Спокойная и уверенная. Почему распространенные представления о беременности неверны и что вам действительно нужно знать

• Замена наполнителя для кошачьего туалета не представляет серьезной опасности при беременности (только каждый раз мойте руки после этого).

• Работа в саду или огороде связана с повышенным риском заражения токсоплазмозом. Ее следует избегать.

• Опасения по поводу окрашивания волос при беременности сильно преувеличены.

• Перегрев организма в период первого триместра — будь то лихорадка, прием горячей ванны или «горячая йога» — может привести к повышенному риску развития дефектов нервной трубки, таких как spina bifida.

• Недлительные перелеты на самолете полностью безопасны при беременности. Если же ваша работа связана с частыми перелетами, следует подумать об изменении вашего графика.

Часть 3. Второй триместр

Глава 10. Есть за двоих? Как хотите!

Во время работы над книгой я поговорила со многими женщинами, беременными на тот момент и уже имевшими детей. Среди них были и подруги, и родственницы, и даже мой агент, и все они интересовались, будет ли в книге глава о наборе веса в период беременности. У каждой женщины была своя история о том, как врач постоянно твердил о весе, о том, что они слишком много набрали. Одна знакомая даже стала наблюдаться у другого специалиста после слишком частых комментариев лечащего врача по поводу ее излишнего веса.

Существует популярный миф (поддерживаемый почти всеми мужчинами, которых я знаю, и многими женщинами, которые не беременны) о том, что женщина в ожидании малыша может есть за двоих. Дамы, которые постоянно сидят на диете, следя за каждой калорией, думают, что беременность — это уникальное время, когда они могут просто есть, ни о чем не думая. Но это далеко не так. В первом триместре передо мной не стояла проблема избытка веса — как и многих других, меня слишком сильно тошнило, чтобы вообще что-то есть. Но примерно через 12–14 недель начала замечать, что постепенно становлюсь немного больше.

Рекомендации по набору веса от Института медицины, США

Допустимая прибавка в весе во время беременности — зависит от того, какой вес у вас был до беременности.

Почему это важно? Все просто: если у вас нормальный вес и вы не беременны, врачи обычно рекомендуют придерживаться прежнего рациона. При беременности нужно съедать большее количество пищи, увеличив меню не в два раза, но примерно на 300 ккал в день.

Если вы страдаете избыточным весом или ожирением и не беременны, врачи советуют уменьшить калораж, чтобы похудеть. Потому что во время беременности вам нужно набрать не более 11–16 кг.

В какой-то момент мне пришлось начать носить широкие штаны, но вскоре и они уже стали для меня маленькими. Я начала бояться визитов к врачу, так как знала, что рискую выслушать длинную лекцию о моем весе. Может быть, мне только казалось, но стандартный прием врача во втором триместре состоял из трех минут реального наблюдения за ребенком и по крайней мере десяти минут беседы по поводу веса: сколько я набрала в общей сложности, какова скорость прибавки, занимаюсь ли я спортом и так далее.

Больше всего расстраивало то, что я действительно пыталась вести правильный образ жизни. Каждый четверг утром взвешивалась натощак на правильно откалиброванных цифровых весах. Я следила за тем, что ем. После очередной врачебной проповеди отказалась от сладостей и даже заставила Джесси следить за этим и не позволять мне есть десерт.

Мне казалось, что все хорошо. Но измерения, сделанные доктором, казались случайными: иногда они совпадали с моими, иногда нет. Между 17-й и 20-й неделями я набрала почти два килограмма по моим данным, по данным врача — ни одного килограмма. Затем, между 20-й и 24-й неделями, прибавила 2,2 кг по моим меркам, а врач сообщила о прибавке 4,5 кг. Это привело к длинной лекции: 4,5 кг за четыре недели! Почему я весь день сижу перед телевизором и ем шоколад?

Я попыталась объяснить даже по ее данным, если посмотреть на период с 17-й по 24-ю неделю, с прибавкой веса у меня все было нормально. Гинеколог выслушала, а затем сделала небольшое замечание в моей медицинской карте. Хочется думать, что там было написано «Предыдущее взвешивание ошибочно», но в действительности, скорее всего: «Настроена воинственно и отказывается признать злоупотребление сладостями».