрет не в том, чтобы делать; секрет в том, чтобы просто быть. Это понимание служит фундаментом для развития зеленого пути и снижения стрессовой нагрузки, которой постоянно подвергается наш организм. Многие из нас ведут настолько напряженную жизнь, что соглашаются «сбросить скорость» только в силу обстоятельств: высокого кровяного давления, физического заболевания или хронического нарушения сна. Прислушиваясь к собственным биоритмам, мы начинаем обращать больше внимания на то, что происходит вокруг нас, а значит, подавать более убедительные сигналы безопасности нашим детям и детям, с которыми мы работаем.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам «замедлиться» и разделить позитивные, обогащающие переживания со своим ребенком:

Смотрите на ребенка с теплотой и нежностью. Сядьте рядом с ребенком и оцените свое собственное состояние в данный момент. Если вы чем-то взволнованы или озабочены, не осуждайте себя, но постарайтесь как можно быстрее вернуться на зеленый путь. Осознайте, что вы находитесь «здесь и сейчас». Затем спокойно, заботливо и участливо посмотрите в глаза ребенку (или в сторону ребенка, если прямой зрительный контакт вызывает дискомфорт). Посидите так некоторое время. Сосредоточьтесь на ребенке и прочувствуйте его врожденную доброту. Это поможет уравновесить вашу (закономерную) сверхбдительность, склонность к оценкам и анализу, стремление чему-то научить или тревожное ожидание следующего срыва.

Спрашивайте ребенка, чем бы он хотел заняться. Обязанности, связанные с воспитанием и коррекцией проблемного поведения, оказывают на нас такое давление и предъявляют столь многочисленные требования, что мы часто сами говорим детям, что делать, вместо того, чтобы поинтересоваться, чем бы хотели заняться они. Дети вполне могут найти себе занятие самостоятельно, но, чтобы произошло настоящее волшебство, необходимы контакт и взаимодействие. Помимо прочего, межличностная связь позволяет противодействовать тенденции к сокращению личного общения, обусловленной безумным ритмом современной жизни и вездесущностью цифровых устройств.

Ходите на прогулки. Независимо от того, сколько длится прогулка – минуты или часы, главное – не торопитесь: позвольте себе и детям не спеша впитывать все, что вы видите и слышите. Сбросив скорость и в буквальном смысле продвигаясь маленькими шажками, мы учим детей созерцанию. Благодаря такому вдумчивому подходу вы скорее ощутите легкий ветерок, заметите падающий лист или муравьев, снующих по земле. Вы осознаете, как на самом деле приятно держать ребенка за ручку, а также насладитесь множеством вещей, которые привлекли внимание ребенка, но ускользнули от вас. Медленная, осознанная прогулка приносит огромную пользу и разуму, и телу.

Создавайте возможности для общения за приемами пищи. Иногда то, что ребенок ест в положенное время – уже достижение. А еще завтраки, обеды, ужины и полдники – отличный повод, чтобы снизить темп и установить контакт с детьми. По возможности во время кормления ребенка не включайте телевизор и не занимайтесь какими-то другими делами – вместо этого постарайтесь вовлечь его в приятную беседу (вербальную или невербальную). Это отличный шанс развить его эмоциональные резервы.