Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой

В третьей части книги описываются дополнительные приемы, которые могут быть полезны вам и вашему ребенку в зависимости от характера его страхов. Это касается проблем со сном, поведением и успеваемостью в школе. Кроме того, мы включили главу, предназначенную для учителей и других сотрудников школы, работающих с вашим ребенком. С ней нужно их ознакомить, если возникнет необходимость.

Как мы уже говорили, в основных разделах книги использованы примеры и материалы, актуальные для детей дошкольного и младшего школьного возраста (от 5 до 12 лет). И две главы третьей части посвящены обсуждению того, что необходимо принять во внимание, если ваш ребенок младше или старше указанной возрастной группы. Прочитать одну из этих глав следует до начала работы, чтобы вы могли применять описанные там принципы на протяжении всего курса.

Как получить максимальную пользу от этой книги

На протяжении всей программы акцент делается на том, чтобы вы помогали ребенку преодолевать страхи, вместо того чтобы решать за него проблемы или заверять, что все будет хорошо. От вас требуется выступать в роли «тренера и болельщика». Ваша задача — подсказать ребенку, что ему нужно сделать, а затем поддержать его. В итоге именно ребенку придется иметь дело с его проблемами; вы не способны гарантировать, что всегда будете рядом, если что-то случится. Поэтому очень важно, чтобы он учился справляться с тревогой и страхом самостоятельно.

Вполне возможно, что вы воспринимаете страхи и переживания ребенка острее, чем он сам. Однако если ребенок нервничает по поводу посещения школы, ему, возможно, просто не придет в голову, что нужно пре­одолеть страх и пойти на занятия. Он решит, что лучше всего просто не ходить туда. Вам необходимо не только работать вместе с ребенком и направлять его, но и руководить, поощрять, мотивировать и подавать правильный пример. В этом разделе мы рассмотрим способы поощрения. В главе 17 также есть дополнительные советы по повышению мотивации при реализации нашего метода с детьми 11–12 лет и подростками.

Некоторые шаги подразумевают, что вы будете задавать ребенку наводящие вопросы, чтобы помочь ему разобраться в проблеме самостоятельно. Необходимо подобрать правильные вопросы. Это не всегда легко, но мы вам поможем. Важно задавать их таким образом, чтобы ребенок понимал, что вы серьезно относитесь к его проблемам, не высмеиваете и не критикуете. Иногда это сложно, особенно если вы разочарованы поведением чада. Чтобы он сотрудничал с вами, покажите, что вы понимаете и принимаете его беспокойство, но так как оно мешает нормально жить, играть, общаться, с ним нужно что-то делать.

Хотя к самой тревоге следует относиться серьезно, совместная работа над ее преодолением способна приносить радость. Используйте любую возможность, чтобы повеселиться, и проявляйте творческий подход: если вся программа будет проходить тяжело, на эмоциях, ребенок не захочет в ней участвовать. Поэтому постарайтесь запастись хорошим настроением, насколько это возможно!

Записывайте результат

На протяжении всего курса мы просим вас вести записи о проделанной работе. Одним родителям нравится делать это вместе с детьми; другие садятся за записи сами позже. В любом случае, пожалуйста, не поленитесь и фиксируйте всё. На это есть две причины. Во-первых, записывая, вы лучше учитесь и запоминаете. Во-вторых, пометки позволяют вам оглянуться и увидеть изменения. Часто родителям кажется, что все продвигается очень медленно или даже катится назад, но когда они просматривают свои записи, то обнаруживают, что достигнут заметный прогресс.

Действуйте сообща

Мы часто работаем с одинокими родителями, успешно применяющими наш метод. Но, несомненно, будет легче, если вам помогут и окружающие. Это может быть бабушка или дедушка, старший брат или сестра, друг или учитель. Чем больше людей, находящихся в окружении вашего ребенка, следуют тем же принципам, тем легче ему будет научиться преодолевать страхи и беспокойство. Точно так же совместная работа с другим взрослым станет мотивировать вас и поддерживать в трудных ситуациях. Иногда предлагаемый нами метод непросто использовать. В частности, бывает трудно продолжать задавать вопросы, вместо того чтобы успокаивать и ободрять ребенка и пытаться решать его проблемы за него. Поначалу вы, возможно, будете смущаться, но, если практиковаться в подобной беседе с другим взрослым, это поможет подготовиться к разговору. Ваш напарник подскажет, какие вопросы сработали, был ли правильным тон и почувствует ли ребенок, что его понимают и воспринимают всерьез.

Не опускайте руки