Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Она была в таком шоке, что и сама лежала, накрывшись одеялом с головой.

Я ей говорю: «Эй, чего валяешься, делать-то что будем?»

А она отвечает: «Отстань, иди у кого-нибудь другого лучше спроси. Я не знаю!»

Ну, я и пошла. К мужу. Села и заплакала. Я плакала и не могла остановиться. Казалось, что слез столько и не бывает. Бывает!

Ну а дальше-то что делать? Известно, что слезами делу не поможешь. Задачу не решишь.

Я вспомнила все известные мне способы совладания с тревогой – и мне особенно пригодились первый, второй, пятый и седьмой. Еще помните их?

Поговорила с мужем. Рассмотрела все возможные варианты.

Вариант 1. Бросить обоих, и будь что будет. Заниматься своей семьей и работой.

Вариант 2. Помогать только одному из двоих.

Вариант 3. Помогать обоим.

Вариант 4. Нанять одному или обоим сиделку.

Первый и второй варианты мы отмели сразу.

В результате я решила поговорить с каждым родителем отдельно. Объяснила сложившуюся ситуацию и спросила, что они мне посоветуют.

Родители были в шоке оттого, что они оба одновременно тяжело заболели и находятся в беспомощном состоянии. Они понимали, что двоих я физически не потяну: просто не буду успевать готовить, кормить, давать лекарства три раза в день и делать все бытовые дела параллельно в двух разных местах. Еще нужно было учесть и мою семью, которую мне пришлось бы оставить на неопределенное время. Ведь никто не знал заранее, сколько времени займет восстановление после больницы.

Мы вспомнили девиз «Один за всех и все за одного», созданный Александром Дюма для романа «Три мушкетера», и решили, что я буду помогать родителям по мере возможности. А они, в свою очередь, будут всячески содействовать и моей, и врачебной помощи.

В это сложно поверить, но оба родителя пошли на поправку.

Мама вернулась на работу спустя месяц. А еще через месяц лечения она восстановила свой организм до состояния, которое было до болезни.

Папа после трех месяцев лечения стал сам вставать с кровати. Дальше – больше. Постепенно он начал сам себе готовить. Страшное осложнение – деменция, которая выражалась в тяжелых когнитивных нарушениях, включая почти полное отсутствие памяти, – сейчас слабо выражено, и наблюдается положительная динамика. Остались лишь незначительные проблемы с памятью. Психиатры, неврологи и клинические психологи удивляются прогрессу, но факт остается фактом – папа идет на поправку. И это всех радует.

На момент написания этой главы папа уже живет один, самостоятельно, как и мама. Мы созваниваемся, встречаемся, гуляем. Иногда я приезжаю в гости, чтобы помочь, но остальное время они сами о себе заботятся. Для более полной картины скажу: моей маме 77 лет, а папе – 81.

Вот вам и история.

Вот вам и Тревога.

Когда все проваливается в тартарары и Тревога не знает, что делать, она предлагает, подобно ей, замереть, прикинувшись мертвыми. Потому что ей самой страшно. Вам точно приходилось наблюдать это явление в природе на примере животных. Помните коз, которые «падают в обморок» от испуга? Такое поведение называется «мнимой смертью». В живой природе его используют как защитную реакцию от опасности.

Столкнувшись с подобным поведением Тревоги, остается только одно: обращаться за помощью к кому-то другому. А ей дать время прийти в себя, перевести дух и с новой силой и энтузиазмом броситься нам помогать.

Ведь важнейшая функция тревоги заключается совсем не в том, чтобы заставить нас замереть в испуге, а в побуждении к действию.

Такой активный вариант нравится ей гораздо больше, потому что он помогает быстрее справиться с опасностью.

Напоминаю, что наша тревога – это и есть мы. Если тревога проявляется – следовательно, у нее есть решение. А это значит, что у нас есть решение. Поэтому стоит не прятаться от нее и не избавляться, а общаться. Делиться опытом, советоваться, вместе искать оптимальные решения, используя различные способы совладания.

Благодаря своей работе я знаю истории, в которых реализовывались самые ужасные пессимистичные прогнозы. Да и мою жизнь не обошли горести и беды. Чего только ни случалось и со здоровьем, и с отношениями, и на работе.

Без сомнений, мы можем в любой ситуации находить решение. Как я уже говорила в пятой главе, важно понимать, что решение есть всегда. Конечно, не всегда оно приятное, но оно есть.

Казалось бы, на этом можно закончить главу, но я неспроста подробно рассказала историю про болезнь мамы и папы, которая происходила со мной все месяцы, что я писала эту книгу. Ведь из этой истории можно извлечь еще пару очень важных и полезных мыслей.

Так сказать – вишенка на торте. Даже две вишенки.

Первая «вишенка». Когда мы тревожимся, когда неопределенность пугает нас, когда в жизни происходит что-то негативное, важно помнить: чаще всего в этой ситуации находимся не мы одни.

Я рассказала историю про болезнь родителей со своей стороны – через то, как я ее видела и как проживала. И могло показаться, что главное действующее лицо здесь я. Согласны?