Триггерные точки: безлекарственная помощь при хронической боли

Боль с внешней стороны локтя

∙ Экстензор (114–121)

∙ Трехглавая мышца (117)

∙ Супинатор (131)

∙ Надостная мышца (102)

∙ Локтевая мышца (134)

Боль с внешней стороны предплечья

∙ Трехглавая мышца (117)

∙ Лестничные мышцы (92)

∙ Разгибатели (128–136)

∙ Плечевая мышца (127)

∙ Сгибатели (136–141)

∙ Подостная мышца (105)

∙ Большая круглая мышца (114)

∙ Клювовидно-плечевая мышца (115)

∙ Надостная мышца (102)

Боль в запястье и кисти

∙ Подлопаточная мышца (109)

∙ Разгибатели (128–136)

∙ Лестничные мышцы (92)

∙ Верхняя задняя зубчатая мышца (100)

∙ Первая дорсальная межкостная мышца (145)

∙ Широчайшая мышца спины (114)

∙ Клювовидно-плечевая мышца (115)

Боль в большом пальце и перепонках

∙ Плечевая (127)

∙ Лестничные мышцы (92)

∙ Мышца-супинатор (131)

∙ Подостная мышца (105)

∙ Длинный лучевой разгибатель запястья (129)

∙ Мышца, противопоставляющая большой палец кисти (142)

∙ Мышца, приводящая большой палец (143)

∙ Первая дорсальная межкостная мышца (144)

∙ Длинный сгибатель большого пальца (141)

Боль с внутренней стороны локтя

∙ Трехглавая мышца (117)

∙ Локтевой сгибатель запястья (137)

∙ Большая грудная мышца (150)

∙ Малая грудная мышца (156)

∙ Передняя зубчатая мышца (158)

∙ Верхняя задняя зубчатая мышца (100)

∙ Боль с внутренней стороны предплечья

∙ Длинная ладонная мышца (138)

∙ Пронаторы (139)

∙ Передняя зубчатая мышца (158)

∙ Трехглавая мышца (117)

∙ Широчайшая мышца спины (114)

∙ Большая грудная мышца (150)

∙ Малая грудная мышца (156)

∙ Верхняя задняя зубчатая мышца (100)

Боль с внутренней стороны запястья и в ладони

∙ Сгибатели (136–141)

∙ Длинная ладонная мышца (138)

∙ Пронаторы (139)

∙ Большая грудная мышца (150)

∙ Малая грудная мышца (156)

∙ Широчайшая мышца спины (114)

∙ Передняя зубчатая мышца (158)

Боль с внутренней стороны пальцев

∙ Межкостная мышца (144)

∙ Трехглавая мышца (117)

∙ Широчайшая мышца спины (114)

∙ Передняя зубчатая мышца (158)

Боль с внешней стороны пальцев

∙ Разгибатель пальцев (134)

∙ Лестничные мышцы (92)

∙ Трехглавая мышца (117)

∙ Межкостная мышца (144)

∙ Малая грудная мышца (156)

∙ Широчайшая мышца спины (114)

Онемение кисти и пальцев

∙ Лестничные мышцы (92)

∙ Верхняя задняя зубчатая мышца (100)

∙ Малая круглая мышца (108)

∙ Малая грудная мышца (156)

∙ Трехглавая мышца (117)

∙ Клювовидно-плечевая мышца (115)

∙ Плечевая мышца (127)

∙ Супинатор (131)

∙ Короткий лучевой разгибатель запястья (131)

∙ Локтевой сгибатель запястья (137)

∙ Сгибатель пальцев (139)

∙ Круглый пронатор (141)

Боль в локте, предплечье и кисти