С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

6. Не самая хорошая идея показывать видео утром сразу после пробуждения. Мозг ребенка максимально активен, поэтому проведите это время вместе — пообщайтесь, пообнимайтесь, после ритуала на пробуждение позавтракайте. Даже современные взрослые специалисты советуют: никаких гаджетов до и сразу после сна!

7. Экранное время в последние 20 % бодрствования тоже не полезно, так как способствует разрушению хрупкого гормона сна — мелатонина. До сна в идеале организовать расслабление, время вместе с родителями, чтение книг в обнимку с мамой и папой.

8. Старайтесь осторожнее относиться к современным видео «для детей». Многие из них заточены на зарабатывание денег за счет постоянных просмотров одного и того же детьми, поэтому они яркие, эмоциональные, завладевающие вниманием маленького ребенка на все 100 %. Проблема в том, что после них ребенку будут не интересны книги и учебники, художественные фильмы. Поэтому четкий фильтр того, что показывать ребенку — это ваш колоссальный вклад в то, чтобы ребенок хорошо развивался и учился.

Обязательно подключайте спортивные секции, вылазки с друзьями или всей семьей в парки по выходным, совместную лепку пельменей и печенья, настольные и творческие игры (раскрашивание, пластилин)! Тогда вы будете, несмотря на краткие эпизодические просмотры мультфильмов, по-прежнему чувствовать себя прекрасной мамой, а вашему ребенку не будет вреда, так как он гармонично развивается в семье с любящей и отдохнувшей мамой.

Глава 8 До какого возраста спать совместно?

За несколько лет консультаций я слышала самые разные истории про совместный сон и переселение ребенка в свою кроватку и комнату. Кто-то из родителей спал с первым ребенком совместно до 12 лет (и даже до 15!) и, наученный своим опытом и неэффективностью фразы «Подожди, перерастет!», чуть ли не сразу после родов приходил на консультацию со вторым малышом, стараясь не повторить свои «ошибки».

Слушая и анализируя все ситуации, я сформировала для себя достаточно банальную, но четкую позицию — все хорошо в меру. Я решила дать вам некоторую опору и помощь в определении норм места для сна в каждом возрасте, чтобы вы сами приняли решение, как поступить и в каком возрасте действительно стоит отселить ребенка.

От рождения до 4–6 месяцев

Когда малыш только родился, он (как мы выяснили в предыдущих главах) даже не чувствует себя отдельным, не ощущает границ своего тела, поэтому совсем крошки успокаиваются и чувствуют себя комфортно у мамы или папы на ручках, в объятиях бабушки, в менее просторной люльке. Это то время, когда совместный сон оправдан (с соблюдением всех мер предосторожности для снижения СВДС, конечно), чтобы мама могла восстановить свои силы, особенно если кроха в кроватке не спит.

Если вы положили малыша на его спальное место, и он прекрасно отдыхает, то отдайте предпочтение раздельному сну с первых дней. Смысл в том, чтобы делать минимум из необходимого для здорового сна младенца.

С 6 до 8–10 месяцев

В этом возрасте детки начинают ползать, вставать на ножки, и совместный сон осложняется активными передвижениями малыша по кроватке. Чтобы ребенок не упал с кровати родителей, часто принимается решение переселить его в свою кроватку, что, на мой взгляд, вполне оправданно.

Детки в этом возрасте очень активны и при засыпании, и между циклами сна среди ночи, поэтому сон могут терять и малыши, и родители. Когда же малыш находится ночью у себя в кроватке с бортами, то сразу решается вопрос безопасности, плюс у мамы появляется возможность выспаться.

И да, это прекрасное время для обучения крохи самостоятельному засыпанию.

С 10 месяцев до 1,5–2 лет

Как правило, когда ребенку исполняется год (а иногда ближе к 2), женщины завершают грудное вскармливание и встает вопрос: «Нужен ли совместный сон, если я не буду кормить ночью?» По сути, здоровому ребенку, который хорошо набирает вес, ночные кормления не нужны с 9–10 месяцев, поэтому для переселения в свою кроватку совсем не обязательно отлучать от груди, кормя днем в свое удовольствие.

Однако, если вы намерены все-таки обучить ребенка спать без груди, то действительно имеет смысл переселить малыша в его кроватку. Дольше ждать — нет большого смысла, так как детки на совместном сне, которые привыкли к тактильному контакту с мамой во время засыпания и собственно сна, сложнее адаптируются к детском саду.

Плюс крайне желательно, чтобы у малыша был опыт сначала сна в кроватке с бортами, и только потом — переселение его во взрослую кроватку без стенок. Потому что физические границы в виде стенок со временем формируют внутреннее правило ребенка: «После выключения света с кровати вставать не нужно». Иначе вы рискуете получить кроху, который каждую ночь будет прибегать к вам в комнату, — с этой ситуацией работать сложнее, так как родители и сами спят ночью и порой обнаруживают нового обитателя в своей кровати только под утро.

С 2-х до 5 лет