Теория и методика гандбола

В группах СДЮШОР в основном занимаются гандболисты среднего, выше среднего и высокого роста. Для этих трех категорий разработаны таблицы «должных» нормативов (моделей) физической подготовленности, при соответствии которым на возрастных этапах они имеют предпосылку достичь высшего спортивного мастерства.

Для гандболистов высокого класса обобщенные модели не всегда подходят, так как у них часто наблюдается несколько исключительно сильных сторон подготовленности при весьма заурядном уровне остальных ее компонентов. Есть две точки зрения по этому поводу. Одни ученые предлагают устранять диспропорцию, подтягивая отстающие качества до модельных. Другие рекомендуют использовать и совершенствовать сильные стороны, устраняя только явную диспропорцию. Для высококвалифицированных игроков наиболее рационален второй вариант, который предусматривает индивидуальное моделирование подготовленности.

Индивидуальные показатели физической подготовленности сильнейших игроков мира очень высоки. В тройном прыжке с места они показывают результат более 9 м. Гандбольный мяч, брошенный с разбега в 3 шага, перелетает черту 60 м. Не менее значимы показатели подготовленности и у выдающихся гандболисток. Лучшие гандболистки мира показывают результаты в прыжке в длину с места 2,40-2,50 см, метают гандбольный мяч за 45 м.

12.5. Модели тренировочной нагрузки

Моделей компонентов учебно-тренировочного процесса в гандболе разработано не много. Самой известной является модель режимной тренировки по ЧСС, разработанная еще в 1970-е годы, когда нашим гандболистам не было равных в мире (табл. 40).

Таблица 40

Режимы нагрузки тренировочных занятий для гандболистов высокой квалификации (по А.Г. Кубраченко, 1974)

Режимы «Р» (работоспособность) и «К» (качество) являются развивающими, а режим «П» – поддерживающим. Тренировка в режиме «Р», по свидетельству автора, направлена на воспитание специальной выносливости, в режиме «К» – на совершенствование качеств. Работа в режиме «П» поддерживает состояние организма на достигнутом уровне.

Примером применения режимных занятий в мезоцикле подготовки могут служить модели, представленные в табл. 41.

Таблица 41

Варианты мезоциклов на разных этапах подготовительного периода (по А.Н. Евтушенко, 1983)

Примечание: «К», «Р», «П» – режимы нагрузки; цифры – количество серий в занятии.

Для полной нагрузки рекомендуется 7 серий, а щадящий режим – 3–4 серии упражнений. Для организации тренировки в режиме «Р» необходима высокая интенсивность упражнений, соревновательный метод. Режим «К» строится с привлечением технико-тактических упражнений и специально-подготовительных средств. В режиме «П» совершенствуется технико-тактическое мастерство.

Утренние тренировки нацелены на воспитание физических качеств с укороченным режимом нагрузки по 4 серии, дневные – в поддерживающем режиме технико-тактической направленности. Третья тренировка в первом мезоцикле имеет высокую нагрузку в развивающем режиме, а в предсоревновательном мезоцикле развивающий режим «К» применяется в четырех сериях упражнений.

На этапе специальной подготовки чередование микроциклов 4 × 1 (четыре рабочих и 1 день отдыха), а на предсоревновательном – 3 × 1.

? Вопросы для самопроверки

1. Дайте определение «модели».

2. Приведите примеры моделей соревновательной деятельности в нападении.

3. Приведите примеры моделей соревновательной деятельности в защите.

4. Приведите примеры моделей соревновательной деятельности вратаря.

5. Приведите примеры морфофункциональных моделей гандболистов.

6. Приведите примеры моделей подготовленности гандболистов.

7. Приведите примеры моделей тренировочных нагрузок для гандболистов.

Глава 13 Контроль процесса подготовки игроков

13.1. Определение понятий

Управление спортивной подготовкой предусматривает постоянное внесение корректив в выполнение программ, конструирование новых. Эффективность управления находится в прямой зависимости от систематичности поступления, своевременности и качества информации, полученной посредством измерения, наблюдений и оценок.

Важен комплексный контроль, который включает педагогические, медико-биологические и психологические данные. Основными источниками информации служат материалы педагогических, врачебных и научных наблюдений.

Осуществление педагогического контроля в основном обращено к решению трех вопросов: что, чем и когда контролировать.

Прежде всего, этот контроль должен быть комплексным, в нем можно выделить следующие аспекты: контроль соревновательной деятельности, контроль тренировочной деятельности, контроль состояния спортсмена.

Для осуществления контроля используются методы педагогического наблюдения, объективной оценки и экспертной оценки.

Методы педагогического наблюдения позволяют тренеру оценивать поведение игрока, его эмоциональное состояние, качество выполнения упражнений, переносимость нагрузки.