Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

Последнее, что я упомяну в этой главе, – это расстройства пищевого поведения (РПП). Так как они сейчас встречаются больше чем у половины женщин в той или иной форме. Да и мужчины тоже страдают ими все чаще и чаще. А лечение сложное, долгое и не всегда приятное. При этом еще и специалистов в Россиюшке-матушке крайне ограниченное количество.

Помните, в самом начале мы с вами обсуждали симптомы депрессии? Я там говорил, что очень часто изменяется аппетит. А совместно с РПП аппетитом все не ограничивается. Что в себя включает эта группа? На самом деле очень много всего.

Начать можно с нервной анорексии. Это когда человек читает группу в контактике 40 килограмм (ну, или там 10–20 килограмм) И у него формируется искаженный образ идеального тела. И появляется постоянный страх ожирения. Человек худеет и все равно чувствует тревогу от каждой съеденной брокколи. Часто это приводит к смерти, к сожалению. Это вообще самое частое психическое состояние, приводящее к смерти.

Добавьте к этому депрессию и, я думаю, вы все понимаете.

Есть еще компульсивное переедание. Обычно человек сидит на диете. Но по средам ему становится настолько невыносимо, что он съедает торт, котлеты, сырники, хлеб и чеснок. Потом выпивает колу и добавляет вареные яйца с макаронами, заправленные майонезом. Потом мучает себя диетами еще неделю и все по новой. Кстати, диеты – это зло. Почти всегда они в итоге приводят к дальнейшему увеличению веса.

А если после обжорства человек объедается слабительными или весело блюет в тубзике, это уже нервная булимия.

Есть еще несколько менее популярных болячек из этого спектра. Но о них как-нибудь потом.

Каждое из этих состояний требует комплексного лечения. Потому что причины могут быть абсолютно разными, а в итоге нарушается всасывание пищи, ухудшается физическое здоровье в целом (на солнечной энергии мы не работаем). Ну, и остальные психические расстройства очень любят активироваться на фоне всего этого добра. Так что, если заметили у себя что-то подобное, лучше срочно спешить к врачу (не диетологу).

На этом главу мы закончим. Естественно, что есть еще куча расстройств, которые я не упомянул. но я так просто решил. Иначе книга будет очень странной по наполнению. Все молодцы. С каждого пересказ и изложение.

Как депрессия влияет на физическое здоровье

Иммунная система и стресс. Психосоматика

Депрессия влияет на то, как человек чувствует, о чем думает и как себя ведет. Это может приводить не только к эмоциональным, но и физическим проблемам. Важно понимать, что голова и тело всегда связаны между собой. Поэтому мы и подошли к этой главе, чтобы понять, как же все это работает.

Опять ваша любимая психосоматика. Люди вроде как начинают больше «болеть» от нервов и выздоравливают от позитивного мышления, розовых пони на обоях в спальне. Есть ли такая взаимосвязь? Или же это очередная мракобесная разводка?

Многие наши болезни возникают из-за недостаточной защиты организма, которую должна, по идее, обеспечивать иммунная система. Это адски сложная машина для убийств разного рода чужаков.

Есть врожденный иммунитет, и он работает примерно так. Допустим, ребенок гулял по газону и нашел прекрасную, свежую и сочную собачью какашку. Он берет ее в руку, а затем засовывает ее в рот и наслаждается, а мы, увидев это, орем на всю улицу и всячески негодуем от этой ситуации. Но: во-первых, добрый эпидермис на ладони не позволит проникнуть злодейке в кровь. Во-вторых, во рту отпрыска есть слизистая, которая также защищает от прямого проникновения.

Помимо этого, слюна вырабатывает лизоцим. Это специальный фермент, который в клочья разрывает стенки бактериальных клеток. А в желудке не дремлет соляная кислота. Ну, а если вдруг на коже была ранка и зловредная какашка проникла внутрь, то, скорее всего, возникнет воспаление. Оно начнется за счет того, что клетки врожденного иммунитета организовали территориальную оборону. Нейтрофилы – камикадзе сожрут врага с потрохами, пожертвовав собой, и сформируется гной. Также к месту поражения стекаются и другие клетки – пожиратели (фагоциты) и запускаются каскады реакций.

Таким образом, если эпидермальный барьер не поврежден, а в какашке нет хитрой бактерии или вируса, способного обмануть врожденный иммунитет, наш ребенок отделается только сладковатым запахом изо рта.