Читаем Спортивное питание победителей. 4-е издание полностью

Buckley, J.D., и др., 1999. Oral supplementation with bovine colostrum (Intact) increases vertical jump performance.

Bujko, J. и др., 1997. Benefit of more but smaller meals at a fixed daily protein intake. Zeitschrift Fur Ernahrungswissenschaft 36: 347–349.

Burke, E.R. 1999. D-ribose: What you need to know. Garden City Park, NY: Avery.

Burke, L.E. и др., 2008. A randomized clinical trial of a standard versus vegetarian diet for weight loss: The impact of treatment preference. International Journal of Obesity 32: 166–176.

Burke, L.M. 1997. Nutrition for post-exercise recovery. International Journal of Sports Nutrition 1: 214–224.

Burke, L.M. и др., 1998. Carbohydrate intake during prolonged cycling minimizes effect of glycemic index of preexercise meal. Journal of Applied Physiology 85: 2220–2226.

Butteiger, D.N., M. Cope, P. Liu, R. Mukherjea, E. Volpi, B.B. Rasmussen и E.S. Krul. 13 октября 2012. A soy, whey and caseinate blend extends postprandial skeletal muscle protein synthesis in rats. Clinical Nutrition.

Butterfield, G. и др., 1991. Amino acids and high protein diets. Под ред. D. Lamb and M. Wil– liams, Perspectives in exercise science and sports medicine. Vol. 4, pp. 87–122.

Calder, A. и др., 2011. A review on the dietary flavonoid kaempferol. Mini Reviews in Medicinal Chemistry 11: 298–344.

Campbell, B.I. и др., 2004. The ergogenic potential of arginine. Journal of the International Society of Sports Nutrition 1: 35–38.

Campbell, W.W., M.C. Crim, V.R. Young и др., 1995. Effects of resistance training and dietary protein intake on protein metabolism in older adults. American Journal of Physiology 268: E1143-E1153.

Campbell, W.W. и др., 1999. Effects of an omnivorous diet compared with a lac– toovovegetarian diet on resistance-training-induced changes in body composition and skeletal muscle in older men. American Journal of Clinical Nutrition 70: 1032–1039.

Carli, G. и др., 1992. Changes in exercise-induced hormone response to branched-chain amino acid administration. European Journal of Applied Physiology 64: 272–277.

Carlson, J.J. и др., 2011. Dietary fiber and nutrient density are inversely associated with the metabolic syndrome in US adolescents. Journal of the American Dietetic Association 111: 1688–1695.

Castell, L.M. 1996. Does glutamine have a role in reducing infections in athletes? European Journal of Applied Physiology 73: 488–490.

Center for Science in the Public Interest. 2006. Choosing safer beef to eat. Retrieved from www.cspinet.org/foodsafety/saferbeef. html.

Chandler, R.M., H.K. Byrne, J.G. Patterson и J.L. Ivy. 1994. Dietary supplements affect the anabolic hormones after weight-training exercise. Journal of Applied Physiology 76: 839–845.

Charley, H. 1982. Food science. New York: John Wiley & Sons.

Chilibeck, P.D. и др., 2004. Effect of creatine ingestion after exercise on muscle thickness in males and females. Medicine & Science in Sports & Exercise 36: 1781–1788.

Chilibeck, P.D. и др., 2005. Creatine monohydrate and resistance training increase bone mineral content and density in older men. The Journal of Nutrition, Health & Aging 9: 352–353.

Clancy, S.P., P.M. Clarkson, M.E. DeCheke и др., 1994. Effects of chromium picolinate supplementation on body composition, strength и urinary chromium loss in football players. International Journal of Sport Nutrition 4: 142–153.

Clark, N. 1993. Athletes with amenorrhea. The Physician and Sportsmedicine 21: 45–48. Clarkson, P.M. 1991. Nutritional ergogenic aids: Chromium, exercise и muscle mass. International Journal of Sport Nutrition 1: 289–293.

Clarkson, P.M. 1996. Nutrition for improved sports performance: Current issues on ergogenic aids. Sports Medicine 21: 393–401.

Coleman, E. 1997. Carbohydrate unloading: A reality check. The Physician and Sportsmedicine 25: 97–98.

Collomp, K. 1991. Effects of caffeine ingestion on performance and anaerobic metabolism during the Wingate Test. International Journal of Sports Medicine 12: 439–443.

Collomp, K., A. Ahmaidi, M. Audran и C. Prefaut. 1992. Benefits of caffeine ingestion on sprint performance in trained and untrained swimmers. European Journal of Applied Physiology 64: 377–380.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

Древний Египет
Древний Египет

Прикосновение к тайне, попытка разгадать неизведанное, увидеть и понять то, что не дано другим… Это всегда интересно, это захватывает дух и заставляет учащенно биться сердце. Особенно если тайна касается древнейшей цивилизации, коей и является Древний Египет. Откуда египтяне черпали свои поразительные знания и умения, некоторые из которых даже сейчас остаются недоступными? Как и зачем они строили свои знаменитые пирамиды? Что таит в себе таинственная полуулыбка Большого сфинкса и неужели наш мир обречен на гибель, если его загадка будет разгадана? Действительно ли всех, кто посягнул на тайну пирамиды Тутанхамона, будет преследовать неумолимое «проклятие фараонов»? Об этих и других знаменитых тайнах и загадках древнеегипетской цивилизации, о версиях, предположениях и реальных фактах, читатель узнает из этой книги.

Борис Александрович Тураев , Борис Георгиевич Деревенский , Елена Качур , Мария Павловна Згурская , Энтони Холмс

Культурология / Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / История / Детская познавательная и развивающая литература / Словари, справочники / Образование и наука / Словари и Энциклопедии
Биоцентризм. Как жизнь создает Вселенную
Биоцентризм. Как жизнь создает Вселенную

Время от времени какая-нибудь простая, но радикальная идея сотрясает основы научного знания. Ошеломляющее открытие того, что мир, оказывается, не плоский, поставило под вопрос, а затем совершенно изменило мироощущение и самоощущение человека. В настоящее время все западное естествознание вновь переживает очередное кардинальное изменение, сталкиваясь с новыми экспериментальными находками квантовой теории. Книга «Биоцентризм. Как жизнь создает Вселенную» довершает эту смену парадигмы, вновь переворачивая мир с ног на голову. Авторы берутся утверждать, что это жизнь создает Вселенную, а не наоборот.Согласно этой теории жизнь – не просто побочный продукт, появившийся в сложном взаимодействии физических законов. Авторы приглашают читателя в, казалось бы, невероятное, но решительно необходимое путешествие через неизвестную Вселенную – нашу собственную. Рассматривая проблемы то с биологической, то с астрономической точки зрения, книга помогает нам выбраться из тех застенков, в которые западная наука совершенно ненамеренно сама себя заточила. «Биоцентризм. Как жизнь создает Вселенную» заставит читателя полностью пересмотреть свои самые важные взгляды о времени, пространстве и даже о смерти. В то же время книга освобождает нас от устаревшего представления, согласно которому жизнь – это всего лишь химические взаимодействия углерода и горстки других элементов. Прочитав эту книгу, вы уже никогда не будете воспринимать реальность как прежде.

Боб Берман , Роберт Ланца

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Биология / Прочая научная литература / Образование и наука