Психология спортсмена: слагаемые успеха

Практика работы по формированию навыков концентрации внимания и способности длительное время (по условиям и требованиям специфики вида спорта) сохранять способность к концентрации свидетельствует об общих закономерностях работы внимания независимо от особенностей вида спорта. Это позволяет говорить об общих принципах и приемах формирования необходимых качеств внимания. Определение объекта/ов направленности внимания спортсмена при выполнении спортивного упражнения, серии упражнений, соревновательного дня/ей – это уже вопросы тактической и специальной психологической подготовок.

В последнее время представители когнитивной психологии заинтересовались проблемой внимания в спорте. Предпринимаются попытки объяснять технические и тактические ошибки спортсменов феноменами «слепоты по невниманию», «ошибками сознания по невниманию» (Wiliams, …, 1999; Simons, 2000; Ward, …, 2000). Более того, высказывается гипотеза, что ошибки в спорте можно избежать, увеличив скорость переработки информации спортсменом (Аллахвердов, 2012). К сожалению, не раскрываются механизмы и причины потери концентрации внимания и не решена проблема быстроты мышления спортсмена во время спортивного единоборства. Пока установлено одно: спортсмены и неспортсмены одинаково «слепы» и «быстры» (Морошкина, Гершкович, 2008).

Внимание следует рассматривать элементом функциональной подготовки спортсмена. Знание механизмов работы внимания, развитие и формирование необходимых качеств внимания, понимание особенностей работы своего внимания «здесь и сейчас» – одни из важнейших элементов именно функциональной подготовки и только потом – остальных составляющих подготовленности спортсмена. В рамках общей функциональной подготовки должны ставиться задачи развития умений и формирования навыков концентрации, распределения и выносливости внимания на период времени однократного выполнения спортивного упражнения, серии упражнений, тренировки, соревновательного дня/дней (Сафонов и др., 2015).

4.2. Техническая подготовка и особенности памяти

Техническая подготовка подразумевает точность и стабильность регуляции движений по параметрам пространства, времени и интенсивности прилагаемых усилий. Спортивное мастерство проявляется в совершенстве выполнения технических элементов, т. е. движений. В спортивной педагогике формирование двигательных навыков, т. е. технических приемов, разбивается на пять этапов.

Первый этап связан с формированием понятия и зрительного представления о двигательном действии в целом. Условием достижения цели первого этапа являются показ и объяснение.

Второй этап заключается в отработке последовательности выполнения движений двигательного акта, поиске координации движений, которые обеспечат выполнение двигательной задачи. На этом этапе характерна излишня фиксация на отдельных движениях, несогласованность мышечной активности. Обязательное условие достижения цели – внешняя обратная связь со стороны тренера, использование видеотехники.

Третий этап характеризуется формированием динамического стереотипа, т. е. строгой последовательности движений, когда следующее движение выполняется при своевременном и правильном выполнении предыдущего. Условие достижение цели этапа – внешняя и внутренняя обратная связь. У спортсмена складывается свое видение двигательного действия, которое начинает выступать некоторым эталоном.

Четвертый этап заключается в автоматизации действий. Техника выполнения движений стабильна. Контроль выполнения движений переходит на внутренний, за счет проприоцептивных сигналов; внимание как направленность сознания освобождается от необходимости контроля выполнения каждого элемента двигательного действия.

Пятый этап связан с формированием умений, под которыми понимается способность варьировать техникой выполнения спортивного действия в зависимости от условий его выполнения. Именно на этой стадии координация движений приобретает принципиально новое качество – ловкость. Пропадает необходимость контроля выполнения спортивного упражнения, двигательная память на основе проприоцептивных ощущений осуществляет регуляцию движений.

Спортсмены очень скоро начинают различаться в овладении компонентами специальной подготовки. Это связано с особенностями психики усваивать, запоминать специфику движения. В спортивной практике говорят о «мышечной памяти», «мышечном мышлении». Всех спортсменов можно разделить на три группы по особенностям усвоения нового в технике: первым достаточно показать спортивное упражнение, и они схватывают основу его выполнения; вторым, кроме показа, нужно объяснять детали упражнения; третьим необходимо упражнение разложить на составляющие элементы. Таким образом, у одних усвоение и формирование двигательных навыков происходит естественно как форма подражания, другим нужен этап осмысления, третьим необходим детальный длительный тренинг с обсуждением результатов. При этом успешными в спортивной карьере могут стать представители всех трех групп спортсменов.