Пульт управления реальностью. Как исправить свою жизнь, чтобы получать от нее удовольствие

Лучше никогда, чем без уверенности в том, что будет хорошо. Однако взяв в руки ручку, усилием воли заставив «улей» замолчать, все-таки начните записывать все, что помните о себе, и все, о чем рассказывали мама, папа, друзья, соседи… Среди всего, что вообще никак не было связано с предстоящей задачей (однако все равно очень грело), вдруг обнаружится, предположим, несколько призовых мест по художественной гимнастике среди самых маленьких, выступления на концертах, на большой сцене еще в детсадовском возрасте, участие в школьном КВН и студенческий театральный кружок… То есть, перестав рефлексировать и начав выполнять упражнение, человек вспоминает, что большая часть жизни связана с выступлениями перед зрителями и уверенностью, что все будет сделано хорошо. И многие из выступлений были действительно успешными…

Возникает закономерный вопрос: почему сейчас вы думаете, что у вас не получится?

Погрузившись в воспоминания, вы обнаружите много интересных вещей. Например, всплывут слова мамы, что как у гимнастки у вас особых данных не было, но тогда вам было очень мало лет и ЖОПа никакого еще за плечами не висело, поэтому-то и неуверенности никакой не наблюдалось. Маленький человечек вышел и показал все, что умеет. И выиграл. Не было особой гибкости, но были желание показать себя и артистизм – то, благодаря чему судьи оценили вас выше. Все!

Отсюда очень важные выводы:

• во-первых, уже сев писать хвалебную оду, мы отвлекаем свой мозг от лихорадки неуверенности в себе;

• во-вторых, написав, мы понимаем, как много успешного нам уже удалось сделать в нашей жизни;

• в-третьих, вполне вероятно, что среди написанного есть задачи, подобные той, что стоит сейчас, которые уже когда-то решались. Следовательно, и у вас возникнет вопрос: почему сейчас я думаю, что не смогу?

Видите, какое небольшое упражнение, а сколько пользы! Еще одно доказательство того, что задание не обязательно должно быть ой-ой-ой каким большим, мудреным и долгим! Продолжаем движение с помощью экспресс-методов, переходим к следующему!

Кнопка номер два: «Я люблю свое тело»

Следующее упражнение связано напрямую с нашим телом.

Ну-ка, ответьте мне на вопрос: кто из вас по-настоящему любит свое тело? Я имею в виду безусловную любовь, безо всяческих оговорок (типа «Ну вот с бедер бы жирок убрать…»).

Думаю, таких немного. А зря. Через любовь к своему телу мы не только делаем его более привлекательным и отзывчивым к нашим просьбам (похудеть, например), но и транслируем любовь к себе, а значит, и самооценку повышаем.

Предлагаемое мной упражнение по повышению самооценки и любви к своему телу можно делать перед сном, но можно и в любое другое время. Мы закрываем глаза и признаемся в любви всему телу. Начинаем с макушки – заканчиваем пяточками: «Какие прекрасные у меня волосы, такие шелковистые и послушные, я люблю свои волосы! Какой у меня красивый лоб, большие выразительные глаза, пухлые щечки и сладенькие губки, я люблю свое лицо…» и так далее.

Наше тело разумно, оно откликается на наши похвалы и на нашу любовь (помните: доброе слово и кошке приятно?). А значит, если мы будем говорить ему приятные слова, ну хотя бы через день, оно обязательно отзовется, вы станете привлекательнее внешне и будете намного увереннее в себе.

Кнопка номер три: «Нет самокритике»

Помните клип на песню группы «Ленинград» «Экспонат»?

Милая барышня пытается втиснуть свои формы в брючки на размер меньше и выдает сакраментальное: «Ну зачем ты меня, мама, с такой (внимание: цензура!) попой родила?!!»

К чему я это вспомнил?

А вот давайте для интереса посчитаем, сколько раз за день мы произносим подобные фразы? А за неделю? То, что мысль материальна, сейчас не знают только малыши в детском саду. Значит, это как-то на нас влияет. Давайте будем разбираться, откуда это и как.

Если мы посмотрим на нашу систему воспитания, нам все станет сразу понятно. С детства мы привыкли слышать больше упреков, чем похвалы. Малыш нарисовал дом и принес показать родителям – запросто может услышать о том, что он кривой. И что потом? Вырастет, станет архитектором, но добьется ли успеха, будет ли доволен собой? Вряд ли. Будет ли себя хвалить? Я не уверен. Потому что с детства он думает, что рисует кривые дома.

Одна моя знакомая очень любит шить и вязать. Она буквально фонтанирует идеями, и у нее постоянно несколько изделий пребывают на разных стадиях производства, но… Никто не видел на ней ни одной сотворенной ею вещи, она ничего не довела до конца. Говорит, что в какой-то момент ей вспоминается мама из детства, которая заявляет, что у нее руки «деревянные». Вот эти-то деревянные руки и опускаются.

Вот так начинается жизненный путь людей, у которых перфекционизм возведен на пьедестал благодаря постоянно подстегивающим их родителям или бабушкам-дедушкам. Далее подключаются их единомышленники – наша система образования и общество, выращивающее отличников. У нас нет права на ошибку, мы всегда должны быть идеальны и одинаковы, культ стандартов иногда просто дышать не дает.