Читаем ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ полностью

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью правая нога толкает землю, левая нога продвигается вперед, одновременно левая ладонь пройдя через верх с внешним ребром в качестве точки приложения силы наносит вперед-вниз рубящий удар по шее противника, следуя движению правая нога подшагивает на полшага, ноги распрямляются, правая стопа стоит на земле передней частью подошвы, корпус чуть подается вперед (рис. 2-12).

Если противник защищается подпиранием предплечьем вверх, то я, следуя движению, продвигаюсь вперед, приближаясь корпусом, одновременно поворачиваю корпус влево, правая ладонь с тыльной стороной в качестве точки приложения силы наносит вперед-вниз резкий швыряемый удар в пах или живот противник, ноги сгибаются в коленях образуя левую гунгуйбу (рис. 2-13).

Требования: продвижение вперед с рубкой по шее и продвижение вперед со швырянием в пах должны идти непрерывно и согласованно. При швыряемом ударе в пах правой ладонью надо помочь ему взмахом руки и хлестким усилием запястья.

Разъяснение: если противник не защищается, то следует фронтальный рубящий удар, если же он настороже, то провоцируется на защиту верха, а в момент, когда противник защищает верх, внезапно следует атака внизу — и прием вполне может удаться.



7. ШАГ И ШВЫРЯНИЕ В ГРУДЬ

Порядок движений:

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью правая нога толкает землю, левая нога продвигается вперед, левая ладонь, пройдя через верх, наносит вперед-вниз рубящий удар, провоцируя противника на защиту вверху, корпус подается вперед, ноги распрямляются, правая стопа стоит на земле передней частью подошвы (рис. 2-14).

Правая нога делает шаг вперед, корпус поворачивается влево, одновременно правая ладонь, пройдя спереди с тыльной стороной в качестве точки приложения силы наносит швыряемый удар вправо по груди противника, ноги сгибаются в коленях образуя мабу (рис. 2-15).

Требования: шаг и удар в грудь должны быть согласованы, удару в грудь надо помочь силой разворачивания груди.

Разъяснение: подготовительное движение рубящей ладонью можно делать побольше, а когда противник выставит подпорку, то внезапно шагнуть правой ногой и одновременно нанести швыряемый удар по правой стороне груди противника.


8. ОБМАНУТЬ ВНИЗ И ЗАПЕЧАТАТЬ ГЛАЗА

Порядок движений:

Из позиции дли атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога продвигается вперед, одновременно левая ладонь с тыльной стороной в качестве точки приложения силы наносит швыряемый удар вперед-вниз в живот противника, ноги сгибаются в коленях, корпус подается вперед провоцируя противника на защиту внизу (рис.2-16).

Когда противник пойдет вниз, то корпус поворачивается влево, одновременно правая ладонь с тыльной стороной в качестве точки приложения силы внезапно наносит швыряемый удар по глазам противника, следуя движению правая нога естественно подшагивает на полшага влево-вперед и ставится на землю передней частью подошвы, правое плечо подается вперед (рис. 2-17).

Требования: поворот корпуса должен быть согласован со швырянием ладони, швырять ладонь надо с взрывным выбросом силы.

Разъяснение: швыряние ладони в живот должно быть отчетливым, полностью отвлекающим внимание противника, а когда он поставит защиту внизу, то скрывавшаяся правая ладонь внезапно бьет в глаза принося победу.


9. ЗАПРОКИНУТУЮ РУКУ ШВЫРНУТЬ В ЛИЦО

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога продвигается вперед, одновременно левая ладонь с тыльной стороной в качестве точки приложения силы наносит швыряемый удар в живот противника, правая нога естественно подшагивает на полшага (рис. 2-18).

Когда противник блокирует рукой вниз, быстро вернуть левую руку, следуя движению сместить вес вправо, корпус повернуть вправо, левая рука, поворачиваясь вокруг своей оси наружу, идет верх и с тыльной стороной ладони в качестве точки приложения силы сверху вперед-вниз запрокинутой ладонью наносит швыряемый удар в лицо противника, корпус чуть подается влево (рис. 2-19).

Требования: швыряемому удару запрокинутой ладонью в лицо противника надо помочь хлещущей силой распрямления локтя, швыряния предплечья и встряхивания запястья.

Разъяснение: этот прием также относится к классу «обмануть внизу и добыть вверху», атаковать левой ладонью внизу надо абсолютно реалистично, чтобы противник впал в заблуждение и стал защищаться, а когда он блокирует рукой я, следуя движению, поворачиваюсь и запрокинутой ладонью наношу обратный удар по лицу противника.


10.УДАРИТЬ В ЖИВОТ И ПОРАЗИТЬ СБОКУ ВИСОК

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога продвигается вперед, одновременно правая ладонь с тыльной стороной в качестве точки приложения силы наносит швыряемый удар в живот или грудь противника, корпус наклоняется вперед, правое плечо подается вперед (рис. 2-20).

Перейти на страницу:

Похожие книги

История чемпионатов Европы по футболу
История чемпионатов Европы по футболу

Сейчас это трудно себе представить, но всего каких-то 60 лет назад не существовало такого понятия – «чемпионат Европы», а первые континентальные соревнования были встречены ведущими европейскими футбольными странами едва ли не в штыки. Прошло время, и сейчас чемпионат Европы стал событием, которое выходит далеко за рамки просто футбольного соревнования. У всех прошедших тринадцати европейских первенств – своя история, во многом историческим стал уже и Евро-2012 в Украине и Польше. Эта книга – не просто сборник справочной информации (хотя любители статистики также найдут здесь много полезного), это эмоции и переживания, неизвестные факты и загадки забитых и незабитых голов, победы и поражения, герои и неудачники, это футбол – самая лучшая в мире игра во всех ее проявлениях.

Тимур А. Желдак , Тимур Анатольевич Желдак

Публицистика / Боевые искусства, спорт / Прочая справочная литература / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические и психологические качества бойца. Это позволяет учитывать индивидуальные особенности его психики и конституции при создании индивидуальной тренировочной боевой системы, выгодно использующей его природные кондиции и наиболее развитые боевые и физические навыки. Автор смог провести сравнительный анализ как традиционных боевых искусств, так и боевой подготовки известных армейских и специальных подразделений. В книге представлены современные методики, направленные на физическое и психологическое совершенствование бойцов. Вы узнаете, какими техническими действиями наполнить арсенал своих боевых техник, как развить индивидуальные качества и способности, чтобы стать универсальным бойцом. Издание будет полезно специалистам, работающим в сфере спортивных единоборств, спортсменам, практикующим боевые искусства, а также тренерам, которым приходится планировать учебно-тренировочную нагрузку для спортсменов, физические показатели и уровень подготовки которых сильно различаются.

Олег Юрьевич Захаров

Боевые искусства, спорт