Ци-Гун Кентавра, или Толкающие руки, обернутые в Восемь кусков парчи

Так называемая посленебесная Ци добывается организмом человека из воздуха, воды и еды. Воздух, представляющий собой основной источник посленебесной Ци (по-китайски Ци означает не только энергию, но и воздух), поступает в организм через легкие. Так как в этом упражнении прорабатывается меридиан легких, то принято считать, что одновременно происходит и «тренировка» Ци, при недостатке которой ни о чем другом не может быть и речи.

Кусок 3. «Поднимая руки, приводить в гармонию селезенку и желудок»

Регулируя селезенку и желудок, поднимай одну руку и опускай другую. Влево и вправо вытягивай мышцы, сухожилия и каналы. Когда селезенка и желудок обретают мир и гармонию, болезнь излечивается сама.

Песенное наставление к третьему куску

Внешняя, «двигательная» суть этого куска состоит в одновременном подъеме одной ладони вверх и опускании второй вниз. В описанной ниже вариации этой формы движение происходит не прямо (как чаще всего делается это упражнение), а по дуге. Для нас такой способ выполнения более интересен, потому что он непосредственно связан с толкающими руками, где все движения имеют круговую траекторию.

Упражнение выполняется попеременно на правую и левую стороны. Ниже описано движение, при котором правая рука движется вверх, а левая – вниз.

С точки зрения того, кто выполняет упражнение (на рис. БДЦ.3.1 показан именно этот ракурс), каждая ладонь описывает дугу по часовой стрелке. Можно видеть, что (как всегда в Тай-Цзи-Цюань) траектория движения напоминает волнистую черту, разделяющую на две части символ Тай-Цзи.

Рис. БДЦ.3.1. Траектория движения, при котором обе руки начинают движение от Дань-Тянь, после чего правая ладонь движется вверх, а левая вниз (вид сзади, т. е. с точки зрения практикующего)

Если же смотреть спереди (как показано на рис. БДЦ.3.2–БДЦ.3.3), то движение будет происходить против часовой стрелки.

Ладони движутся в противофазе: когда правая рука движется вверх и вправо, левая – вниз и влево.

В результате правая рука оказывается вверху и справа, левая – внизу и слева (рис. БДЦ.3.3).

В завершение ладони складываются (не сжимаются) в кулаки. Движение завершается тем, что кулаки чуть отводятся назад (при этом можно представлять, что руки растягивают резиновую ленту, и ощущать ее натяжение), за счет чего натягиваются сухожилия рук и открывается грудь (рис. БДЦ.3.4). Это движение производится на вдохе и напоминает потягивание, что-то вроде: «раззудись, плечо, размахнись, рука». Затем с выдохом плечи чуть подаются вперед и грудь «опустошается» (БДЦ.3.5).

В обратную сторону (левая рука вверх, правая – вниз) делается точно так же, только обе руки вращаются против часовой стрелки.

Одновременное движение одной ладони вверх, а второй – вниз, имеет два основных эффекта:

• видимый – растягивает и укрепляет сухожилия и мышцы рук;

• скрытый – усиливает циркуляцию энергии в каналах желудка, печени и селезенки за счет попеременного растяжения и расслабления мышц передней части туловища.

Разумеется, это касается не только этого упражнения: каждый из «Восьми кусков парчи» имеет очевидный и «спрятанный» эффекты. Просто в этой форме они кажутся проявленными наиболее ярко, в связи с чем о них упоминается именно в контексте данного упражнения.

Эта форма вполне логично продолжает предыдущие две. После общего регулирования всех внутренних органов (тройного обогревателя) и меридиана легких, отвечающих за доставку воздуха, происходит регулирование селезенки и желудка, являющихся источником той части посленебесной Ци, которая получена из пищи и воды. Благодаря этой энергии тело обретает питание и физическую силу.

Кроме того, считается, что если селезенка и желудок здоровы, то человек практически не будет болеть.

Кусок 4. «Оглядываясь назад, избавляться от пяти недугов и семи повреждений»

Когда внутренние органы слабы, возникают пять слабостей и семь повреждений. Упражняйся долго и увидишь, как они исчезнут, а сухожилия и кости станут сильными. Выпрямляй тело и грудь, держи поясницу. Поверни шею, чтобы хорошо видеть сзади. Особенно действенно при лечении внутренних болезней.

Песенное наставление к четвертому куску