ПсихоОКОлогия

Представьте себя на поляне в летнем лесу. Густая трава поднимается до колен, а лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, их листвой шелестит теплый ветерок. Солнечные лучи создают причудливую мозаику света и тени. До вас доносятся пересвисты птиц, стрекотание кузнечиков, потрескивание веток. Вам приятен аромат трав и цветов. Кудрявые барашки облаков в синеве летнего неба предвещают отличную погоду.

Вы пересекаете поляну и углубляетесь в лес. Под вашими ногами узкая тропинка. Она едва заметна в траве. Видно, по ней нечасто ходят. Вы не торопясь, идете по лесу и неожиданно видите сквозь кроны деревьев крышу здания необычной архитектуры. Вы направляетесь к этому зданию. Деревья отступают, и вы оказываетесь перед удивительным строением. Это храм. Он стоит далеко от суеты городов и уличной толкотни, от погони за призрачным счастьем. Этот храм – место тишины и спокойствия, место для размышлений и познания себя. Несколько широких ступеней ведут к тяжелой дубовой двери. Солнечные лучи играют на позолоте узоров, украшающих дверь. Вы поднимаетесь по ступеням и, взявшись за золотую ручку, открываете дверь. Она поддается неожиданно легко и бесшумно. Внутри храма полусумрак и приятная прохлада. Все звуки остаются снаружи. На стенах – старинные росписи. Повсюду полки, на которых множество книг, странных фолиантов, свитков. Напротив двери, через которую вы вошли, большой дубовый стол, за которым сидит старец в белоснежной одежде. Его добрые и мудрые глаза устремлены на вас. Прямо перед ним в подсвечнике горит свеча.

Подойдите поближе к старцу. Это мудрец, знающий все сокровенные тайны мира, события прошлого и будущего. Вы можете спросить его о том, что вас волнует и, возможно, вы получите ответ, который так долго искали… Мудрец указывает вам на свечу. Вглядитесь в это живое пламя, в его волшебную сердцевину. Смотрите на него… Внутри пламени появляется сначала размытый, а теперь все более четкий образ… Переведите взгляд на мудреца. Он держит в руках календарь. На листе календаря четко выделяется дата – запомните ее…

Время посещения храма заканчивается. Поблагодарите мудреца за то, что он встретился с вами…

Вы выходите из храма и прикрываете за собой дверь. Здесь, снаружи, по-прежнему солнечный день. Вы спускаетесь по ступеням и снова выходите на лесную тропинку, по которой возвращаетесь к полянке, где началось ваше путешествие. Вы останавливаетесь, в последний раз окидываете взглядом пейзаж вокруг…

Через некоторое время дайте этому представлению исчезнуть, раствориться, оставив после себя ощущение наполнения, внутреннего знания и мудрости.

Вы возвращаетесь обратно после удивительного путешествия. Откройте глаза и оставьте в себе это новое чувство.

При встрече своих вожатых часто возникают переживания различного типа, поэтому в этом случае трудно обобщать. Не волнуйтесь, если вы не смогли воспринять своего вожатого ясно и четко. Иногда они остаются в форме светового излучения и в форме размытой нечеткой фигуры. Важным является то, ощутили ли вы их силу, их присутствие и их любовь. Не удивляйтесь, если ваш вожатый покажется вам эксцентричным или необычным в некотором роде. Форма, в которой они показывают себя, возникает из собственного творческого ума, который является безграничным. Например, ваш вожатый может обладать очень необычным и удивительным чувством юмора или носить редкостное имя. Этот диалог может проходить как на вербальном, так и невербальном (визуальном) уровне т. е. общение с ними происходит не словесным образом, а при помощи прямой передачи чувственных впечатлений. Также информация может приходить в виде прямого – интуитивного знания, знания того, как следует вести себя в той или иной ситуации. Полученная информация не всегда имеет четкий и ясный смысл и зачастую нуждается в интерпретации или просто остается, как воспоминание, которое через какое-то время в нужном месте само напомнит о себе, раскрывая ранее непонятный смысл.

По окончании упражнения затратьте необходимое количество времени и опишите все, что происходило, в своем дневнике, по возможности давая оценку всем инсайтам.

Правильное использование этого источника способствует достижению целостности в повседневной жизни и объединению личностных параметров.

Вместо упражнения «Эпитафия».

..3. 

Медитация

с использованием

образа различных людей

Основная задача упражнения состоит в том, чтобы научиться «освобождаться» от субъективных установок и эмоциональных переживаний по отношению к знакомым образам, сделать эти образы «нейтральными», а затем несущими созидательную, а не разрушительную энергию.

Особое значение на курсе уделяется философии прощения и принятия, которая является основанием для духовного развития личности человека. Выход на новое понимание и осознание себя в этом мире, ценности таких категорий, как любовь, радость, благодарность, мудрость, нравственность, великодушие, сила.