Самомассаж. Снимите боль своими руками

Высокая температура вызывает массу неприятных и болезненных ощущений – от головной боли до ломоты в костях и зубах, причем иногда сама по себе высокая температура не вызывает ухудшения состояния, но мучительна именно сопровождающая ее боль. Помочь себе при высокой температуре можно с помощью лекарств, но существует и другой способ снижения температуры – это массаж ступней.

При высокой температуре и сопровождающих ее неприятных ощущениях следует массировать зоны лимфатической системы, селезенки и миндалин, то есть зоны, относящиеся к проекциям головы.

Активные зоны, которые отвечают за лимфоотток от верхней части тела и головы, расположенные на правой и левой ногах, а точнее – в ямках прямо перед наружной стороной лодыжек, необходимо тщательно разминать круговыми движениями по часовой стрелке подушечкой большого пальца, приблизительная продолжительность массажа – 5–7 минут.

Для снятия температуры проводится массаж зоны селезенки, эта зона находится у наружного края на левой стопе, примерно на 2–3 см ниже основания мизинца. Проекцию селезенки массируют тем же способом на протяжении 3–5 минут.

Проекции миндалин легко найти у основания большого пальца на правой и на левой стопах. Массировать проекцию миндалин необходимо 1–3 минуты тем же способом, что и остальные зоны, – круговыми движениями по часовой стрелке, сначала с небольшим нажимом, затем с усилением давления на биоактивную точку.

Зона прямой кишки

Мучительные боли возникают при геморрое: акт дефекации превращается для человека в настоящую пытку. Снять или хотя бы уменьшить болезненные ощущения можно воздействием на рефлексогенную зону прямой кишки, причем ежедневный массаж этой зоны уменьшает не только боль, но и снижает кровоточивость.

Рефлексогенные зоны прямой кишки расположены на внешней стороне каждой ступни, возле самой пятки, а также и на внутренних поверхностях голеней, слегка выше выступающих на щиколотках косточек. При геморрое массаж начинают с левой ступни – большим пальцем правой руки проводят растирание круговыми движениями в области пятки. Продолжительность растирания – примерно 5–7 минут. Хорошо размяв и растерев указанную зону, начинают воздействие на левую голень, для чего ладонью правой руки хорошо растирают внутреннюю поверхность голени по направлению снизу вверх. Продолжительность растирания – примерно 10 минут. Затем проводят массаж правой ноги, начиная со ступни, а правую голень массируют ладонью левой руки. Продолжительность массажа одинакова для правой и левой стоп.

Не стоит ожидать, что массаж сразу и полностью излечит от геморроя. Лечение этого недуга длительное и требует не только проведения массажа (не менее 20 ежедневных процедур), но и соблюдения специальной диеты, поддерживающей регулярное и щадящее очищение кишечника. Однако по мере проведения массажа болезненные ощущения начнут уменьшаться. Полностью боль исчезнет вместе с воспалительным процессом.

Зоны лимфоглоточного кольца

При воспалительных процессах в горле состояние также облегчает массаж рефлекторных зон. Боли в горле возникают из-за сильного воспаления миндалин и носоглотки, которые сопровождаются отеками. Отеки же возникают в силу устройства носоглотки: ее внутренняя поверхность образована лимфоидной тканью, задачей которой является создание естественного барьера для инфекций, то есть при попадании в организм вирусов и бактерий лимфоидная ткань «разбухает», воспалительный процесс сосредотачивается именно в ней и не распространяется по всему организму, и таким образом предотвращается поражение легких.

Значительно облегчить состояние можно при помощи рефлексотерапии, поскольку воздействие на зону лимфоглоточного кольца помогает несколько быстрее и эффективнее таблеток. Массировать необходимо проекции лимфоглоточного кольца на правой и левой стопах. Рефлексогенные точки расположены у основания нижних фаланг больших пальцев ног. Массаж проводят круговыми движениями большим пальцем руки, вращая палец по часовой стрелке. При вращении необходимо сильно надавливать на рефлексогенную активную зону. Массаж при воспалительных заболеваниях горла занимает 10 минут в день – по 5 минут на каждую стопу.

Линия позвоночника

Любые боли в спине связаны с нарушениями в области позвоночника, поэтому для профилактики и лечения позвоночника рекомендуется проводить ежедневный массаж зон позвоночника на стопах и кистях.

Массаж начинают с обработки внутренней боковой поверхности стопы и проходят большим пальцем кисти с сильным надавливанием по всей линии позвоночника, после чего средними пальцами осуществляют спуск вдоль подъема стопы по параллельным линиям и проводят растирание до ощущения тепла. Растирание делают, поставив большой палец руки на линию поясничного отдела и двигаясь вверх по всей указанной зоне. После массажа стоп проводят массаж рефлексогенных зон позвоночника на кистях рук.

Зоны диафрагмы и солнечного сплетения