Психология спортсмена: слагаемые успеха

У. Болт (трехкратный олимпийский чемпион[1], трехкратный чемпион мира, обладатель феноменальных рекордов мира) на чемпионате мира 2011 г. в финале на 100 м делает фальстарт (!!!). Через 3 дня побеждает на 200-метровой дистанции. В течение последнего года им отрабатывалась двигательная установка «уйти с колодок как можно быстрее». Вот что он сказал о финале на 100 м: «Я был взволнован. Все вокруг кричали: “Давай, давай!” Когда судья на старте дал команду: “Приготовиться”, клянусь, я был максимально сконцентрирован, но произошло непроизвольное движение». А вот, спустя три дня, о финале на 200 м: «Постоянно контролировал свои эмоции и действия». (Спорт-экспресс, 03.08.11)

Психологическая подготовка – весьма непростой процесс формирования готовности спортсмена продуктивно реализовать свою текущую функциональную, техническую и тактическую подготовленность. Психологическая же подготовленность – это уверенность спортсмена в своих силах, в том, что поставленная задача, «планка» результата выполнимы. Уверенность – это тот системообразующий фактор, который детерминирует поведение спортсмена. Формирование уверенности, с одной стороны, это устранение тех факторов (как внешних, так и внутренних), которые препятствуют достижению результата. С другой – это те качества психики спортсмена, которые обеспечивают мобилизацию, концентрацию на выполнении спортивной деятельности, как на тренировках, так и на соревнованиях. Психологическая подготовленность – итог долгой, многоаспектной работы по психологической подготовке, часто с отсроченным, а не сиюминутным результатом.

В рамках психологической подготовки следует выделять психологическую подготовку к тренировочной и соревновательной деятельности, а также общую и специальную (Горбунов, 1979).

4.5.1. Психологическая подготовка к тренировочной работе

Психологическая подготовка к тренировочной работе прежде всего заключается в формировании отношения спортсмена к тренировочному процессу – трудоемкому, многолетнему, монотонному, изнурительному, подчас не приносящему удовлетворения, требующему соблюдение определенного режима жизни.

Давно установлено, что длительное занятие спортом формирует так называемый спортивный характер – самостоятельность, решительность, ответственность, эмоциональную устойчивость, самоконтроль. Конечно, в отношении взрослых спортсменов говорить о воспитании определенных качеств личности не приходится. В отношении же подрастающего поколения организация и ведение тренировочного процесса оказываются той средой, которая формирует спортивный характер. Также следует понимать, что независимо от того, какие цели ставит перед собой человек, – приятное хобби как форма переключения от учебной, трудовой деятельности для сохранения здоровья, или достижение высоких спортивных результатов – занятие спортом становится значимым фактором жизнедеятельности, определяющим образ жизни. Отношение к тренировкам оказывается тем фундаментом, который предопределяет конечный эффект от занятия спортом – спортивный результат, физические кондиции, удовлетворение, удовольствие от того, что делается. Вот те психологические факторы, которые имеют непосредственное отношение к продуктивности тренировочного процесса и на которые следует в первую очередь обратить внимание.