Секреты питания и похудения

Чтобы использование подорожника, касторки и кураги для очистки кишечника принесло только пользу, прежде всего обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, чтобы проверить состояние своего ЖКТ.

=== ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ С ПОМОЩЬЮ ЧЕСНОКА ===

Когда мы просыпаемся утром, у нас во рту "помойка". Нарезаем мелко зубчик чеснока, даём ему пять минут полежать, а потом кладём в рот и гоняем его со слюной по рту, сосём сок. Слюна попадает в кровь, чистит сосуды, лимфу.

Укрепляется полость рта, дёсны не кровоточат. Но во избежание отёка слизистой, начинать надо с пластинки от зубчика чеснока и постепенно довести до целого зубчика. Сосать минут 30. Жмых от чеснока выплюнуть. Чтобы не было запаха, надо позавтракать, почистить зубы, пожевать зёрнышко кофе, веточку петрушки… Многие считают, что есть чеснок в больших количествах - достаточно для здоровья. Но по большей части делают они это для возбуждения аппетита, так как всё попадает в желудок. А когда сосёшь чеснок, то сок, минуя желудок попадает в кровь и чистит её.

=== ОВСЯНКА МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ ===

Несмотря на полезность овсяной каши, есть ее ежедневно не рекомендуется. В ней содержится фитиновая кислота, которая задерживает всасывание кальция в кишечнике.

Овсяная каша — любимый завтрак для многих. Мы знаем, что овсянка полезна для здоровья, она обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу. Ее также рекомендуют как одно из средств для похудения и избавления от запоров. Но как оказалось, овсянка содержит фитиновую кислоту. Это вещество задерживает всасывание кальция в кишечнике. Более того, она еще и вымывает этот микроэлемент из наших костей. Совсем отказываться от овсяной каши не стоит, все таки этот продукт необходим нашему организму. Надо чередовать употребление овсяной каши с другими кашами (пшенной, гречневой, кукурузной), которые тоже очень полезны для здоровья.

ЕШЬТЕ ИМЕННО ОВСЯНУЮ КАШУ, А НЕ ХЛОПЬЯ.

=== КАРТОФЕЛЬ ПРИЗНАН ОПАСНЫМ ПРОДУКТОМ ===

Проведение масштабных исследований влияния картофеля на организм человека позволило установить, что этот корнеплод может навредить здоровью людей, способствуя повышению кровяного давления.

Изучавшие проблему специалисты на протяжении 20 лет наблюдали за здоровьем 187 тысяч человек. Они установили зависимость между количеством съедаемого картофеля и частотой возникновения заболеваний гипертонией. Подопытные, в рационе которых преобладал картофель, чаще страдали от болезней, связанных с повышенным давлением. Исследователи отметили, что еженедельное употребление четырех порций этого корнеплода повышает риск развития гипертонии.

Эксперты объясняют это большим содержание крахмала в картофеле, а также его высоким гликемическим индексом, что повышает уровень сахара в крови, а следовательно, и артериальное давление.

=== ЖИРЫ УХУДШАЮТ ПАМЯТЬ ===

Американские ученые выяснили, что ЖИРНАЯ ПИЩА ЗНАЧИТЕЛЬНО УХУДШАЕТ ПАМЯТЬ. Эксперимент проводился на мышах. Часть подопытных животных посадили на специальную диету с высоким содержанием жиров (около 60 %). Через неделю такого питания животные стали плохо ориентироваться в лабиринте, который ранее преодолевали без затруднений. Также они перестали сразу узнавать знакомые им объекты и начали вести себя беспокойно.

Ученые обнаружили, что такая диета снижает выработку гормона дофамина, который оказывает большое влияние на качество обучения и настроение.

В конце эксперимента, когда животных перевели на обычный рацион, их память быстро восстановилась.

=== ПРИЧИНЫ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ===

Вздутие живота возникает из-за нарушений в работе пищеварительной системы организма вследствие скопления газов в кишечнике. Очень часто вздутие живота сопровождается сильным дискомфортом, неприятными и даже болевыми ощущениями. Вздутие может происходить по нескольким причинам, остановимся на них подробнее.

Метеоризм периодически возникает у любого человека, даже абсолютно здорового. Причиной может быть большое количество выпитой газированной воды или чрезмерное употребление продуктов, которые вызывают усиленное газообразование.

Но чаще всего вздутие живота сигнализирует о проблемах в пищеварительной системе, может быть, даже о серьезных патологиях.

Рассмотрим возможные причины и симптомы метеоризма.

ВОСПАЛЕНА ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА, и в результате нарушена выработка ферментов, с помощью которых переваривается пища. Симптомами являются неприятные ощущения и вздутие живота после еды.

ПЕРИСТАЛЬТИКА КИШЕЧНИКА НАРУШЕНА. При этом метеоризм вызывает сильную боль вследствие раздражения кишечника.

НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ЛАКТОЗЫ. У многих людей не хватает ферментов для благополучного усвоения продуктов, в которых содержится молочная лактоза. Вздутие происходит почти сразу же, как только вы выпили молоко.

НЕПРОХОДИМОСТЬ КИШЕЧНИКА. Нормальному выходу газов могут помешать механические травмы кишечника или новообразования (полипы или опухоли).