Теоретико-методические аспекты практики спорта. Учебное пособие

7.1.4) с учетом результатов двух предыдущих шагов 7.1.1–7.1.3 и результатов выполнения операции 6.2, позволившей выйти на суммарные недельные дозировки по каждому включаемому в данный микроцикл двигательному заданию, подбирается содержание каждого из тренировочных занятий и фиксируется в кратком изложении и надлежащей последовательности выполнения в полях центральной части формы рис. 20.14.

Вопросы для самоконтроля

1. На чем основывается необходимость индивидуализированного подхода к построению тренировочного процесса в спорте?

2. Что значит «индивидуально адаптировать тренировочный процесс»?

3. Каковы основные направления индивидуализации тренировочного процесса?

4. В чем суть предлагаемого подхода к определению промежуточных ориентиров по спортивной результативности и разносторонней подготовленности в многолетней тренировке спортсменов?

5. На чем основывается «механизм» подбора адекватных для каждого занимающегося тренирующих воздействий?

6. Как меняется стратегия воздействия на ведущие и отстающие относительно типоспецифичной модели компоненты мастерства в процессе многолетнего спортивного совершенствования?

7. Как меняется направленность изменений в перманентных состояниях подготовленности спортсменов в годичных тренировочных циклах в зависимости от использования альтернативных формализованных моделей распределения основных нагрузок в круглогодичной тренировке?

8. Как спортивная результативность отражается на подходах к разработке технологии индивидуализации тренировочного процесса?

9. Что лежит в основе разработки вариантов типоспецифичной структуры подготовленности занимающихся тем или иным видом спорта в процессе многолетнего совершенствования?

10. Каким образом предлагается осуществлять выбор состава тренировочных средств на предстоящий годичный цикл занятий?

11. Для чего необходимы поправочные коэффициенты оценки нагрузочной стоимости различных тренировочных средств при подсчете суммарных значений тренировочной нагрузки?

12. Какую форму наиболее удобно использовать для индивидуально ориентированного моделирования тренировочных микроциклов?

Глава 21. Использование естественных и «искусственно управляемых» условий внешней среды для повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности

21.1. Факторы, обусловливающие необходимость варьирования внешних условий выполнения упражнений в подготовке спортсменов

Проведение крупных соревнований в различных регионах с разными климатогеографическими и временно-поясными условиями является особенностью современного спорта. Участие в этих мероприятиях связано с переездами из холодных северных областей в жаркие регионы и наоборот, подъемом на высоты до 1500–2000 м над уровнем моря, пересечением 8–10 и более часовых поясов.

Для того чтобы успешно выступать в соревнованиях в новых, непривычных условиях, необходимо пройти временну́ю, высотную или климатическую адаптацию, привыкнуть к специфическим бытовым и социальным условиям, местной кухне, а также особенностям спортивной базы и оборудования.

Более того, необходимость рассмотрения функционального состояния организма в неразрывной связи с внешней средой является основным условием правильного подхода к изучению его развития (И. М. Сеченов, П. К. Анохин, 1962; И. В. Данилов, 1970; В. А. Друзь, 1976). По мнению Л. П. Матвеева (1999), в условиях спортивной подготовки часто происходит не столько приспособление к условиям среды, сколько использование изменения внешних условий для интенсификации воздействия на процессы развития и формирования необходимых функциональных систем организма, отвечающих за выполнение конкретной мышечной работы. Причем адаптивные изменения в организме, являющиеся следствием сложных перестроек структурно-пластических, метаболических и функциональных механизмов, формируются только в условиях повторяющихся достаточно сильных внешних воздействий на них. Именно такой подход дает возможность гарантировать постепенное и полномасштабное нарастание развивающих воздействий на спортсмена.

Известно, что изменение величины внешней нагрузки, стимулирующей активизацию внутренних адаптивных механизмов, можно осуществить двумя путями:

– изменением внешних параметров нагрузки выполняемых спортсменом двигательных действий (общего и частного объемов, интенсивности, координационной сложности и т. п.);

– изменением параметров внешней среды, затрудняющих или облегчающих условия работы отдельных систем организма спортсмена (климатогеографические факторы, технические средства, фармакологические препараты, физиотерапевтические процедуры и др.).