Равновесие. Как достичь баланса души и тела

Таких синдромов масса, и у нас, и у них: Корея, Вьетнам, Ангола, Парагвай, Панама, Лаос, Ливия, Ближний Восток, Чечня, Сирия… Может, теперь вы проникнетесь тем, насколько важен обряд перехода? Его значение в повседневности при всем желании не переоценить. Он важен во всем, начиная с решения о ремонте дома и заканчивая смертью. Только так мы можем рационально использовать свой ресурс и время. Для развития, четкого и осознанного.

Сложные жизненные испытания сильных делают сильнее, а слабых разрушают или даже уничтожают.

Жесткие переговоры

Дисциплина — это упорядочение. Там, где она есть, царят порядок, ранжир, система. Если бы в армии не было дисциплины, она не смогла бы выполнять свою функцию. Более того, стала бы угрозой для страны.

Любое обучение невозможно без дисциплины. Если ученик что хочет, то и делает на уроках, он сам отвлекается и не слышит, не видит, не воспринимает, отстает по программе и своим поведением отвлекает других учеников, мешает учителю.

Дисциплинированный человек способен развиваться, недисциплинированный перекрывает себе такую возможность. Поэтому всегда и везде надо учиться искусству дисциплины. Есть взаимосвязь: мысль — слово — дело. Понятно, что начинать следует с дисциплины ума. Сосредоточенный ум — это ум, управляющий словами и делами: «Кто ясно мыслит, ясно излагает».

Поэтому, прежде чем что-то сказать или написать, нужно хорошо продумать смысл, стиль и цель послания. Ясность достигается, когда в жизни есть место дисциплине. Тогда и в мыслях порядок, и суеты минимум. Контроль мыслей нам в помощь. Хаотичный стиль мышления создает нешуточные хлопоты в жизни, для здоровья и в движении к успеху. И точно не помогает создавать душевное равновесие. Откуда, если вокруг и внутри хаос, неразбериха и беспорядок?

Прежде всего, нужно остановиться и сосредоточиться на поиске ответа на вопрос: «Я на самом деле хочу равновесия, и если да, то какого?» Просто? Не думаю. Дисциплина ума — сложный навык. В первую очередь, это самоконтроль. Надо отслеживать все, что дискомфортно для ума, сознания, эмоций, чувств. В том числе, что мы читаем, что и зачем смотрим в кино, по телевизору, в театре, с кем и зачем общаемся. Дисциплина ума — фиксация внимания на контроле за тем, куда направлено наше внимание. Где внимание — там активность, энергия, достижения и конструктивное решение актуальных задач.

Как понимаете, без усилий, «задней левой», такое не сделать. Через «не могу», «не хочу», «надоело», «устал», через «есть дела поважнее». Через внутреннее сопротивление. Оно идет изнутри, как реакция на потенциальные изменения. Вы наверняка замечали, и не раз: когда занимаешься ерундой, ничто не отвлекает. Но стоит заняться делом, масса факторов начинает уводить в сторону от полезных, нужных, важных и благих дел. Когда занимаешься чушью, подсознание знает, что неприкосновенно: наше поведение, смыслы, цели, задачи, усилия останутся прежними, как бы худо ни было. Ему комфортно, оно изо всех сил старается сохранить существующий гомеостаз.

Это, кстати, показатель эффективности прохождения тренингов, занятий и чтения профильной литературы с целью разобраться в себе, а также обучения. Если процесс идет легко, весело, приятно, «без горчинки», скорее всего, это «пустые хлопоты в казенном доме». Происходящее не затрагивает вашу сущность и связанную с ней Картину мира (п. 1). Но стоит заняться тем, что будет ее менять, сразу включается внутреннее сопротивление. Оно очень разнообразно и труднопреодолимо. Мы все, и я в том числе, часто недооцениваем его значимость и опасность. Такое сопротивление сильно еще и потому, что полезное для личности вредно для сущности. Дисциплина тут необходима!

Сопротивление всегда и по-разному отвлекает нас от получения, научения и использования вновь приобретенных навыков, проведения фиксации, действий и работы с упражнениями, а также от ведения дневника. Его проявления многообразны, хорошо маскируются под обычные, логически объяснимые и социально признаваемые события, которые начинают «вдруг и сразу» происходить в повседневности. Условно среди этих событий можно выделить:

• более высокие, по сравнению с обычным фоном, тревожность, нервозность, перевозбуждение, смятение, суетливость, взволнованность;

• повышенная утомляемость и усталость, мешающая не только заниматься каким-либо делом или приступить к реализации, но и думать о нем;

• ощущение собственной тупости, неверия в себя и свои силы; чувство, что дело, которым занимаешься, выполняется «для галочки», вхолостую, без пользы и смысла;

• ирония, самоирония деструктивного характера, сарказм, насмешка над собой и тем, что делаете, приколы и т. п.;

• отвлечение внимания на иные дела и мысли (нужно сейчас же убрать газету с подоконника, проверить почту, закрыть плотнее дверь, позвонить, покормить хомячка, навести порядок в интернете — каждый раз причина вполне логичная);