Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство

Девон встретил свою будущую вторую жену, когда выпивал с друзьями в местном баре. Он был уверен, что новообретенная любовь исцелит боль, от которой он так усиленно прятался. Однако за время второго брака его алкоголизм окончательно вырвался из-под контроля. Теперь он с помощью выпивки справлялся с тревожностью, находил общий язык с женой, игнорировал самоуничижающие мысли, блокировал все еще преследовавшую его неуверенность в себе. Через несколько лет Девон узнал, что жена неоднократно ему изменяла, и это разбило ему сердце. Его снова заставили почувствовать себя нежеланным, нелюбимым и неуверенным, из-за чего он все глубже скатывался в зависимость и на многие годы застрял в пучине отчаяния.

Девон был красивым, невероятно успешным высокопоставленным госслужащим, но при этом с трудом выносил себя в трезвом состоянии. Каждый раз, когда трезвое сознание возвращалось к нему, его снова и снова охватывала постыдная убежденность в том, что он никому не нужный неудачник. В результате алкоголизм Девона окончательно вышел из-под контроля, потому что с его помощью он жаждал заглушить все болезненные эмоции. Его семья потеряла всякую надежду. Он тоже уже ни на что не надеялся, изменения казались ему чем-то невозможным.

После многочисленных госпитализаций и продолжительного пребывания в стационаре по программе лечения зависимости Девон осознал, что такими темпами скоро окажется в могиле – так больше продолжаться не могло. Боясь потерять жизнь, он осознанно решил изменить ее направление и в последней отчаянной попытке спасти себя бросил все усилия на лечение и участие во встречах группы анонимных алкоголиков.

Несмотря на то что Девону было трудно сосуществовать со своей болью и травмой, он все равно занялся изучением глубоко укоренившихся негативных убеждений о себе, от которых пытался сбежать все эти годы. Ему удалось отползти от горлышка бутылки навстречу новому, более естественному образу жизни.

Со временем Девон начал медленно исследовать то, как развивалось его чувство ненависти к себе, через переосмысление своего детства и тех идейных посылов, которые внушались ему с ранних лет. Его любопытство по отношению к себе и тому, через какие линзы он смотрит на мир, росло с каждым днем, он также начал медленно разбираться с тем, что именно хочет ощущать по отношению к себе.