Самомассаж. Снимите боль своими руками

В идеале полный массаж стопы помогает ослабить или полностью снять болевые ощущения, налаживает энергообмен и способствует поддержанию хорошего самочувствия. Но следствием применения зонального массажа (по А. Заманскому) могут быть реакции, которые многих смущают и настораживают: усиление мочевыделения (моча более темная с сильным запахом), более частые позывы к дефекации, усиление потоотделения, усиление кожного тонуса (улучшение циркуляции), усиление выделения слизи (нос, рот, бронхи), нарушение сна (более глубокий или, наоборот, с частыми пробуждениями), головокружение и тошнота, усиление выделений у женщин, небольшое увеличение температуры, усталость, головная боль, депрессия, плаксивость. Подобные явления кратковременны и не должны вас пугать, это обычная реакция тела на выведение из организма токсинов. Как только организм входит в нормальный рабочий режим, все эти неприятные последствия массажа исчезают. Единственное условие: начав проводить массаж, требуется его продолжать, иначе контактный или зональный массаж – действия, совершенно лишенные смысла.

Выборочное воздействие на зоны

Предложенный вариант оздоровительного массажа стоп подходит всем, то есть это общая схема работы с проекциями органов на стопе. Общий массаж не способен решить конкретные проблемы, он только гармонизирует работу всего тела. Но в каждый момент и у каждого определенного человека могут иметься проблемы, с которыми только общим оздоровлением не справиться. Особенно важно суметь не упустить время при самых первых признаках болезни. Обычно такими признаками бывают как резкое ухудшение самочувствия, так и целый ряд болей разной локализации. Лечением болезней занимаются доктора, но человек способен немного облегчить себе жизнь и хотя бы частично снять болевые симптомы. Так что каждому нужно знать и как облегчить боль, и как оказать себе (и другим) первую помощь, воздействуя на орган, причиняющий страдание.

Зона сердца

Лечить сердце массажем в момент, когда человек испытывает острую боль, – иногда означает подписать смертный приговор. Сильные длительные боли могут указывать на развитие тяжелого сердечного приступа по наихудшему сценарию – с инфарктом или инсультом в конце. В домашней аптечке стоит всегда иметь нитроглицерин. Но в том случае, когда спасительного лекарства под рукой не оказалось, а скорая помощь еще не подоспела, можно облегчить боли массажем стопы. Тем более что такой массаж не принесет вреда.

При сердечном приступе массируют рефлексогенную зону сердца, которая находится на левой стопе, под основанием третьего и четвертого пальцев, и напоминает по своей форме овал. Для купирования боли массируйте соответствующий участок на левой стопе подушечкой большого пальца руки круговыми движениями по часовой стрелке, сначала очень мягко и нежно, затем чуть более интенсивно. Продолжительность массажа сердечной зоны – от 5 до 30–40 минут в зависимости от силы боли.

Зоны почек, мочеточника и мочевого пузыря

Различного рода головные боли и боли в груди могут возникать при повышенном артериальном давлении. Люди с давлением по гипертоническому типу попадают в зону риска, результатом высокого давления может стать поражение сосудов и сердца. Средствами массажа можно научиться снижать давление самостоятельно. Воздействовать при таком массаже нужно на рефлексогенные зоны почек, мочеточника и мочевого пузыря, которые расположены в зоне проекции брюшной полости на центральной части стопы. В этой зоне есть несколько биоактивных точек, отвечающих за работу почек, мочеточников и мочевого пузыря. Воздействие на эти точки нормализует систему вывода жидкости из организма.

Точки почек парные, они расположены на обеих ступнях, причем зона правой почки находится на левой стопе, а зона левой – на правой. Точки почек находятся на значительной глубине, поэтому нужно оказывать сильное давление, буквально ввинчивать палец и массировать каждую из указанных точек круговыми движениями по часовой стрелке.

Улучшив работу почек, необходимо перейти к массажу зоны мочеточников, которая находится рядом с проекцией почек, слегка наискосок от нее, и тянется почти до внутреннего края стопы в виде тонкой полоски. Так же, как и точки почек, проекции мочеточников расположены перекрестно: проекция правого мочеточника – на левой стопе, а левого – на правой. Точки мочеточников массируются аналогично точкам почек – круговыми движениями по часовой стрелке.

Проекции мочевого пузыря располагаются на внутреннем крае левой и правой стоп, перед пяткой. Эти зоны следует массировать аналогично двум предыдущим – то есть сильными круговыми движениями по часовой стрелке.

Массаж этих трех зон нормализует вывод жидкости и тем самым – артериальное давление, помогает такой массаж и при воспалительных или хронических заболеваниях мочевыводящей системы.

Зоны лимфатической системы, селезенки и миндалин