Психология физической культуры. Учебник

• воображения, необходимого для овладения психорегуляцией;

• результативности (как качества личности) спортивной деятельности;

• помехоустойчивости;

• эмоциональной устойчивости;

• умений управлять своим состоянием, поведением, деятельностью;

• формирование у спортсменов адекватной самооценки своей подготовленности.

Формирование психологической структуры спортивной деятельности. Работа психолога, тренера со спортсменами по данному направлению представляется одной из составляющих психологического обеспечения подготовки спортсменов. При этом важным является ее своевременность, так как сформировавшиеся в процессе занятий спортом ненужные стереотипы поведения, деятельности, реагирования в дальнейшем трудно перестроить. В содержание данной работы входит:

– обучение спортсменов целеполаганию, являющемуся важным компонентом психической регуляции спортивной деятельности. Цели мобилизуют энергию и волю спортсмена;

– формирование устойчивой спортивной мотивации;

– анализ значимых условий спортивной деятельности с поиском причин неудач и успеха, их объяснением;

– обучение идеомоторной тренировке и побуждение к ее использованию на занятиях;

– побуждение к качественному выполнению тренировочных заданий;

– обучение самостоятельному формированию состояния психической готовности к выполнению физических упражнений;

– обучение самоконтролю за состоянием, поведением, выполнением движений. Самоконтроль выступает как элемент контрольно-оценочного компонента деятельности спортсмена;

– формирование представления об объективных и субъективных признаках оптимального боевого состояния;

– обучение использованию психологических знаний при развитии физических качеств и при освоении техники спортивных упражнений – осуществление интеграции психологической подготовки с физической и технической;

– обучение и побуждение к систематическому анализу результатов тренировочных занятий;

– обеспечение восстановления работоспособности спортсменов в процессе тренировочных занятий и по их окончании с использованием психологических (психорегулирующая тренировка) и физических средств (массаж, баня).

14.3. Психологическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям

14.3.1. Этап начальной спортивной специализации

Психологическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям имеет существенное значение в спортивном совершенствовании в процессе многолетней спортивной тренировки. Его содержание и назначение должно исходить из задач, решаемых в процессе спортивной тренировки. Основное же его назначение будет заключаться в содействии решению задач спортивной тренировки в многолетней подготовке спортсменов.

Цель психологического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованиям – создание психологических предпосылок для овладения оптимальным предстартовым состоянием.

Содержание психологического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованию включает следующие направления:

1) формирование психологической структуры соревновательной деятельности;

2) анализ результативности соревновательной деятельности;

3) удовлетворение актуальных потребностей;

4) выявление доминирующих и актуальных предстартовых состояний у спортсменов;

5) планирование соотношения видов подготовки спортсменов на предсоревновательном этапе;

6) обучение спортсменов навыкам психорегуляции;

7) формирование у юных спортсменов когнитивного ресурса для успешного выступления на соревнованиях.

Формирование психологической структуры соревновательной деятельности у юных спортсменов предполагает:

1) обучение целеполаганию;

2) обучение самоконтролю своего предстартового состояния и формирование адекватной самооценки;

3) актуализацию соревновательной мотивации;

4) обучение навыкам психорегуляции своего состояния, поведения и деятельности и их дальнейшее совершенствование.