Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Глава 14. Современный хеппи-энд

Я не то, что со мной случилось, я – то, чем я решил стать.

– КАРЛ ЮНГ

Бывают ли хеппи-энды в отношениях с нарциссами, психопатами и другими токсичными людьми? Я думаю, что бывают. Самая большая проблема хеппи-эндов в реальной взрослой жизни в том, что они редко похожи на те, которые мы представляли себе в юности. Наши юношеские мечтания, как правило, довольно шаблонны: влюбленность, свадьба, первая квартира, дети, отпуск, хороший дом, семейные ужины и совместная старость. Разумеется, есть некоторые вариации, но в целом человеческие представления о счастье обычно отражают семейные ценности, общественные ожидания, культурные традиции и взгляды СМИ.

Токсичные отношения могут разрушить эти ожидания, и, если наша личная история не похожа на золотой стандарт, диктуемый обществом, это нередко воспринимается как катастрофа. Люди из нарциссических семей во взрослом возрасте ощущают, что им не хватало родительской поддержки. Супруги нарциссов оказываются в кошмаре эмоционального насилия. Подчиненные нарциссических начальников наблюдают, как разрушается карьера, которую они упорно строили. Мало кто рассказывает о своей жизни, если она построена на разочаровании.

За многие годы работы в этой области я убедилась, что для людей, переживших все виды токсичных отношений, возможен хеппи-энд, просто он выглядит не так, как они думали. Люди могут потерять большой дом при разводе, но при этом чувствовать себя как в раю в маленькой квартире, где их никто не обесценивает. Возможно, они представляли себе, что в будущем будут проводить праздники в кругу семьи, но, исключив из своей жизни токсичные Дни благодарения, они теперь по праздникам занимаются волонтерской деятельностью, отправляются в походы, путешествуют или ужинают с друзьями.

После расставаний можно снова влюбиться. В некоторых самых счастливых историях люди, пережившие отношения с нарциссами, наконец находили человека, который их уважает и проявляет к ним сочувствие. Это было новое для них чувство, и они рассказывали мне, что иногда проходили годы, прежде чем они могли полностью принять партнера, который не контролировал, не игнорировал, не критиковал их и не лгал им. Такие истории любви пронзительны, и люди, пережившие нарциссическое насилие, часто говорят: «Не узнай я о нарциссизме и токсичных отношениях, я бы никогда даже не взглянул (-ла) на такого человека, но теперь я понимаю, что я много значу. Я понял (-ла), что на самом деле важно в отношениях, и в мою жизнь наконец пришла полноценная, здоровая любовь».

Впускайте в свою жизнь хороших людей

Я часто видела, как люди разрывали нарциссическую дружбу, когда с ними плохо обращались на протяжении десятилетий. Они боялись остаться в одиночестве, но как только смогли попрощаться с обесценивающими приятелями, у них появились новые друзья и полноценная счастливая жизнь. Вы достойны большего. Вы можете заглушить все еще звучащий голос «Ты ничего не стоишь» и создать себя заново. В ваших силах взглянуть на самоуверенные выходки тех, кто кричит: «Да вы знаете, кто я?» – и понять, что вам плевать на них, ведь вы знаете цену себе.

Как я уже отмечала, если впустить в свою жизнь хотя бы одного нарцисса, не успеете оглянуться, как вас окружит их целая толпа. Я часто повторяю: важно научиться отсеивать нежелательных гостей и подпускать к себе только тех, кого вы действительно хотите видеть рядом. Все упирается в привыкание и повышение толерантности к скверному поведению – у вас снижается способность его распознавать. Это работает и в обратную сторону. Когда люди избавляются и дистанцируются от токсичных, антагонистичных, жестоких, приносящих боль и самовлюбленных людей, они обнаруживают, что теперь в их жизни есть место для новых знакомых: сочувствующих, сострадательных, уважительных и хороших. И как только появится один такой человек, их будет все больше.