Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Пока что в моих силах написать эту книгу как руководство по управлению нарциссизмом и прояснить некоторые моменты в надежде, что вы не пострадаете слишком сильно. Рано или поздно нарцисс все равно причинит вам боль. Намеренно или нет, токсичные люди всегда так поступают. К этому моменту вы непременно уже сталкивались с несколькими нарциссами, и вы встретитесь с ними еще не раз, будь то сегодня за ужином, завтра на работе, на обеде в День благодарения, в очереди на рынке или на следующем первом свидании.

Не ждите правосудия

Главная проблема выхода из нарциссических отношений в том, что, даже когда вы уходите от человека и токсичных обстоятельств, вы не отпускаете их. Вы одержимы ими, продолжаете думать о них и верите, что прощение поможет все наладить; но это не так. Размышления о том, почему нарциссу все сходит с рук, мысли о муже-изменщике, злобной жене, обесценивающей матери, вечно недовольном отце, токсичной конкурирующей сестре, требовательной подруге, бывшем партнере, который находит новую любовь через два дня после вашего расставания, – все эти рефлексии могут надолго застрять в вашей голове. Отпустить ситуацию кажется невозможным, потому что она несправедлива. Люди продолжают надеяться на кармическую расплату. Они становятся одержимы навязчивыми мыслями, потому что хотят, чтобы все оказалось исправлено.

Больше всего они хотят справедливости.

Поиск справедливости ломает большинство людей, которые борются с насилием нарцисса. Очевидная несправедливость того, что вам приходится переживать газлайтинг, унижения, обесценивания, ложь, манипуляции и критику, а виновник при этом не испытывает никаких негативных чувств и ему все сходит с рук, кажется непреодолимой. Многие люди, пострадавшие от нарциссов, говорят: «Я мог бы пережить это, если бы увидел, как на него обрушивается возмездие». Но такого, скорее всего, не случится: даже если кто-то укажет нарциссу на его недостатки, ему будет все равно, либо он не поймет. К тому же они мастерски выходят сухими из воды.

Наши системы поощряют манипуляторов, агрессоров и людей с чувством превосходства. Вы будете стоять в стороне и наблюдать, как лживый коллега получает повышение, токсичный топ-менеджер – бонус в 20 миллионов долларов, а очередной тиран – важный руководящий пост. Вы станете свидетелем того, как изменивший вам партнер быстро найдет новую подружку, жестокий отец создаст новую семью, а подлый и злопамятный друг женится на прекрасной девушке.

Из-за отсутствия эмпатии эти люди, совершив проступок, не испытывают особых переживаний и с готовностью обвиняют других людей в своих бедах. Если их дела пойдут не так, как нужно, они укорят всех вокруг, от друзей-предателей до неблагодарных членов семьи и предвзятых СМИ, в том, что их выставили в плохом свете. Они редко берут на себя ответственность, а если и снизойдут до публичного извинения, то в лучшем случае оно будет сомнительным и неискренним. С гораздо большей вероятностью они будут обвинять вас или окружающих вместо того, чтобы брать на себя ответственность или извиняться.

Люди, пострадавшие от токсичных абьюзеров, надеются, что наступит час расплаты, когда нарциссические воздушные замки развеет ветер, а сам нарцисс приползет на коленях, умоляя о прощении и честно признав все, что сделал не так. Как правило, если уж нарцисс и приносит извинения или пытается взять на себя ответственность, то скорее для того, чтобы сохранить лицо, а не из искреннего раскаяния. И вам придется долго ждать судного дня.

Это может привести к тому, о чем мы уже говорили, – желанию защититься, оправдаться и уличить обидчика. В таком подходе нет смысла. Они не слушали вас раньше и сейчас не будут. Они уйдут в оборону и попытаются перехитрить вас. В итоге вы будете еще более измучены и полны отвращения, чем раньше.

Многие тратят большое количество времени на написание красноречивых электронных и бумажных писем самовлюбленным родителям, партнерам, братьям и сестрам, друзьям, аккуратно излагая свою позицию, делясь переживаниями и пытаясь заставить нарцисса взять на себя ответственность или по крайней мере донести до него свою точку зрения. Сэкономьте бумагу и время. Они все равно не поймут вас, а если и прочтут ваше сообщение, то в ответ вы получите лишь жестокое отрицание вашей позиции. Жертвы нарциссов надеются, что их сообщения принесут просветление и ясность, но этого почти никогда не происходит.