Совладание: Руководство по выживанию для людей с синдромом Аспергера

• Слова «нет» должно быть достаточно, чтобы другой человек остановился, в противном случае, его уже ничто не остановит.

Поиск правильных друзей

• Очень часто трудно понять разницу между настоящим другом и фальшивым другом, но для аутичных людей это во много раз сложнее. Ниже приведены описания, которые помогут вам понять разницу.

Настоящие друзья

• Обращаются с вами так же, как и со всеми своими друзьями.

• Позволяют вам почувствовать себя желанными не только на короткий срок, но и в течение продолжительного времени.

• Когда они делают вам комплименты, они кажутся искренними и честными.

• Обращаются с вами как с равным себе.

• В случае необходимости помогают вам распознать чужую фальшь.

Как вести себя с ними:

• Платите им тем же вниманием, с которым они относятся к вам, всегда выслушивайте их.

• Принимайте их комплименты, говоря простое «спасибо», в противном случае, они могут почувствовать себя глупо.

• Старайтесь показывать им, что они вам нравятся, используя правила языка тела и контакта глазами, о которых говорилось выше.

Фальшивые друзья

• Могут вести себя с вами иначе, чем с другими людьми.

• Могут позволять вам почувствовать себя желанными на короткое время, но потом отбросить вас прочь как старую перчатку.

• Могут говорить вам множество комплиментов, которые НЕ являются искренними.

• Могут требовать от вас несправедливых услуг и одолжений.

• Могут побуждать вас ставить себя в глупое положение.

• Чтобы заставить вас подчиниться их требованиям, они могут угрожать, что перестанут дружить с вами, или пытаться вызвать у вас чувство вины.

Как вести себя с ними:

• Сопротивляйтесь им и не чувствуйте себя виноватыми, если вы сказали им «отвалить» в ответ на что-то явно несправедливое.

• Скорее всего, они из тех людей, которые получают удовольствие от власти и причинения боли уязвимому человеку, потому что они сами чувствуют себя слабыми и неадекватными. Помните об этом.

Враги

• Могут игнорировать вас большую часть времени.

• Могут заставлять вас чувствовать себя нежеланными, обращать внимание на все ваши ошибки и привлекать к ним внимание других людей.

• Могут проявлять что угодно, начиная от сарказма, оскорблений и истерик до полного молчания рядом с вами.

• Могут обращаться с вами как с менее важным человеком, чем они сами.

• Могут провоцировать агрессию в ваш адрес у других людей.

Как вести себя с ними:

• Возможно, вы сделали что-то, что вызвало у них раздражение, или они просто завидуют каким-то вашим навыкам или знанию. Если проблема в зависти, то они никогда в этом не сознаются.

• Если вы застали их одних, то они могут начать вести себя молчаливо и застенчиво, и это может быть подходящий момент задать неловкие вопросы, например, почему они ведут себя с вами не так, как с другими людьми. Если окажется, что у них есть на это причина, то это может быть подходящий момент, чтобы извиниться за то, что вы вызвали у них раздражение, и пообещать, что вы постараетесь больше не делать так в будущем.

• Скорее всего, вы встретите множество людей, которые не соответствуют какой-то одной категории на все сто, и в этом случае вам стоит полагаться на собственные предчувствия.

• Откажитесь от иллюзии, что каждому человеку, который вас знает, есть до вас какое-то дело, потому что на самом деле это не так. Люди, которым действительно есть до вас дело, скорее всего, подпадают под категорию настоящих друзей или являются членами вашей семьи.

• Никогда нельзя недооценивать ценность настоящего друга.

Начало с чистого листа

• Каждый раз, когда мы попадаем в совершенно новое окружение, в котором нас пока никто не знает, то мы начинаем с чистой репутацией, то есть с чистого листа.

• Ваш предыдущий лист мог стать грязным, главным образом, из-за нарушения неписаных правил общества.

• Если вы будете пользоваться правилами из этой книги, то вы сможете сохранить ваш лист относительно чистым, но не ожидайте, что он будет чище, чем у остальных.

• В своей маленькой группе каждый пытается запоминать данные о состоянии чужих листьев. Это включает то, что люди говорили, что они делали, что они могут или не могут делать и общее впечатление от этих людей.

• Если люди высмеивают вас, то это решение, основанное на состоянии вашего листа.

• Если ваш лист уже грязный, то не отчаивайтесь, очень часто это можно исправить, и если вы проявите терпение и не будете повторять прошлые ошибки, то ситуация постепенно улучшится.

• Постарайтесь не рассказывать слишком много о себе и своих слабостях, если только это не тот человек, которого вы очень хорошо знаете, потому что знание – это власть. Однако это и не значит, что вы должны копить всё в себе (смотрите главу о беспокойстве).

• Если хотите, то вы можете узнать о состоянии чужих листьев, если будете внимательно прислушиваться, что говорят о других людях.