Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг

В СУХОМ ОСТАТКЕ

OMG 6 Чтобы увидеть рельеф на животе, надо быть худой со всех сторон

OMG 5 Чтобы добиться плоского живота, разрабатывай поперечные мышцы

OMG 4 Лучше всего эти мышцы разрабатывать с помощью надувания шариков

OMG 3 Такое глубокое дыхание стимулирует выработку гормона роста, который сжигает жир

OMG 2 Надувай шарики каждый второй день перед сном в течение 6 недель

OMG 1 По окончании 6 недель надувай шарики раз в неделю

OMG! Иди и купи шарики прямо сейчас!

Животные страсти

Да-да, еще одна глава про живот! Несколько лет назад ученые заявили, что жир в середине тела «опаснее жира в любом другом месте». Угадай, что еще опаснее? Вот это самое заявление! Мы поговорим о жире на животе через минуту, но, когда ему придают такое непомерное значение, люди, особенно женщины, начинают думать, будто они совершенно здоровы, если у них нет живота. И неправильно. Любой лишний жир опасен. Даже тот , который ты подсознательно пытаешься втянуть в себя прямо сейчас!

Короче, что там с жиром на животе? При помощи высокотехнологичных сканеров ученые обнаружили, что жир выше пояса физически обернут вокруг ближайших органов. Девочки и мальчики в белых халатах запрятали его за странным названием висцеральный жир. Он действует не так, как жир под кожей ( подкожный жир ), который просто делает нас рыхлыми на ощупь, повышает кровяное давление, увеличивает риск болезней сердца и, возможно, рака. А вообще он вполне безопасен!

Но жир на животе вызывает диабет, воспалительные процессы (например, артрит) и болезни сердца. Дело в том, что клетки висцерального жира выпускают раздражающие вещества. Раздражение начинается постепенно и ухудшается. Сначала усугубляется астма (если она есть), кожа идет пятнами, и ощущение раздражения усиливается. Но дела могут пойти совсем плохо. Раздражение, вызываемое жировыми клетками, заставляет организм нападать на самого себя .

Если оставить его без внимания, жир приводит к болезням суставов. Ты когда-нибудь просыпалась по утрам с болью или недомоганием без причины? Может быть, это как раз твои жировые клетки ночью выбросили раздражающие вещества. Они могут нанести вред твоему сердцу и артериям. Если их раздражать, у тебя в трубопроводе могут образоваться заторы. Это процесс медленный, но в каком-то смысле именно поэтому он смертельно опасен.

Раздражение можно уменьшить, если питаться натуральными продуктами и увеличить потребление омега-3 жирных кислот (которые содержатся в добавках и рыбе). Но и они не панацея. Хочешь способ лучше? Похудей и избавься от этих вредных жирных клеток навсегда! Из-за большого живота инсулин тоже работает неправильно. Если помнишь, наше состояние зависит от того, насколько хорошо инсулин убирает все лишнее, когда мы насытимся углеводами. Если ты девушка и твоя талия больше 90 сантиметров или если ты парень и твоя талия больше 100 сантиметров, возможно, у тебя «сломался» инсулин. Чтобы его починить, надо похудеть.

В большинстве своем мы говорим о своих жировых запасах каким-то странно вежливым образом, со словечками вроде «яблоко» и «груша». Просто прелесть, как мы описываем человеческий облик при помощи фруктов! Как я уже говорил раньше, при таком отношении мы упускаем из виду главное. Любой лишний жир в организме доказывает, что мы что-то делаем неправильно. Это невозможно отрицать. И где выход? Во-первых, выполняй общие рекомендации этой книги и быстро худей. А во-вторых, читай следующую главу.

...