Свободно говорю

ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ МОЕГО УЧЕНИКА

До сих пор, даже во взрослом возрасте, у меня есть страх перед письменными заданиями и работами. Всегда есть ощущение, что если что-то надо писать, то я ошибусь, все сделаю неправильно. В школе у нас была учительница, которая очень громко кричала, если мы делали ошибки в контрольных, трясла тетрадками у нас над головами, а однажды даже порвала тетрадь одной девочке. Причем сделать работу без ошибок было невозможно, хотя мы пытались. Она все равно находила какой-то не тот отступ, неправильное количество пропущенных клеточек. Каждая письменная работа была как поход на казнь, шансов не было.

В итоге у меня просто выключалась голова, как только мы открывали тетрадки и должны были начать писать. Я смотрел в эту тетрадь, на эти клеточки и не соображал вообще ничего. Пелена, вата. Руки мокрые, напряжение во всем теле, живот крутит.

Это сейчас я знаю, что это был стресс и мой мозг включал реакцию «бей или беги», а тогда это были просто паника и ужас: что же делать, я ничего не помню, я ничего не знаю, хоть и учил.

И до сих пор иногда открываю важный контракт по работе, а в голове — пелена и вата.

Сейчас стресс изучают во всем мире и, к счастью, находят все больше и больше способов если не избавиться от него насовсем, то жить с ним и уменьшать его влияние на жизнь и учебу. Многие способы связаны с физической активностью и телом вообще: например, пройтись на свежем воздухе, или обнять себя (если нет никого, с кем можно обняться), или специально напрячь все мышцы тела и потом расслабить, сделать дыхательную практику или заняться йогой или растяжкой. В общем, если чувствуешь, что стресс тебя переполняет и сложно сфокусироваться на учебе, попробуй переключиться на физическую активность, сделай перерыв в учебе и возвращайся, когда стресс немного отступит.

Если человек чувствует себя безопасно и уверенно, может выражать свое мнение, успехи в языке идут следом. И тогда язык помогает повысить самооценку, обрести веру в себя и свои силы, а иногда может стать убежищем.