Решайте сами, сколько вам лет

Вы с удовольствием танцуете, но ваша жена «книжный червь»? Вы любите прогулки в лесу, а ваш партнер – страстный игрок в бильярд? Многие хобби и варианты досуга приносят больше счастья в группе, а не в одиночестве. Если ваш партнер или лучшая подруга не разделяет ваших интересов, не нужно отказываться от своего хобби: многие люди ищут единомышленников, чтобы разделить общие интересы. В таких ситуациях хорошо собираться компанией вне дома. Если для кого-то это слишком официально или у него особые интересы, можно найти варианты на доске объявлений в таких общественных местах, как библиотека, офисы, церковный приход или супермаркеты в вашем районе. Если вы начнете искать, то найдете больше вариантов, чем думали: от встреч сотрудников до групп по защите природы и дискуссионных клубов.

Среди других вариантов – благотворительность. Проекты для нескольких поколений, публичные чтения, помощь соседям – этот список можно продолжать и продолжать. «Прибавочная стоимость» таких вариантов досуга состоит в том, что способствует взаимодействию с людьми разных возрастных групп. Они расширяют горизонты и поддерживают душевное здоровье. К тому же так можно почувствовать, что ты нужен кому-то. Такого вида признания, прежде всего, недостает людям на пенсии, а ведь оно помогает почувствовать удовлетворенность и повысить самооценку.

Совет 3

Пользуйтесь любой возможностью для взаимодействия с другими людьми

Нет сомнений, что многолетняя дружба и глубокие связи дают нам энергию и необходимую поддержку. Но даже короткий разговор с кассиром или соседом на лестничной площадке даст вам возможность ощутить связь с другими людьми. Это, в первую очередь, поможет тем, кто живет один, если не избавиться от чувства одиночества, то, по крайней мере, смягчить его. Регулярно взаимодействуйте с другими, например, раз в неделю завтракайте с соседями или готовьте вместе с бывшей коллегой.

Социальные контакты как формула источника молодости

Социальные контакты – глубоко заложенные в нас, обусловленные эволюцией потребности, и они необходимы для физического и психического здоровья.

Интенсивно поддерживая эти контакты, мы делаем важный вклад в активную, полную и поэтому здоровую жизнь. И не только для самих себя, но и для других. Потому что социальные контакты – цемент, скрепляющий наше общество.

Заключение

100 лет – достаточно большой срок, особенно если речь идет о продолжительности жизни человека. Среднестатистическая продолжительность нашей жизни повышается, а вместе с ней и число людей, доживших до 100 лет и дольше. Исследования возраста показывают, что большинство детей, рожденных после 2000 года в западном промышленно развитом обществе, сможет отметить свое 100-летие (Christensen и др., 2009).

Современная медицина делает нам подарок, о котором мечтали многие до нас: она продлевает нашу жизнь невообразимым образом. Однако она также ставит перед нами задачу правильно использовать это время. Что дадут нам дополнительные годы, если мы не сможем ими правильно воспользоваться?