Теоретико-методические аспекты практики спорта. Учебное пособие

Порядок определения индивидуально ориентированных контрольных нормативов соревновательной результативности и специальной физической подготовленности по этапам круглогодичной тренировки регламентируется технологическим циклом 3.

Рис. 20.6. Номограмма для моделирования индивидуальной динамики показателей специальной подготовленности прыгуний в высоту в годичных тренировочных циклах с традиционной однопиковой организацией нагрузок

Рис. 20.7. Номограмма для моделирования индивидуальной динамики показателей специальной подготовленности прыгуний в высоту в годичных тренировочных циклах с традиционной двухпиковой организацией нагрузок

Рис. 20.8. Номограмма для моделирования индивидуальной динамики показателей специальной подготовленности прыгуний в высоту в годичных тренировочных циклах с организацией нагрузок по блочной схеме Ю. В. Верхошанского

Рис. 20.9. Номограмма для моделирования индивидуальной динамики показателей специальной подготовленности прыгуний в высоту в годичных тренировочных циклах, построенных по схеме А. П. Бондарчука для занимающихся с двухмесячным периодом вхождения в состояние спортивной формы

Операция 3.1. Выбор номограммы, связанной с определенной концептуальной моделью построения предстоящего годичного цикла тренировки. Для примера – применительно к формализованным моделям организации тренировочных нагрузок, включающих следующие варианты: традиционная однопиковая (рис. 20.6), двухпиковая (рис. 20.7), двухпиковая по блочной схеме Ю. В. Верхошанского (рис. 20.8), по схеме А. П. Бондарчука (рис. 20.9) – для спортсменов с двухмесячным периодом вхождения в состояние спортивной формы.

Операция 3.2. Определение должных показателей соревновательной результативности и специальной физической подготовленности для каждого из планируемых этапных контрольных испытаний в предстоящем годичном цикле тренировки (используется выбранная в ходе операции 3.1 номограмма из числа помещенных на рис. 20.6–20.9):

3.2.1) вписать в нижние и верхние «окна» на всех девяти вертикальных линиях в левой части рисунка значения достигнутых в прошедшем сезоне (при нахождении в состоянии спортивной формы) и целевых для предстоящего тренировочного макроцикла (полученных в результате выполнения операций до 2.2 включительно) показателей спортивного результата и специальной подготовленности, после чего, определив шаг, образовать шкалы измерений;

3.2.2) восстановить вертикальные линии из нужных «точек» макроцикла на оси времени (учитывая отмеченные на номограммах короткими вертикальными стрелками рекомендуемые сроки проведения этапных контрольных испытаний) до пересечения со всеми четырьмя кривыми линиями;

3.2.3) из мест пересечения вертикальных линий с кривыми провести горизонтали влево до шкал (кривая и соответствующая ей шкала должны быть обозначены одинаковой линией: сплошной жирной, сплошной тонкой, пунктирной или штрих-пунктирной);

3.2.4) прочитать должные значения этапных контрольных показателей соревновательной результативности и специальной физической подготовленности на каждой из шкал.

20.4. Моделирование парциальных объемов тренирующих воздействий различной преимущественной направленности и состава используемых средств подготовки в серии годичных тренировочных циклов

В основу педагогического инструментария для индивидуально ориентированного моделирования парциальных объемов нагрузок на предстоящий тренировочный макроцикл должна быть положена надежным образом обоснованная информация о диапазонах должных годовых объемов тренирующих воздействий по группам средств различной преимущественной направленности (пример для прыгуний в высоту с различным уровнем оцениваемого потенциала спортивной результативности – в таблице 20.1).

При индивидуально ориентированном моделировании парциальных объемов тренирующих воздействий различной преимущественной направленности на предстоящий годичный цикл тренировки конкретного спортсмена используем технологический цикл 4.

Операция 4.1. Моделирование парциальных объемов тренирующих воздействий различной преимущественной направленности для очередного годичного цикла тренировки прыгуньи в высоту в возрасте 17–21 лет (используются количественные данные того столбца таблицы 20.1, который помечен сверху значениями текущего и предстоящего через год возраста спортсменки, а также форма, помещенная на рис. 20.10):

Рис. 20.10. Форма для индивидуально ориентированного моделирования парциальных объемов тренирующих воздействий различной преимущественной направленности для каждого из очередных годичных циклов тренировки прыгуний в высоту (Е. В. Слесаренко, 2011; инструкция по использованию – в тексте)