Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг

В СУХОМ ОСТАТКЕ

OMG 6 Жир на животе откладывается вокруг внутренних органов

OMG 5 Он выпускает в твою кровь раздражающие химические вещества

OMG 4 Эти вещества наносят вред суставам, коже, дыхательной системе, поджелудочной железе и сердцу

OMG 3 Жир на животе мешает мышцам усваивать углеводы

OMG 2 Пока ты не избавилась от жира на животе, омега-3 жирные кислоты могут уменьшить вред

OMG 1 Если твоя талия больше 90 сантиметров (или 100 сантиметров для парней), немедленно худей

OMG! Сосредоточься на том, чтобы избавиться от жира вообще, и жир с живота тоже уйдет!

Жир и стресс

Если ты найдешь слово «висцеральный» в словаре, скорее всего, там ничего не будет про жир и живот. Так, что-нибудь о внутренностях. Поэтому «висцеральный» жир означает «внутренний» . Наука установила, что наши внутренние чувства влияют на наш внутренний жир . От стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который заставляет человека запасать еще больше жира в районе талии.

Разве мать-природа не жестока? Она видит, что у нас стресс из-за полноты, и выделяет химическое вещество, от которого мы толстеем еще больше. Начинается новый стресс! Как же разорвать этот порочный круг? Сейчас расскажу, никуда не уходи.

Из искры возгорится пламя

Когда ты находишься в состоянии стресса, что бы ни означало слово «стресс» для тебя, у тебя выделяется кортизол . Вот почему заумники называют его «гормоном стресса». Ему уже несколько миллионов лет, он призван спасать нас от этого состояния. Непонятно? Если ты убегаешь от динозавра, тебе нужно быстро получить энергию. Жир – хорошее топливо, но на его сжигание нужно много кислорода. Это все равно что жечь деревянное полено. Чтобы огонь разгорелся, его надо долго раздувать. При жизни в нормальном темпе у тебя полно воздуха.

Но когда ты постоянно бегаешь от динозавров, тебе его не хватает. Ты совершаешь намного больше движений, чем вдыхаешь воздуха. Вот почему требуется время, чтобы отдышаться после того, как ты перестала двигаться, так сказать, перевести дух. Когда мы нервничаем, мы дышим часто и неглубоко. Чтобы быстро двигаться, нужно быстро получить энергию. Углеводы в крови сгорают легко, как папиросная бумага, и идеально подходят для быстрой активации. Проблема в том, что пещерные люди, как правило, жили очень далеко от углеводных заповедников вроде наших супермаркетов.

Зато у них внутри был свой собственный супермаркет. Печеньмаркет . Ладно, прекращаю умничать, у них была печень! Там хранятся углеводы. Любая искра стресса воспламеняет печень, которая освобождает запасенные углеводы в кровь, и ты получаешь возможность убежать далеко-далеко от большого зверя .

Другие звери

Что, если твой большой зверь не тот, от которого можно убежать? Что, если твой большой зверь – стресс — психический? Все доисторические системы по-прежнему на месте, а твой мозг не умеет различать умственное и физическое напряжение . Иными словами, ты можешь сидеть в классе, в пробке или просто беспокоиться, какая ты толстая, и у тебя будет выделяться гормон стресса кортизол. Медленно, но верно он выпустит запасенные углеводы из печени в кровь.

И если тебе не на что будет их потратить, то эта заранее припрятанная энергия превратится в жир. Вполне логично, превращение случается, как правило, близко к тому месту, откуда началось. Неиспользованные углеводы, выпущенные из печени, превращаются в жир на животе, который находится рядом. Иногда кортизол необходим, но от природы мы не созданы для борьбы с чисто психическим напряжением. Мы устроены так, чтобы в буквальном смысле слова убегать от стресса.

Прежде чем дать тебе несколько советов, что делать с этими новыми стрессовыми (!) знаниями, я хочу поговорить кое о чем, что с ними связано. Что делают многие, когда испытывают стресс. Возможно, это наихудшая психофизическая привычка XX и XXI веков.

Заедание проблем