Читаем Спортивное питание победителей. 4-е издание полностью

Colson, S.N. и др., 2005. Cordyceps sinensis– and Rhodiola rosea-based supplementation in male cyclists and its effect on muscle tissue oxygen saturation. Journal of Strength and Conditioning Research 19: 358–363.

Conjugated linoleic acid overview. 1 марта 2001. Professional monographs: Herbal, mineral, vitamin, nutraceuticals. Westlake Village, CA: Intramedicine.

Convertino, V.A. и др., 1996. ACSM position stand. Exercise and fluid replacement. Medicine & Science in Sports & Exercise 28: i-vii.

Coyle, E.F. 1991. Timing and method of increased carbohydrate intake to cope with heavy training, competition and recovery. Journal of Sports Sciences 9 Spec No: 29–51.

Coyle, E.F. 1995. Fat metabolism during exercise. Sports Science Exchange 8: 1–7.

Coyle, E.F. 1997. Fuels for sport performance. Под ред. D. Lamb and R. Murray, Perspectives in exercise science and sports medicine. Carmel, IN: Cooper.

Craciun, A.M. и др., 1998. Improved bone metabolism in female elite athletes after vitamin K supplementation. International Journal of Sports Medicine 19: 479–484.

Daley, C.A., A. Abbott, P.S. Doyle, G.A. Nader и S. Larson. (2010, Март). A review of fatty acid profiles and antioxidant content in grass-fed and grain-fed beef. Nutrition Journal 9: 10.

Dalton, R.A. и др., 1999. Acute carbohydrate consumption does not influence resistance exercise performance during energy restriction. International Journal of Sport Nutrition 9: 319–332.

Davis, J.M. и др., 1999. Effects of branched– chain amino acids and carbohydrate on fatigue during intermittent, high-intensity running. International Journal of Sports Medicine 20: 309–314.

Delzenne, N.M. и др., 2011. Modulation of the gut microbiota by nutrients with prebiotic properties: Consequences for host health in the context of obesity and metabolic syndrome. Microbial Cell Factories 10 (Прил. 1): S10.

DeMarco, H.M. и др., 1999. Pre-exercise carbohydrate meals: Application of glycemic index. Medicine & Science in Sports & Exercise 31: 164–170.

Deschenes, M.R. и W.J. Kraemer. 1989. The biochemical basis of muscular fatigue. National Strength and Conditioning Association Journal 11: 41–44.

Diepvens, K. и др., 2006. Metabolic effects of green tea and of phases of weight loss. Physiology & Behavior 87: 185–191.

Diepvens, K. и др., 2007. Obesity and thermogenesis related to the consumption of caffeine, ephedrine, capsaicin и green tea. American Journal of Physiology 292: R77–R85.

Dimeff, R.J. 1993. Steroids and other performance enhancers. Под ред. R.N. Matzen and R.S. Lang, Clinical preventive medicine.

Dimeff, R.J. Drugs and sports: Prescription and non-prescription.

Doherty, M. и др., 2005. Effects of caffeine ingestion on rating of perceived exertion during and after exercise: A meta-analysis. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 15: 69–78.

Dowling, E.A. и др., 1996. Effect of Eleutherococcus senticosus on submaximal and maximal performance. Medicine & Science in Sports & Exercise 28: 482–489.

Dulloo, A.G. 1999. Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans. The American Journal of Clinical Nutrition 70: 1040–1045.

Earnest, C.P. и др., 2004. Effects of a commercial herbal-based formula on exercise performance in cyclists. Medicine & Science in Sports & Exercise 36: 504–509.

Engels, H.J. и др., 1997. No ergogenic effects of ginseng (Panax C.A. Meyer) during graded maximal aerobic exercise. Journal of the American Dietetic Association 97: 1110–1115.

Ergogenic aids: Reported facts and claims. 1997, Winter. Scan’s Pulse Supplement: 15–19.

Essen-Gustavsson, B. и P.A. Tesch. 1990. Glycogen and triglyceride utilization in relation to muscle metabolic characteristics in men performing heavy-resistance exercise. European Journal of Applied Physiology 61: 5–10.

Evans, W. 1996, April 28. The protective role of antioxidants in exercise induced oxidative stress.

Fairfield, K.M. и R.H. Fletcher. 2002. Vitamins for chronic disease prevention in adults. Journal of the American Medical Association 287: 3116–3126.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

12 недель в году
12 недель в году

Многие из нас четко знают, чего хотят. Это отражается в наших планах – как личных, так и планах компаний. Проблема чаще всего заключается не в планировании, а в исполнении запланированного. Для уменьшения разрыва между тем, что мы хотели бы делать, и тем, что мы делаем, авторы предлагают свою концепцию «года, состоящего из 12 недель».Люди и компании мыслят в рамках календарного года. Новый год – важная психологическая отметка, от которой мы привыкли отталкиваться, ставя себе новые цели. Но 12 месяцев – не самый эффективный горизонт планирования: нам кажется, что впереди много времени, и в результате мы откладываем действия на потом. Сохранить мотивацию и действовать решительнее можно, мысля в рамках 12-недельного цикла планирования. Эта система проверена спортсменами мирового уровня и многими компаниями. Она поможет тем, кто хочет быть эффективным во всем, что делает.На русском языке публикуется впервые.

Брайан Моран , Майкл Леннингтон

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
1991. Хроника войны в Персидском заливе
1991. Хроника войны в Персидском заливе

Книга американского военного историка Ричарда С. Лаури посвящена операции «Буря в пустыне», которую международная военная коалиция блестяще провела против войск Саддама Хусейна в январе – феврале 1991 г. Этот конфликт стал первой большой войной современности, а ее планирование и проведение по сей день является своего рода эталоном масштабных боевых действий эпохи профессиональных западных армий и новейших военных технологий. Опираясь на многочисленные источники, включая рассказы участников событий, автор подробно и вместе с тем живо описывает боевые действия сторон, причем особое внимание он уделяет наземной фазе войны – наступлению коалиционных войск, приведшему к изгнанию иракских оккупантов из Кувейта и поражению армии Саддама Хусейна.Работа Лаури будет интересна не только специалистам, профессионально изучающим историю «Первой войны в Заливе», но и всем любителям, интересующимся вооруженными конфликтами нашего времени.

Ричард С. Лаури

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / История / Прочая справочная литература / Военная документалистика / Прочая документальная литература
100 способов уложить ребенка спать
100 способов уложить ребенка спать

Благодаря этой книге французские мамы и папы блестяще справляются с проблемой, которая волнует родителей во всем мире, – как без труда уложить ребенка 0–4 лет спать. В книге содержатся 100 простых и действенных советов, как раз и навсегда забыть о вечерних капризах, нежелании засыпать, ночных побудках, неспокойном сне, детских кошмарах и многом другом. Всемирно известный психолог, одна из основоположников французской системы воспитания Анн Бакюс считает, что проблемы гораздо проще предотвратить, чем сражаться с ними потом. Достаточно лишь с младенчества прививать малышу нужные привычки и внимательно относиться к тому, как по мере роста меняется характер его сна.

Анн Бакюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Детская психология / Образование и наука