Психология спортсмена: слагаемые успеха

Случай из практики. С членом сборной страны обсуждаем уровень («планку») результата, который удовлетворит его на данном этапе. Называется результат, который является личным достижением и был показан несколько сезонов назад.

– Почему такая высокая планка, сезон только начинается?

– А зачем тогда все это?!

Подобные ответы слышу каждый раз, когда в начале совместной работы обсуждается этот вопрос. Это проявление прежде всего неуверенности, незнания и неспособности оценить, на что готов в настоящее время. Ещё раз повторюсь: на уровне подсознания цель есть, и чаще всего это тот результат, который когда-то был показан или который ставится уже не один сезон. Независимо от мотивационной установки планируемый уровень соревновательного результата на соревнованиях должен показываться в 60–70 % случаев. В противном случае это каждый раз рассматривается как нереализованность возможностей, как очередной неуспех. В спортивной среде принято считать, что перед соревнованиями ни в коем случае нельзя говорить о спортивном результате, это мешает настроиться на старт, спортсмен перегорает, и результат не получается. Спортсмен уходит в себя, но помимо его желания и воли на уровне подсознания идет работа по оценке возможности достижения им того результата, который от него ждут (на уровне сборной страны только так и происходит) или он сам ставит пред собой. В том случае, если подсознательное «Я» сомневается, то это и создает условия психической напряженности, которая и приводит к перегоранию. Определение уровня результата, который удовлетворит спортсмена на данных соревнованиях, – один из важнейших элементов психологической подготовки к ним.

Цель спортивной деятельности должна определяться как на сезон, так и на конкретную тренировку (для членов сборных команд страны цель должна формулироваться и на олимпийский цикл – 4-летие). Формулирование цели ставит вопрос о необходимости постановки задач, выполнение которых создает условия принципиальной возможности достижения поставленной цели. В качестве задач могут быть конкретные показатели уровня функциональной подготовленности, овладение конкретными техническими элементами, подготовка новых программ упражнений и др. И, наконец, последнее – осмысление личной значимости поставленной цели. Это как бы этапы формирования цели: первый – называние (вербализация – проговаривание словами, это не смутное желание чего-то, а конкретная постановка «планки», это обязывает); второй – понимание того, что нужно для этого сделать – постановка задач; третий – осознание личной значимости поставленной цели.

Олимпийская медаль, мировой рекорд – это цель конкретного этапа спортивной деятельности, но не цель жизни спортсмена. Спортивный результат как цель, к которой спортсмен стремился на протяжении многих лет, должен восприниматься как средство, условие достижения жизненно важных целей спортсмена. В тех случаях, когда спортсмен замыкается на своих спортивных достижениях, это заканчивается кризисами, трагедиями в личной жизни. Формулирование целей спортивной деятельности – задача стратегической подготовки спортсмена.

3.2.2. Проблема динамики мотивов занятия спортом

При всей устойчивости мотивов они также подвержены изменениям. Во многих исследованиях показана динамика мотивов в зависимости от возраста, стажа занятия спортом и уровня спортивных результатов. Так, Е. П. Ильин (2008) выделяет особенности мотивационной сферы на: начальном этапе занятия спортом; стадии специализации; стадии спортивного мастерства; стадии завершения активного выступления на соревнованиях. Р. А. Пилояном (1984) дана характеристика мотивов спортсменов периода 70–80-х годов прошлого столетия: у подростков и юношей – значительное преобладание духовных потребностей над материальными, на заключительных стадиях спортивной карьеры – преобладание материальных потребностей. В исследовании А. В. Шаболтас показано, что мотивационная сфера спортсмена, ориентированного на спорт высших достижений, проходит две стадии: первая – принятие социально постулированных, одобряемых социальным окружением целей занятия спортом; вторая – формирование отношения к спорту на основе осмысления личного смысла занятия спортом. В начале мечта о высоких достижениях в спорте, затем вовлечение в спортивную деятельность эмоциональных компонентов и, наконец, определенная прагматичность – рациональность. Именно на этой стадии начинает проявляться самооценка своих качеств, возможностей, и значит, начинается процесс осмысления значимости занятия спортом для самого себя (Сафонов, 2013).