Психология спортсмена: слагаемые успеха

Рассматривая тактическую подготовку, мы говорим о двигательной (психомоторной) установке на выполнение спортивного упражнения. В психологии ещё выделяют мотивационные установки. Всех людей можно разделить на две категории: одни – рисковые, другие – осторожные. Особенно четко это проявляется у спортсменов в настрое на достижение результата: у одних установка на «достижения успеха», у других – на «избегание неудачи». В первом случае срабатывает стремление к высокому результату, завоеванию высокого места, несмотря на опасность сорваться, проиграть. И подчас такое стремление не оправдано уровнем подготовленности. Во втором спортсмен стремится так вести соревновательную борьбу, чтобы не сорваться, подстраховаться, не оказаться хуже непосредственных соперников. Надо сказать, что в зависимости от оценки своих возможностей в конкретных ситуациях у спортсмена может быть как та, так и другая установка. Но так называемая личностная предрасположенность у конкретного спортсмена также конкретна – преобладает либо склонность на достижение успеха, либо на избегание неудачи. Хорошо бы знать свою предрасположенность. Законный, но не корректный вопрос: «А какая установка лучше?» А и та, и другая – в зависимости от индивидуальных особенностей. Единственно, что нужно иметь в виду: спортсмены с установкой на избегание неудачи более надежны (стабильны) в соревновательных условиях, у них лучше обстоят дела с контролем своего поведения. Спортсмены с преобладанием склонности к установке на достижение успеха чаще срываются на соревнованиях, они более эмоциональны, но в проигрышных ситуациях могут на «характере» вырвать победу. Применительно к спорту нужно говорить ещё об одной мотивационной установке – «страх победы, успеха». В каждом виде спорта, у каждого спортсмена серия успехов порождает опасение, ожидание неуспеха. Это копится. И наступает такой момент, когда случившийся неуспех воспринимается как: «Ну, я же знал!!!» Другая ситуация, когда для спортсмена-лидера на соревнованиях «существует» только одно место – первое, и это порождает страх проигрыша.

4.4.3. Три уровня осознания цели

Определение и формулирование цели выступления на конкретных соревнованиях – это вопрос стратегии поведения. Цель всегда есть. На бессознательном уровне – это стремление реализовать свой уровень притязаний. На уровне осознания – это ожидание желаемого результата или результата, который необходим для того, чтобы решить конкретную спортивную задачу – разрядный норматив, призовое место, результат для командного зачета и др. Но есть еще третья составляющая – самооценка подготовленности «здесь и сейчас». Чем меньше спортсмен отдает себе отчет в оценке своей подготовленности, тем в большей степени это происходит на бессознательном уровне. И чем больше расхождений между бессознательной и осознаваемой целями, чем выше значимость соревнований для спортсмена и ниже самооценка, тем больше неуверенность в достижении этого результата, тем сильнее эмоциональное реагирование, хуже способность спортсмена контролировать свои действия.

Вот почему нужно обсуждать уровень, «планку» результата на соревнованиях, проговаривать это, обсуждать с тем, кто помогает в подготовке, наконец, формализовать удовлетворительность, достаточность результата выступления на соревнованиях.

Постоянно приходится сталкиваться с одним и тем же ответом спортсменов, когда впервые с ними обсуждается вопрос о достаточности, удовлетворительности результата на ближайших соревнованиях. Каждый спортсмен уходит от прямого ответа и говорит: «хорошо выступить» или «если будет такой-то результат, буду доволен».

Практика работы со спортсменами позволяет выделить три этапа формирования цели: первый – называние; второй – понимание того, что нужно для этого сделать – постановка задач; третий – осознание личной значимости поставленной цели. Олимпийская медаль, мировой рекорд – это цель конкретного этапа спортивной деятельности, но не цель жизни спортсмена. Спортивный результат как цель, к которой спортсмен стремился на протяжении многих лет, должен восприниматься как средство, условие достижения жизненно важных целей жизнедеятельности. В тех случаях, когда спортсмены замыкались на своих спортивных достижениях, это заканчивалось кризисами, трагедиями в личной жизни.

Конечно, результат в спорте непредсказуем, есть масса факторов, которые работают «против». Говоря же об уровне результата, который удовлетворит спортсмена, нужно понимать, что на бессознательном уровне он есть! И если между бессознательным и формулируемым результатами оказывается существенное различие, это ведет к одному – к постоянному раздражению, излишней эмоциональности, неудовлетворенности собой, конфликтам с близкими. Согласование же между своим «бессознательным Я» и «осознаваемым Я», наоборот, срабатывает мобилизующим фактором.