Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг

Почему твой врач, возможно, не разбирается в диетах.

American Journal of Clinical Nutrition , 2006

PubMed 16600952

Похудение улучшает качество жизни в целом.

Eating Behaviors , 2009

PubMed 19447349

Потеря даже менее 5 % веса улучшает самочувствие.

Health and Quality of Life Outcomes , 2006

PubMed 16846509

Доверяй себе, потому что доверие к другим может сделать еще хуже.

Social Science and Medicine , 2010

PubMed 19944507

Индекс массы тела (ИМТ) бесполезен для большинства.

International Journal of Obesity , 2008

PubMed 18283284

ИМТ бесполезен при диагностировании сердечных заболеваний.

European Heart Journal , 2007

PubMed 17626030

ИМТ действует слишком резко или слишком успокоительно, чтобы кому-либо помочь.

Australian and New Zealand Journal of Psychiatry , 2009

PubMed 19530022

ИМТ, измерения объема и процента жира, возможно, неэффективны.

American Journal of Clinical Nutrition , 2009

PubMed 19116329

Прислушиваться к прессе – не самый умный вариант.

Pediatrics , 2007

PubMed 17200254

При булимии легче потолстеть.

Journal of the American Journal of Nutrition , 2005

PubMed 16093401

Слишком быстрая потеря веса может привести к уменьшению органов и нарушению обмена веществ.

American Journal of Clinical Nutrition , 2009

PubMed 19710198

В большинстве случаев расстройства питания не связаны с желанием похудеть.

The International Journal of Eating Disorders , 2002

PubMed 12386908

Лекарства, скорее всего, не вылечат расстройства питания.

International Journal of Neuropsychopharmacology , 2012

PubMed 21439105

Если у тебя расстройство питания, помоги себе сама.

International Journal of Eating Disorders , 2004

PubMed 15101068

Взвешивание связано с успешной потерей веса.

Journal of the American Dietetic Association , 2011

PubMed 21185970

Пропуск завтрака не приводит к снижению концентрации.

Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics , 2012

PubMed 22218013

Весы в кабинете врача и фитнес-клубе, вероятно, показывают неверный вес.

Public Health Reports (Washington DC) , 2005

PubMed 16134566

Пропуск завтрака не заставляет переедать позднее.

American Journal of Clinical Nutrition , 2011

PubMed 21084650

Если ты позавтракала по-царски, ты по-царски пообедаешь и поужинаешь.

Nutrition Journal , 2011

PubMed 21241465

Кое-кто только начал изучать пропуск завтрака.

Trials , 2011

PubMed 21740575

Бурая жировая ткань существует у людей, и чем ее больше, тем лучше.

PLoS One (Public Library of Science ), 2011

PubMed 21390318

Специальный костюм с холодной водой увеличил сжигание жира на 376 %.

Journal of Applied Physiology , 2002

PubMed 12070189

Бурая жировая ткань существует у взрослых и помогает им сжигать жир в холод.

The Journal of Clinical Investigation , 2012

PubMed 22269323

Дети с ожирением пропускают завтрак и худеют.

Intl. Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders , 2003

PubMed 14513075

Сочетание кофе и зеленого чая способствует устойчивой потере жира.

Obesity Reviews , 2011

PubMed 21366839

Лучше заниматься несколько раз в день, чем один раз.

Journal of Applied Physiology , 2007

PubMed 17317872

Чем больше мышц участвует в движении, тем больше жира сжигается.

Metabolism , 2003

PubMed 12800102

Для потери жира эффективнее двигаться, чем сидеть на диете.

The Journal of Nutritional Biochemistry , 2003

PubMed 14505816

Для живота нет значения, в быстром или медленном темпе ты двигаешься.

American Journal of Clinical Nutrition , 2009

PubMed 19211823

Толстые люди чаще перекусывают.

International Journal of Obesity , 2005

PubMed 15809664

Повседневная физическая нагрузка стимулирует обмен веществ в состоянии отдыха.

Journal of the American Dietetic Association , 2001

PubMed 11678489