В сентябре 2016 года психолог Морган Митчелл опубликовала в Newsweek Magazine статью под интригующим название – «Тирания позитивного мышления угрожает вашему здоровью и счастью».
«Каждый слышал такое: "просто будь на светлой стороне!" или "счастье – это выбор, просто будь счастливым!". Бесконечные книги "помоги себе сам" или "как быть счастливым" заполняют полки книжных магазинов… Идея, будто вы можете быть счастливым, если вы просто захотите этого… призвана улучшить производительность труда, душевное здоровье и способность справляться с жизненными трудностями. Но по мере того, как популярность движения росла, его стали использовать для того, чтобы совестить людей, находящихся в депрессии, беспокойстве, или просто периодически испытывающих отрицательные эмоции. Исследования, приведённые Кариной Койфман и её коллегами, позволили сделать следующий вывод: когда человек выражает негативные эмоции, вызванные отношениями с другими людьми или хроническими заболеваниями, это помогает ему скорректировать своё поведение и реагировать более адекватно».
Понятно, что адепты традиционной психологии боятся остаться без работы, поэтому и ополчились на своих конкурентов. Однако в их аргументации есть здравое зерно – не всем под силу следовать советам Селигмана и его сторонников. Ну вот, к примеру, я – обычно сдержан в выражении эмоций, всё негативное остаётся где-то у меня внутри. Но иногда словно бы голова раскалывается от возмущения – высказался, кого-то обругал, и немного полегчало. А потом думаю: наверно надо было бы сдержаться, внушить себе, что всё просто замечательно. Но это же не так! Впрочем, писатель может выразить своё возмущение на страницах книги, есть ещё интернет – там тоже можно снять психическое напряжение, обругать другого «юзера», спрятавшись под анонимным «ником».
Так кто же прав – те психологи, что пытаются избавить от негативных эмоций, или те, кто зациклились на позитиве и уверяют, что никакого негатива вроде бы и нет? Думаю, что всё зависит от характера «пациента», а характер невозможно изменить – трудно представить себе, чтобы испанец стал вести себя, как невозмутимый при любых обстоятельствах житель Скандинавии. Вот и получается – что хорошо одним, может быть неэффективным или даже губительным для других, поскольку универсальных методов не существует.
В принципе, нет ничего плохого в том, чтобы внушать себе позитивные мысли: я всё могу, я справлюсь с любыми трудностями, я всё преодолею. Сомнения вызывает то, как эту методу преподносят «позитивные психологи», внедряя её без достаточных оснований повсеместно – в американской армии, в школах и университетах, в бизнесе и госучреждениях. Даже в России нашлись поклонники заокеанского чуда. Главным центром позитивной психологии в России стал НИУ «Высшая школа экономики», а в 2012 году на базе этого заведения и МГУ им. Ломоносова был проведён VI-й Европейский конгресс по позитивной психологии. В 2011 году в ВШЭ была создана лаборатория позитивной психологии и качества жизни, позже преобразованная в Международную лабораторию позитивной психологии личности и мотивации, а в 2020 году на базе этой лаборатории открылась магистерская программа «Позитивная психология». Ах, если бы всё было так просто! Вспоминается афоризм Козьму Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, будь им!»
Однако и аргументы противников «позитивной психологии», мягко говоря, неубедительны. Вот мнение психолога Джули Норем:
«Большинство позитивных психологических вмешательств направлены на улучшение настроения… Если пытаться поднять настроение людей, испытывающих беспокойство, они могут временно почувствовать себя лучше, но это приводит к плохим результатам, потому что беспокойство никуда не уходит. Оно остаётся, и с ним нужно что-то делать… Такие лозунги, как "всё хорошо!", не дают людям говорить о том, что они чувствуют в действительности… Если у них плохой день, было бы очень полезно поговорить об этом со своими друзьями, но идея „мы должны быть позитивными всё время“ пропитала общество, и никто не будет их слушать».
На самом деле, вряд ли кто-то будет выслушивать чужие жалобы, если у самого забот хватает, да и не всякий человек найдёт нужные слова, чтобы успокоить «жалобщика». По сути, предлагаемый способ избавиться от тяжёлых мыслей и дурного настроения – это попытка переложить проблемы с больной головы на здоровую: пусть я своими жалобами на жизнь испорчу подруге настроение, но зато мне самой немного полегчает.
Психиатр Марк Банчик утверждает, что позитивное мышление является одним из способов избежать необходимых действий. Люди могут говорить себе, что всё хорошо, даже если это не так, лишь бы не искать решение своей проблемы. С этим утверждением можно было бы согласиться, но возникает ощущение, что психиатр на что-то намекает – видимо, готов предложить свои услуги в решении болезненной проблемы. Это и будет то действие, которое необходимо.