Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Я не живу осознанно каждый день своей жизни, точно так же как не вижу осознанные сновидения каждую ночь. Но, как и в случае с осознанными сновидениями, в которые я могу входить, когда применяю техники и прилагаю усилия, я научился переживать периоды осознанности наяву. Вот несколько техник, которые помогают быть чуть более осознанными.

Медитация

Медитация – один из изначальных методов осознанной жизни. Она присутствует во множестве культур со времен начала Хроник Акаши. Она может показаться достаточно парадоксальным методом – нам кажется, что оставаться в состоянии бодрствования лучше всего, непрерывно что-то делая, но на самом деле один из лучших способов пробудить себя – не делать ничего: намеренное и очень активное ничего медитации осознанности.

Медитация приводит нас в прямой контакт с нашим внутренним, и благодаря этому мы лучше узнаем себя и можем лучше определять, когда мы в режиме автопилота, а когда по-настоящему бодрствуем. Медитация также – одна из форм тренировки ума, которая делает ум сильнее, более гибким и здоровым. Как невозможно обрести хорошую физическую форму, ничем не занимаясь физически, так и невозможно пробудиться и жить осознанно, не тренируя ум.

Тренировка ума – все равно что фитнес-центр для ума, так мы активизируем мышцы ума, чтобы обрести силу, которая позволит стать осознанными. Исследователи из Гарварда, Йельского университета и Массачусетского технологического института обнаружили убедительные доказательства того, что регулярные медитации могут изменять физическую структуру мозга в пользу ясности и осознанного внимания ¹⁹. На пути к осознанной жизни нет лучшего инструмента, чем медитация, и я умоляю вас заняться какой-то регулярной медитацией, если сможете [100].

Знаки жизни

Как мы знаем, знаки сновидения – это любые аспекты сновидения, которые можно использовать для указания на то, что мы спим. Это наводки, которые помогают нам достичь осознанности в сновидении, но существуют также наводки в жизни наяву, которые помогают нам стать более осознанными. Я называю их «знаками жизни».

Знак жизни – это любой аспект нашего опыта в бодрствовании, который раскрывает сноподобную природу реальности и помогает нам пробудиться от спячки. Синхронизации, совпадения и вспышки интуиции – это потенциальные знаки жизни. Когда вы сталкиваетесь с одной из таких вещей, не забудьте отметить это и позвольте ей пробудить вас. Это очень напоминает метод Коломбо, с которым мы познакомились ранее.

Самый могущественный способ жить осознанно – рассматривать жизнь наяву немного как сновидение. Намеренный поиск знаков жизни поможет сдвинуть восприятие в нужную сторону. Это основа практики тибетского буддизма под названием йога иллюзорного тела, которая выполняется наряду с йогой сна, чтобы помочь практикующему осознать сноподобную природу реальности.

Однако будьте осторожны, чтобы не обернуть все это в некое потакание эго. Все – часть одного и того же сна, и вы – главное действующее лицо, не более чем все остальные. Имея это в виду, не пытайтесь казаться искушенными или вести себя хладнокровно, когда случается что-то похожее на сон. Просто отметьте это и поблагодарите за возможность стать осознанными.

Чарли говорит

«Англичане вроде меня, по-видимому, хуже всего способны распознавать знаки жизни. Если в английском пабе из бутылки с пивом появится джинн, максимум, чего вы добьетесь от посетителей, – это поднятая бровь! Но осознанная жизнь требует от нас замечать знаки жизни и позволять им поднимать наш уровень осознанности, а не игнорировать их из-за чувства замешательства».

Чаще думайте о смерти

Буддолог Стивен Бэтчелор говорит, что один из парадоксов человеческого состояния заключается в том, что «медитируя на смерть, мы лучше осознаем жизнь» ²⁰. На самом деле нет более интуитивного способа пробудиться к жизни, чем думать о смерти.

Смерть – повсеместный человеческий опыт, однако мы едва ли говорим о ней, по крайней мере не на Западе. Мы редко обсуждаем ее, или готовимся к ней, или говорим о том, как хотели бы умереть. Как будто думаем, что этого не произойдет, но мы все умрем. Определенно.