Свет и камень. Очерки о писательстве и реалиях издательского дела

Не каждый может позволить себе приобрести дорогое офисное кресло. Некоторые из них стоят очень дорого. Но этот предмет зачастую определяет, как хорошо и как долго мы проработаем за столом. Комфорт в работе — вещь очень важная. Если вам неудобно, вы это поймете, и пострадает в первую очередь то, что вы пишете. Купить офисное кресло — это не просто зайти в магазин товаров для офиса и сказать: «Я возьму вон то». Выбор эргономичного кресла требует времени. Возможно, придется потратить по часу на каждое кресло, представленное в продаже, чтобы решить, какое из них лучше всего подходит.

Нужно посидеть в каждом кресле, почувствовать его, поскрючиваться во всех этих странных позах, в которых время от времени работают писатели. Затем встаньте и посмотрите, как после этого чувствуют себя ваши ноги и спина. Спросите себя, не затекли ли ноги и нет ли покалывающего ощущения в ступнях. А как руки и кисти? Обратили ли вы внимание на то, где на подлокотниках кресла (если таковые имеются) лежали кисти и локти? Плечи тоже важны для окончательной оценки. И еще один момент, который не стоит упускать из виду. Убедитесь, что места для ног достаточно и между коленями и столом остается пространство для вашего кота.

В верхней части тела все связано, поэтому нужно знать, как оно реагирует на кресло, которое вы только что опробовали. Проверьте, не устали ли вы, посидев в нем короткое время. Иногда покупка одного-единственного кресла может занять несколько часов, дней или даже месяцев. Комфорт стоит того, чтобы не спешить с принятием окончательного решения о покупке.

Компьютерная мышь

Трудно представить более важный предмет. В большинстве магазинов офисной техники представлены мыши всевозможных марок и конструкций. Можно опробовать каждую из них и проверить, как они реагируют на нажатие кнопок. Обращайте внимание на ощущения от соприкосновения с мышью, удобно ли кисти. Не каждая мышь одинаково хорошо подходит всем, через несколько минут использования можно почувствовать боль или тугоподвижность. Найдите мышь с двумя кнопками и колесом прокрутки, проверьте, удобно ли ею пользоваться, не испытываете ли вы дискомфорт в пальцах после нажатия кнопок. То же самое нужно проверить и в случае с трекболом. Такое устройство многим кажется сложными в использовании, но кто-то отдает предпочтение именно ему. Если вы выберете трекбол, проследите, чтобы кисть не слишком уставала в процессе работы.

Как вы сидите

Если вы задумываетесь о здоровье и о том, сколько времени вы потеряли из-за болей и дискомфорта в процессе работы за столом, стóит обратить внимание на то, как вы сидите.

Когда вы сидите за столом, важно следить за осанкой. Возможно, придется потренироваться, чтобы научиться сидеть правильно. С прямой ли спиной вы сидите? Горбитесь ли? Склоняетесь ли над тем, что пишете? Если вам не повезло и нет кресла с регулируемой спинкой для поддержки поясницы или среднего отдела позвоночника, то просто нужно вставать и потягиваться как минимум один раз в час. Я не говорю о сложных физических упражнениях.

Есть несколько упражнений для сохранения гибкости и поддержания кровотока в спине и в организме в целом.

Эти несложные упражнения благотворно скажутся и на дыхании. Я рекомендую вращать и пожимать плечами, несколько раз поднять ноги и повращать лодыжками, наклониться и коснуться пальцев ног (насколько это получится) — это всегда помогает расслабить спину. Еще, пожалуй, можно пару раз потянуться.

Ваши кисти и пальцы

Не хрустите суставами пальцев. Ничего хорошего это не приносит. Хотя некоторые утверждают обратное. Если вы считаете, что вам от этого лучше, вперед. Пальцы — это сложная механическая часть человеческого тела, и, хрустя суставами, вы можете нанести им серьезный вред. Особенно если вы подвержены артриту или другим похожим заболеваниям.

Вместо этого попробуйте следующее: очень аккуратно поместите кончики пальцев на край стола и медленно наклоняйтесь до тех пор, пока не ощутите легкое растяжение в средней части кисти, затем расслабьтесь. После этого пошевелите пальцами и пару секунд потрясите руками.

Это поможет расслабить пальцы и обеспечить столь необходимый приток крови к кистям рук.