Психология спортсмена: слагаемые успеха

Формулирование в тренировочном задании более 2–3-х параметров, которые спортсмен должен контролировать, просто невозможно выполнить. Кратность же выполнения задания при отработке технических навыков должна соответствовать мышечной памяти спортсмена. Конечно, у каждого спортсмена есть свои индивидуальные особенности, но в то же время общие закономерности нельзя забывать. Дополнительным аргументом в пользу рекомендуемой кратности является чисто психологический феномен: десятичная система или «принцип колеса», выработанный веками в сотнях поколений, непроизвольно «переводит» результат в относительные единицы.

При выполнении сложных для фигуриста прыжков в 3–4 оборота моментально происходит оценка соотношения удачных и неудачных прыжков. Все это переводится в проценты, а чаще слышишь: «столько-то из 10». Дальше срабатывает механизм уверенности/неуверенности «смогу – не смогу», но … надо прыгать. То же самое происходит в стрельбе. Все стрелки упражнение в 60 выстрелов делят на 6 серий по 10 выстрелов: удачные – одна-две серии, и «копится» страх промаха. Это отражается на мотивационной установке – стремлении избежать неудачу. И как следствие это проявляется в излишней осторожности, зажатости.

При всей индивидуальности овладения техническими тонкостями своего вида спорта каждый спортсмен проходит пять этапов формирования двигательного навыка. Принципиальным является понимание важности внешней обратной связи и формирование внутренних механизмов контроля и регуляции выполнения технического элемента спортивного упражнения. Техническое мастерство заключается в развитии функций психики, отвечающих за регуляцию специфической двигательной активности в данном виде спорта. Усвоение же элементов техники обусловлено как общепсихологическими механизмами, так и индивидуальными особенностями мышечной памяти и мышления спортсмена.

4.3. Тактическая подготовка и особенности установки

Тактическая подготовка заключается в выборе и определении способов реализации технических навыков и функциональной подготовленности в соответствии с целями, условиями и ситуациями соревновательной борьбы. По своей сути тактика заключается в составлении плана наилучшей реализации своей подготовленности. В выработке тактической схемы на соревнования целесообразно учитывать: распределение сил на весь период соревнований; определение стиля, технических приемов ведения поединка с конкретным противником; выбор приемов психологического воздействия на соперников. Решение этих вопросов должно нарабатываться в период непосредственной подготовки к конкретному соревнованию. В работах Е. П. Ильина и его учеников подробно освещаются вопросы учета особенностей нервной системы при выборе тактических схем выполнения спортивной деятельности в разных видах спорта.

Несмотря на научные разработки, тренерские установки, личный опыт спортсмена, чрезвычайно редко удается выполнить, реализовать выбранную тактику по ходу соревнования. Прежде всего это связано с личной значимостью ситуации и тем психическим состоянием, в котором оказывается спортсмен перед и во время соревнований, а также в моменты выполнения своего спортивного упражнения. И проявляется это в неспособности сознательно оценить развитие ситуации, оперативно принять решение о дальнейшей реализации тактической схемы или внести изменение в процесс соревновательной борьбы. В тех случаях, когда спортсмен теряет способность внутреннего (сознательного) контроля хода соревновательной борьбы, срабатывают механизмы непроизвольного реагирования: рефлекторный ответ на действия соперника (принятие его тактического стиля); повторяющаяся на соревнованиях одна и та же ошибка; «внутренний уход» от соревновательной борьбы.