Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде

– То же самое происходит и у тебя в душе. Когда ты на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжелый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становится все больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжелый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.

И вся эта картошка подчас сидит лишними килограммами и в вашем теле. Перечитайте еще раз про позицию Взрослого, про то, что обиды носят исключительно детских характер. И как я люблю часто повторять: «Обидеть нельзя, можно обидеться».

Хочу вас познакомить с несколькими практиками, которые хорошо помогают самостоятельно расстаться со своими обидами.

Заполните таблицу:

Когда закончите заполнение, возьмите цветную ручку и выделите те пункты, в которых человек, нанесший вам обиду, до сих пор находится рядом с вами. Сейчас вы можете с позиции Взрослого сказать ему: «Представляешь, я поняла, что столько лет обижаюсь на тебя за то-то. Прости, что так много лет я не признавалась себе и тебе в этом».

Проанализируйте, сколько лет вы носите в себе этот самый мешок гнилой картошки, – стоит ли оно того. Или настало время вместо обид видеть уроки?

1. Возьмите подушку или боксерскую грушу и представьте, что это ваш обидчик. Выскажите все, что у вас на душе, бейте или кричите – в общем, дайте выход своей обиде и агрессии. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

2. Если у вас не получается забыть обиду, а все уговоры, что обижаться бессмысленно и глупо, не помогают, подрубаем НЛП. Эта техника обычно действует безотказно. Возьмите листок бумаги, напишите на нем имя того, на кого вы обижаетесь, и выскажите все, что у вас наболело. Эмоционально, с матами, слезами – прям как душа просит, чтоб даже бумага рвалась от нажима ручки.

Выписывайте вообще все, выплесните всю вашу боль на бумагу! Не думайте о том, что «правильно» думать, а что нет – просто пишите, не подбирая слов.

После, как уже выше писала, уничтожьте любым комфортным вам способом: сожгите, разорвите и спустите в унитаз – как угодно. Главное, представляйте в этот момент, как растворяется ваша обида.

3. Включите музыку похардовее, возьмите ватман и краски. Задача: нарисовать свою обиду голыми руками, без кисточек. В это время необходимо проговаривать все эмоции, которые будут приходить громко, экспрессивно, чтобы вышло все!

Из сообщений участниц курса «Дело не в еде»