Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Позже я узнала, что Наталье меня порекомендовала другая моя клиентка, которая когда-то столкнулась с изменой мужа и благополучно разрешила для себя ту ситуацию. Помните, был такой сериал: «Счастливы вместе»? Так вот, у них получилось все наоборот. Счастливы порознь.

Как только Наталья узнала мой рабочий адрес и телефон, она решила, что ее проблема настолько неотложна, что можно вот так, без предупреждения, ворваться ко мне в кабинет. О последствиях и других людях она не подумала. Позже мы обсудили и этот вопрос, но сейчас не об этом.

Прошло три месяца. Похудевшая, явно давно не ухаживающая за собой, одетая в поношенный свитер и спортивные штаны с растянутыми коленками, Наталья снова пришла на прием. В этот раз мы проговорили два часа. Оказалось, что она так и не спросила у мужа, что за разговор он вел. О ком. О чем. Муж все время спрашивает, что случилось. Почему она так странно себя ведет. А Наталья в ужасе, что муж, еще вчера горячо любимый, хочет ее выгнать, развестись. Ведущая мысль одна: «Ничего не выйдет! Это не исправить! Все кончено!» Обсудив еще немного подробности, мы пришли к тому, что три месяца – это слишком долго для бездействия в такой ситуации. «Может, пора действовать? – спросила я. – Пора поговорить? Может, придете на семейную терапию с мужем, если он согласится?»

Наталью эта идея воодушевила.

Спустя неделю семейная пара явилась ко мне на прием. Зашли. Сели на диван. Наталья сразу заплакала. Муж, явно измотанный непониманием из-за последних трех месяцев молчания жены, начал говорить первым. «Да что тут, в конце концов, происходит? Объясните вы мне, наконец! Вас же Елена зовут? Что с ней? Может, ей психиатр нужен?» После длительного молчания, захлебываясь слезами, Наталья набросилась на мужа с упреками и в конце концов рассказала об услышанной части разговора. Муж вскочил и заорал: «Дура! Какая же ты дура! Ты что, совсем с ума сошла? Мы с партнером про бухгалтершу нашу говорили! Она опять накосячила, и мы налетели на огромный штраф. Мы давно уволить ее хотели. Ты же в курсе!»

Надо было видеть этих двоих. Он продолжал орать. Она – рыдать. По их поведению было понятно, что все наладится. Но нужно время. Он был в бешенстве из-за недоверия любимой жены. Она была в шоке, что так ошиблась и чуть не разрушила семью. Не поговорив. Не прояснив.

После мы поработали с Натальей. В процессе я, конечно, рассказывала ей о разных способах совладания с тревогой – и о тех, которые есть в этой книге, и о других. Но самое главное, что вынесла Наталья из своего случая, – действовать просто необходимо. Избегание в такой ситуации – не выход. Да и в большинстве других ситуаций. Конечно, важно действовать, все обдумав. Не с разбегу, распахивая дверь с ноги. Но действовать. А еще иногда стоит привлечь кого-то третьего – желательно того, кто может помочь, не включаясь в конфликт. Безоценочно. Хотя часто достаточно лишь одного: просто спросить. Решиться и поговорить. А вот если ответ будет не тот, который хочется получить, тогда уже и использовать разные способы совладания с тревогой, пока ситуация не разрешится. Искать выходы. Формулировать задачи. И решать.

Ведь жизнь не так уж длинна, чтобы проживать ее в тревоге, страхе, депрессии.

Мучаясь и психологически, и физически. Мучая свое окружение. Переставая ухаживать за собой. Живя в поношенном свитере и спортивных штанах с растянутыми коленками – даже если это самые любимые вещи. Мягкие. Приятные телу.

Стоит ли проводить так всю жизнь? Разве для этого мы рождены?

Может, стоит в сложных жизненных ситуациях вместо «Идите к черту! Ничего не выйдет!» говорить себе: «Это моя жизнь! Пора действовать!»?

Но это еще не конец истории. Я ведь обещала вам торт «Наполеон».

Помните Никиту, который уступил время консультации Наталье?

Он пришел ко мне через неделю и сказал: «Елена, вы не представляете, что со мной случилось за эту неделю! Я увидел ту девушку и понял, что не хочу себя доводить до такого. Я понял, что надо действовать! Сел и составил план. Вот, смотрите».

Никита протянул мне заполненную тетрадку – в ней, как оказалось, были описаны разные проблемы, которые мы обсуждали. Рядом с проблемами сформулированы задачи и расписаны варианты решения. Я была горда за клиента. И, что особенно приятно, он сказал мне, что первые две задачи уже решены. Он поговорил с начальником о повышении. Привел ему аргументы. Показал презентацию. Рассказал о своем видении развития работы отдела. Повышение не получил, но был включен начальником в резерв на повышение. Этот шаг Никита не мог сделать длительное время. А еще он сделал предложение своей девушке. Они давно живут вместе, но до сих пор ему и в голову не приходило жениться. А после вида испуганной и заплаканной Натальи он понял, что всегда хочет быть рядом со своей девушкой. Оберегать ее. Заботиться. Чтобы она никогда не оказалась в такой ситуации, как Наталья. Чтобы она с любой проблемой могла прийти к нему.

И его девушка ответила: «Да! Я буду твоей женой!»