С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

1. Если у вас совсем малютка, то начните выкладывать его себе на колени и читать или рассказывать наизусть буквально по 3–4 минутки. Обязательно позитивно и с улыбкой. Помните: главное не то, что ребенок к 3 годам выучит все литературу наизусть, а то, что он получает удовольствие от чтения! Поэтому важно заранее выключить свой перфекционизм и просто наслаждаться процессом!

2. Если вашему ребенку уже больше года, то вы можете начать читать в активном бодрствовании, пока играете. Буквально несколько минут, причем делайте это эмоционально, с интонацией.

3. Логопеды советуют накрасить губы красной помадой, чтобы малышу было легче следить за губами яркого контрастного цвета. Во-первых, красная помада у женщины — это всегда плюс! Не только же по праздникам губы красить, маме красивой и притягательной себя важно чувствовать всегда. Да и муж будет точно доволен. Поэтому рекомендую.

4. Когда малыш начнет больше интересоваться книгами, переместите чтение на время спокойного бодрствования или превратите его в ритуал перед сном.

5. Постепенно наращивайте время чтения.

6. Покупайте детские книги, просите друзей и знакомых вам подарить что-то из детской литературы. Сейчас огромное количество переизданных книг — вы даже можете найти книги своего детства с такими же иллюстрациями!

Ниже я приведу для вас несколько вариантов обожаемых мною детских книжек для ритуала перед сном. Читайте и становитесь ближе друг к другу!

Список книг для чтения перед сном:

• Мария Корнатт «Я сам сплю в своей кроватке»

• Самуил Маршак «Что снится моржу»

• Самуил Маршак «Сказка о глупом мышонке»

• Геннадий Цыферов «Добрые сказки»

• Анна Дьюнди «Лама красная пижама»

• Дебора Дисен «Рыбка унывака»

• Одри Пенн «Поцелуй в ладошке»

• Даски Ринкер-Шерри «Стройка, баюшки-баю»

• Деби Глиори «Что бы ни случилось»

Глава 6 Бассейн

Занятия плаванием с малышами — это однозначно очень положительная тенденция в подходе к развитию ребенка, которая стала особенно популярной в последнее время. Кто-то ходит в бассейн с ребенком, другие родители — приглашают специалиста по плаванию на дом. В любом случае обучение младенца плаванию должен проводить именно тренер, который работает с маленькими, так как сами родители правильно обучить вряд ли смогут, не имея опыта и знаний. Однако кое-что все-таки в силах мам и пап, чтобы начать формировать у крохи позитивное отношение к плаванию:

• Как только кроха встал на четвереньки, можно купить коврики на дно ванной, чтобы малыш мог передвигаться и чувствовать себя комфортно.

• Не лейте воду крохе в лицо и не «заставляйте» ребенка нырять, подход в играх с водой должен быть очень мягким, не форсированным. Если случилось так, что кроха хлебнул воды во время купания, то на время исключите брызги и прочие активные игры в ванной. Конечно, специалист сможет решить проблему, если вы приведете в бассейн ребенка со страхом воды, однако работа будет проходить более медленно и потребуется больше усилий, чтобы сначала проработать сформированную фобию.

• До похода в бассейн предложите крохе поиграть в доктора — тут пригодятся пипетки и шприцы. Вы можете сказать малышу: «Покапай из пипетки мне на щечку, пожалуйста». Предложите то же самое сделать и ребенку. Смысл в том, чтобы потихоньку мочить сначала ручку или ножку, потом щечку или носик, чтобы ребенок не пугался воды, относился к брызгам и купанию, как к чему-то само собой разумеющемуся.

• Папу можно привлечь к игре в водные пистолеты. Обычно даже самые капризные малыши, которые протестуют против мытья головы, с восторгом принимают такую активность с папой.

• Обязательно умывайте ребенка утром и вечером, при этом можно приговаривать потешки вроде: «Водичка, водичка, умой мое личико! Чтобы глазоньки блестели, чтобы щечки краснели! Чтоб смеялся роток, чтоб кусался зубок!» Когда ребенок купается в ванной, можно аккуратно поливать его плечи и спинку из ковшика и приговаривать: «С гуся — вода, с Насти — худоба!», поднимаясь постепенно повыше, поливая аккуратно волосы крохи после мытья головы.

• До записи в бассейн постарайтесь выстроить график дня малыша. Важно ходить на занятия, когда ребенок не переутомлен, чтобы была возможность действительно 30–45 минут уделить плаванию, а не успокоению крохи и попыткам уложить поспать хотя бы на 20 минут. В идеале записываться на занятия с детками до 1,5–2 лет на первую половину дня, потому что именно до обеда с совсем малютками легче всего получать ту самую предсказуемость.

В идеале отдать предпочтение бассейну, находящемуся в пешей доступности от дома, чтобы не тратить много времени на дорогу, утренние пробки. Исключение: если у вас ребенок спит в автокресле, тогда занятие можно планировать на время между первым и вторым снами.

Как выбрать бассейн?

Если выбора особенно нет и бассейн один на всю округу — то тут вопросов нет. А как быть, если вам доступны несколько, причем все находятся примерно на одном расстоянии от вашего дома?