Самомассаж. Снимите боль своими руками

Массаж для подготовки к началу трудового дня

Для вступления в новый день нужно подготовить себя эмоционально, сделать ум восприимчивым, острым и трезвым, способным без лишних эмоций реагировать на самые сложные и неожиданные события.

Расслабляет тело и повышает мозговую активность точка GV26 (она находится под носом), нажимать на которую нужно прямо и внутрь. Нажатие на точку H7 (массаж проводится путем сжатия запястья внутрь и вниз) помогает восстановить эмоциональный контроль в любой ситуации. Одновременный массаж точек H7 и дополнительной точки H3 улучшает эмоциональное состояние, но чаще всего пара этих точек помогает заснуть, так что главное – не перестараться.

День

Повышение активности

Приведя ум и тело в рабочее состояние, нужно в этом состоянии поддерживать себя целый день. Иногда сил на такую поддержку бодрости и оптимизма не хватает, тогда и необходимо включить точки для самопомощи. Эти точки позволяют усилить энергетические потоки в теле и повысят тонус организма и его активность.

1. Найдите точку LU9 на внешнем крае запястья и нажмите на нее. Эта точка усиливает и ускоряет потоки энергии в теле. Точка LU9 отвечает за работу легких (она и называется «Точкой легких») как усилитель Янэнергии регулирует процесс дыхания, она устраняет блокировку энергии в «верхнем обогревателе», помогает насытить кровь кислородом, она оказывает также благотворное влияние на состояние кожи, работу печени и почек. Сугубо по назначению массаж точки LU9 проводят при астме, кашле и мигрени.

2. При появлении усталости и апатии, которые связаны с энергетическим спадом, нужно найти точку CО1, которая помогает активизировать движение энергии в теле и быстро восстановить работоспособность. Массаж этой точки снижает усталость, улучшает состояние печени и помогает при зубной боли.

3. Большое значение для хорошего самочувствия имеет работа кишечника и всей выделительной системы, поэтому нужно регулярно массировать точку CO2, которая регулирует баланс жидкости в толстой кишке и помогает почкам накапливать жидкость для вывода из организма.

4. Точка ST17 активизирует производство крови (а у кормящих мам – и молока), налаживает работу «среднего обогревателя» и тем самым улучшает работу мозга. Для массажа этой точки нужно нажать на нее прямо внутрь, с небольшим восходящим движением.

5. При появлении признаков стресса, эмоциональной взвинченности, мышечного напряжения, депрессии нужно использовать точку H3, дающую максимальную релаксацию и некоторую отстраненность от произошедших событий. Нажимая на эту точку, можно снизить болезненность и остроту собственных психологических реакций, успокоиться, наладить энергетический баланс, то есть преодолеть стрессовое состояние.