Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья

Еще не так давно наши предки довольствовались жизнью в 30–40 лет. А в прошлом веке средняя продолжительность жизни увеличилась на три десятилетия. В ХХI веке прогнозируется дальнейший ее рост. Несмотря на технический прогресс, успехи медицины и улучшение условий человеческого бытия, победить сердечно-сосудистые заболевания и рак пока еще не удается, они остаются лидерами среди причин людской смертности. А выход из печального тупика ученым видится в устойчивости сердечно-сосудистой системы к возрастным заболеваниям. Ведь сегодня границы старения существенно отодвинулись. Старость ныне уже не ассоциируется с дряхлостью. Правда, современные медики большей частью сфокусированы на немощности своих подопечных, снижая их сопротивляемость невзгодам. Однако в наши дни активные представители уважаемого непреклонного возраста, не зацикливаясь на своих болячках в прошлом, используя ресурсы организма как резервы здоровья, являют миру поразительные примеры успешной жизнестойкости, опровергая сложившиеся стереотипы. Кстати, установлено, что сейчас от медицины «формула здоровья» зависит лишь на 10–15 %.

Родоначальник нового направления и президент американской ассоциации психологов Мартин Селигман открыл новые ориентиры для долгожительства, где сохранность сердечно-сосудистой системы определяет путь к процветанию и благополучию в «третьем» возрасте. Какой бы сбой в нашем моторе или в движении по сосудистым путям ни произошел, активный образ жизни самого пациента более чем наполовину положительно влияет на исход патологического события. Исходя из принципа обязательного участия человека в «строительстве» своего здорового долголетия и предлагаются вашему вниманию уроки борьбы с распространенными сердечно-сосудистыми недугами. Практические советы, рецепты народной медицины и рекомендации для домашнего врачевания сопровождают каждый рассказ в этой книге о том или ином сердечно-сосудистом заболевании. Их дополняют «секреты» рационального питания и информация о полезных для продления своего бытия физических нагрузках. Вам осталось только применить эти советы на деле. Счастливое долголетие того стоит, ведь лозунг сегодняшнего дня, как в песне, – «нам столетье – не преграда»!

Не останавливайте «реку жизни» Атеросклероз

Приметы несчастья

Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смерти и инвалидности населения развитых стран мира. Атеросклеротическую болезнь сердца, особенно опасную для людей преклонного возраста, сегодня можно обуздать.

Еще в 1904 году поражающее артерии хроническое заболевание, которое приводит к расстройству кровоснабжения, получило наименование «атеросклероз». Этот термин обозначает отложение на внутренней стенке артерий жиробелковых веществ и переводится как «густая, плотная, твердеющая кашица». Суживая и закупоривая кровеносное русло, холестерин и его производные фракции липопротеиды постепенно превращаются в бляшки. Пропитываясь солями кальция, они представляют главное препятствие поступлению крови к жизненно важным органам – сердцу, головному мозгу, почкам. Стенокардия (грудная жаба), инфаркт миокарда, кардиосклероз, гипертония и инсульт – результат нарушения насосной функции сердца в круговом перемещении крови в организме.

Истоки липидного обмена таятся в печени, где образуются жиры. Главный «исполнитель» атеросклероза – злостный нарушитель обмена холестерин на 90 % рождается в печеночных клетках – гепатоцитах. При этом его излишки вырываются за пределы клетки при недостаточности ее ферментативной системы, которая преобразует холестерин в желчные кислоты. Без желчных кислот пищеварение невозможно, но при изменении их свойств липиды по пути своего следования оседают на сосудистых стенках.

От вывода желчных кислот из толстого кишечника и зависит другой механизм повреждения артериальной системы. Если количественный и качественный баланс микрофлоры в кишечнике нарушается, появляется диарея или запор, то нормальный обмен желчных кислот невозможен. В итоге образуются внутренние яды – эндотоксины, изъязвляющие стенки артерий мелкими изъянами, трещинками. Организм торопится тут же прорехи «залепить» холестерином. Таким образом, почва для появления новых бляшек подготовлена, путь к инфаркту и инсульту открыт.

Свою роль в возникновении атеросклероза играет и гепатит. Вирусы гепатитов способны размножаться только в клетках печени. При этом их «родовое гнездо» повреждается из-за иммунного сопротивления организма вирусному полону, а многие клетки печени во время борьбы с гепатотропными агрессорами погибают.