Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Однажды происходит переломный момент (возможно, вы уже пережили его), когда вы смотрите на другой конец стола, в телефон, в электронную почту – и наконец осознаете, что происходит. Когда вы перейдете эту черту, то больше не сможете не замечать происходящее.

Что-то внезапно щелкает. Триггером может быть курс психотерапии, совет друга, прочитанная книга или переход моральной или юридической черты. В итоге вы понимаете, что имеете дело с нарциссисом или токсичным человеком. А потом задаетесь вопросом, что с этим делать. По сути, переломный момент – это ваше дно. То же самое происходит с теми, кто строит отношения с человеком, страдающим зависимостью: есть аналогичный момент, личное дно, и когда люди достигают его, они начинают бороться с проблемой.

Это может занять много времени, в некоторых случаях даже до сорока или пятидесяти лет. Если вам повезет, то понадобится всего несколько месяцев или чуть меньше года. (И вы уже читаете эту книгу, чтобы в следующий раз это не отняло столько времени.)

Многие из тех, кого я опрашивала и с кем работала в клинике, говорили, что могли бы терпеть насилие со стороны нарцисса бесконечно долго, если бы не случился этот переломный момент. Однако, когда нарцисс начинал критиковать что-то ценное для них, например детей, других людей или важные ситуации, они достигали дна и наконец осознавали, с чем имеют дело. Интересно, что жертвы нарциссического насилия часто теряют способность защищать себя, но при этом неустанно пытаются защитить окружающих, в особенности уязвимых или значимых для них людей, в частности детей или членов семьи. Отчасти это связано с тем, что люди, пережившие нарциссическое насилие, очень эмпатичны, всегда готовы дать второй шанс и полны сострадания к людям. К сожалению, именно из-за этого они надолго становятся объектом нарциссических издевательств, но также склонны защищать тех, кого любят, и заботиться о них.

Для других людей переломным моментом был какой-то конкретный поступок. Токсичный или нарциссический человек мог обесценивать их внешность или интеллектуальные способности, позорить перед семьей или изолировать от друзей, и они мирились с этим. Но, например, измена становилась последней каплей. Лишь одно непростительное действие в корне меняло картину. Такой последней каплей, которая приводила к осознанию происходившего или к разрыву отношений, были самые разные поступки: от измены до финансовых махинацией, от физического насилия до оскорбления члена семьи. Интересно, что одно и то же действие может стать последней каплей для одного человека, но не иметь значения для другого, но это всегда какой-то один поступок.

Информированность также крайне важна, чтобы пробудиться от нарциссического забвения. Учитывая, насколько нарциссическим стал мир, неудивительно, что все мы к этому привыкаем. Если вы проводите много времени с самовлюбленными и токсичными людьми, вы приспосабливаетесь к ним и повторяете мантру «Такие уж они люди». Со временем вы научитесь верить, что обесценивание, расчеловечивание, унижения и насилие – это нормальные формы отношений. Порой сигнал к пробуждению может дать рабочий коллектив, оказывающий поддержку, или наставник, которому можно доверять, – они вызовут мысль: «Ух ты, неужели бывает по-другому?»

Книги, видео и другие источники информации часто служат подтверждением реальности, помогая людям протереть глаза и ясно увидеть, что происходит вокруг. Как правило, нарциссизм преследует людей пожизненно. Те, кто рос с нарциссическими, самовлюбленными, холодными или обесценивающими родителями и семьями, склонны и во взрослом возрасте вступать в такие отношения, влюбляться в нарциссов, работать на нарциссических начальников и поддерживать токсичную дружбу (мы немного коснулись этого в главе 7 «Нарцисс, который воспитал вас»).

Многие рассказывали мне, что для них переломным моментом стало, когда кто-то наконец отнесся к ним с уважением. Этот контраст открыл им глаза. Я работала со многими жертвами нарциссических семей и отношений. Впервые получив эмпатию со стороны, они вначале относились к ней с подозрением, но затем, привыкнув, ненасытно впитывали ее (после стольких лет обесценивания!). Нет ничего прекраснее, чем наблюдать, как человек наконец-то получает заслуженное сочувствие и сопереживание, а затем расцветает, раскрывая весь свой потенциал. Достижение переломного момента – это очень личный процесс, и информированность, осознанность, сострадание, доброта и уважение помогут его ускорить.

Забаррикадируйтесь