ТО организма активного мужчины

ТЕСТ

Загораем без риска

Американский врач-дерматолог Том Фицпатрик создал тест для определения фототипа кожи, то есть ее способности загорать без риска для здоровья. Определите свой фототип, ответив

на вопросы и суммировав баллы за ответы.

1. Цвет вашей кожи:

• очень белая (3 балла);

• светлая (2 балла);

• смуглая (1 балл);

• очень смуглая (0 баллов).

2. Цвет ваших глаз:

• светло-голубые или светло-зеленые (3);

• светло-серые, голубые, синие, зеленые (2);

• серые, темно-серые, темно-зеленые, темно-синие (1);

• карие, темно-карие (0).

3. Цвет ваших волос (натуральный):

• блондин, рыжий, светло-русый (3);

• русый, темно-русый (2);

• шатен, каштановый (1);

• брюнет (0).

4. Есть ли у вас на лице и теле:

• веснушки (3);

• родинки (2);

• очень мало того или другого (1);

• нет (0).

5. На пляже вы:

• обгораете буквально за 20 минут (3);

• обгораете, если полежите пару часов (2);

• загораете нормально, обгораете редко (1);

• загораете ровно, без ожогов (0).

ТАБЛИЦА ПОДСЧЕТА РЕЗУЛЬТАТОВ

РЕЗУЛЬТАТЫ:

От 0 до 4 баллов — у вас 4-й фототип. то есть хорошая восприимчивость к ультрафиолету, большое количество меланина в коже. Вам можно загорать без опасений, но средства защиты с индексом 10–20 стоит наносить на кожу.

От 5 до 8 баллов — ваш фототип — 3, нормальная восприимчивость к загару, но жариться на солнце все же не стоит, нужно обязательно применять средства защиты со средним индексом (25–30).

От 9 до 12 баллов — у вас 2-й фототип, средняя восприимчивость к ультрафиолетовым лучам, загорать можно лишь в утренние и вечерние часы, средства защиты с индексом от 40 до 50.

От 13 до 15 баллов — ваш фототип — 1, плохая восприимчивость к ультрафиолету, загорать на солнце не рекомендуется, лучше принимать воздушные ванны в тени, на прогулках защищать кожу светлой одеждой, открытые участки защищать средствами с индексом 60.

Защитить от солнца

Правила выбора пляжной косметики просты: чем ваши волосы светлее, а кожа белее, тем большее число должен иметь солнцезащитный фактор молочка, крема или масла, которыми вы пользуетесь. Их выбор велик: от индекса 10 — для смуглых людей, которые уже слегка загорели и обветрились, до индекса 60 — для натуральных блондинов и рыжих (они, кстати, обгорают быстрее и краснее всех). Лучше всего выбирать солнцезащитное средство в виде спрея, его наносить удобнее.

А остальные правила одинаковы для всех средств. Наносить их на кожу следует еще дома, до выхода на пляж. Возобновлять защитный слой надо через каждые 2–3 часа пребывания на солнце. Обязательно надо наносить свежий слой после каждого купания. Покрывать средством надо все тело, а не только на спину или плечи — так вы и загорите неравномерно, пятнами.

И еще одна важная деталь. Не экономьте на защитных средствах, хоть стоят они недешево.

В среднем, чтобы нанести защитный слой на все тело, нужно 35 мл — одного флакона хватает не больше, чем на неделю. Учитывайте это при покупке.

Не забудьте про голову и глаза: первую защищайте головным убором, вторые — очками. На смену обычным затемненным линзам пришли поляризационные, которые защищают не только от солнца, но и от его отражения — бликов с поверхности моря или бассейна и даже от песка.

Полироль, или как сохранить красоту

Данная глава будет полезна скорее прекрасной половине. Впрочем, отдельные моменты могут составить интерес и для мужчин.

Внешний вид автомобиля во многом зависит от того, как мы за ним ухаживаем, какие средства применяем. В автомобиле любого водителя можно найти средства автокосметики — без них уход за «железным конем» сегодня невозможно представить. Шампуни и полироли, очистители и ароматизаторы воздуха в салоне, воск и восстановитель пластика, крем для кожаной обивки и специальные губки для стекол — линейка этих средств постоянно расширяется. Порой даже трудно сделать выбор без помощи консультанта.