Психология спортсмена: слагаемые успеха

Формулирование цели – это не просто определение того, чего хочется добиться в спорте. Это своего рода установление соотношения между ожидаемым (предполагаемым) результатом и возможностями спортсмена. Поскольку речь идет о ещё не состоявшемся результате, достижение его полностью зависит от уровня подготовленности спортсмена и способности реализовать эту подготовленность. Формулирование спортсменами цели: как «лучше кататься», «выше/дальше прыгать», быстрее бежать» и т. д. – не что иное, как, с одной стороны, желание достижения высокого результата, с другой – сомнения, незнание и непонимание себя, незнание и непонимание того, что необходимо делать для роста спортивных результатов. Чем выше планируется результат, тем меньше уверенности в достижении поставленной цели, тем в большей степени срабатывает осторожность в формулировании критериев достижения цели, но при этом желаемый результат остается тем эталоном, достижение которого формулируется как цель.

Спортинговая стрельба – один из весьма дорогостоящих в финансовом отношении видов спорта. Спортсмен сам себя финансирует. Стрелок со стажем обращается с предложением поработать с ним. Спрашиваю: «Какую цель ставите перед собой?» Получаю ответ: «Да ни какую!»

– Если цели нет, нам незачем заниматься. Вы и так отлично стреляете.

Состоятельный бизнесмен с раздражением отходит. Через некоторое время подходит: «Ну, мастера-то я должен выполнить».

Стали разбираться, работать.

Без анализа причин успешности выступления, а ещё важнее – неуспешности, без установления факторов, сопутствующих успеху, и наоборот – препятствующих, невозможно осознанное формулирование цели на следующий старт, а по окончании сезона – на предстоящий сезон. Определенность цели обуславливает конкретность постановки задач на этапы и циклы спортивной подготовки. При всей непредсказуемости и многофакторности длительного процесса подготовки спортсмена на каждой тренировке спортсмен должен знать цель и задачи, на решение которых направлена тренировочная работа. Это условия осознанности, понимания того, что делается и для чего делается.

Практически у каждого перспективного спортсмена был случай, когда он показывал неожиданно для себя, да и для тренера, чрезвычайно высокий результат. А потом наступал «провал» на сезон-два, а то и больше. Или когда известные спортсмены очередной раз, не показывая выдающегося результата и не завоёвывая привычного для себя первого места, прерывали или даже заканчивали спортивную карьеру. И в том, и другом случаях первопричина в цели – неадекватность поставленной «планки» оценки текущим возможностям, незнание, непонимание себя, своих возможностей. Должен сказать: именно недостижение желаемого, планируемого результата является наиболее частой причиной обращения спортсмена к психологу.

Молодой фехтовальщик, успешно начавший международную спортивную карьеру, уже второй год не показывает результат, соответствующий члену сборной страны. Перед очередным стартом обсуждаем, какой результат его удовлетворит: «Как какой? Финал!». И опять не попадает в 32. Следующий старт. Все повторяется. Наконец, соглашается – цель должна быть достижима. Формулируем: «Должен дойти до олимпийки» – попасть в 32. В итоге доходит до полуфинала и занимает 4 место. Таких примеров можно приводить десятками!

Еще раз повторюсь: на уровне подсознания цель есть, и чаще всего это тот результат, который когда-то был показан или который ставится уже не один сезон. Часто в снах спортсмен видит себя победителем или проигравшим, причем это очень красочные и детальные картины.

По данным FEPSAC, 98 % спортсменов, завершив свою спортивную карьеру, отмечают неудовлетворенность, разочарованность своими достижениями в спорте. Одна из причин негативности самооценки заключается в том, как сформулированы цели занятия спортом «здесь и сейчас», а также «далеко отставленной цели». Это проблема знания, понимания спортсменом особенностей своей мотивационной сферы – личностных установок.

4.4.2. Личностные установки и формулирование цели