Сила осознанного дыхания

Лимфатическая система (лат. systema lymphaticum) — часть сосудистой системы у позвоночных животных, дополняющая сердечно-сосудистую систему. Она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. В отличие от кровеносной системы лимфатическая система млекопитающих незамкнутая и не имеет центрального насоса. Лимфа, циркулирующая в ней, движется медленно и под небольшим давлением.

Лимфатическая система — это своеобразная защитная система организма. Все наше тело пронизано лимфатическими сосудами, в которых лимфоциты вырабатывают защитные белки, — антитела. Они помогают организму бороться с вирусами и бактериями, защищают и избавляют нас от болезней.

Лимфообразование — в результате фильтрации плазмы в кровеносных капиллярах жидкость выходит в межклеточное (интерстициальное) пространство, где вода и электролиты частично связываются с коллоидными и волокнистыми структурами, а частично образуют водную фазу. Так образуется тканевая жидкость, часть которой реабсорбируется обратно в кровь, а часть поступает в лимфатические капилляры, образуя лимфу. Таким образом, лимфа является пространством внутренней среды организма, образуемым из межклеточной жидкости.

Движение лимфы всегда идет от периферии к центру.

Лимфатический узел — место обитания клеток иммунитета.

Грудной проток — основной, самый крупный сосуд лимфатической системы.

Грудной проток — главный лимфатический ствол тела. Он служит коллектором, в который оттекает лимфа от всей левой половины тела, правой нижней конечности, правых половин таза и живота, правой задней части грудной клетки. Через грудной лимфатический проток транспортируется до 90 % вырабатываемой в органах лимфы.

По ходу грудного протока располагается большое количество лимфатических узлов.

«Диафрагма играет важную роль в регуляции лимфотока в начале грудного протока в процессе дыхательных экскурсий («пассивное лимфатическое сердце» — Г. М. Иосифов)»

И это неудивительно, ведь главный лимфатический проток и крупные узлы находятся в грудной области.

Диафрагма имеет насасывающие люки, расположенные в мышечной части диафрагмы, и от работы мышечных волокон диафрагмы напрямую зависит функция этих люков на всасывание лимфы в главный грудной проток.

То есть здоровое состояние диафрагмы с большой долей вероятности обеспечивает здоровое состояние лимфатической системы (в отсутствие явных патологий организма).

Подтверждается еще один факт: дыхательно-двигательные практики способствуют активации лимфатической системы и поднимают иммунитет человека.

5. Польза дыхания для пищеварительной системы

При осознанном диафрагмальном дыхании обеспечивается движение и микроциркуляция пищеварительной системы и органов брюшной полости, улучшая их здоровье и работу.

С помощью дыхательных практик мы делаем своеобразный массаж внутренних органов. К прорабатываемой зоне приливает кровь с питательными веществами и усиливается приток иммунных клеток. А также обеспечивается качественный отток венозной крови.

Дыхательно-двигательные практики усиливают движение воздуха, жидкостей и желчи в прорабатываемой зоне, что способствует разбиванию блоков и застоев. Органы начинают качественно функционировать во благо человеку, продлевая его молодость.

Внимание! При опухолях необходимо разрешение лечащего врача!

5.1. Польза дыхания для выделительной системы человека

Выделительная система человека — это почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути.

За детоксикацию экзо- и эндотоксинов отвечает печень, за вывод деактивированных продуктов — почки.

За здоровое функционирование этих органов отвечает иммунная система.

Качество работы пищеварительной и выделительной систем напрямую зависят от подвижности органов грудной и брюшной полостей и эмоционального состояния их хозяина.

Осознанное дыхание обеспечивает активацию иммунной системы.

А диафрагмальное дыхание обеспечивает дренаж и движение органов брюшной и грудной полостей.

Интересный факт: для качественной работы почки должны проходить 600 м в сутки! (обеспечивается дыханием: вдох диафрагма опускается и с ней опускаются и органы брюшной полости, со вдохом все вышеперечисленное поднимается на свои места).

Влияние дыхательно-двигательных практик на выделительную систему:

• обеспечение подвижности почкам (экскурсия 600 м/сут) — микроциркуляция органа, предотвращение застойных эффектов;

• обеспечение качества общего кровообращения организма;

• перевернутые асаны как средство профилактики опущения;

• поддержание функциональности подвздошно-поясничной мышцы как главного почечного ложа;

• обеспечение подвижности и функциональности органов малого таза (мочевого пузыря, мочевыводящих путей), поддержание высокого уровня функционирования клеток иммунитета, обитающих в слизистой органов выделительной системы.

6. Основные техники дыхания

6.1. Полное йоговское дыхание